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時(shí)間:2021-08-10 15:15:16 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
慢性咽炎這個(gè)疾病,一般來說患病之后,治療的周期就會(huì)比較長(zhǎng),有的人也會(huì)一直長(zhǎng)期存在。既然如此,就不僅僅只能依靠藥物,在日常生活中也要注意調(diào)養(yǎng)。
1、堅(jiān)持戶外活動(dòng)加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)自己的身體體質(zhì),能夠提高自己對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力,比如說對(duì)溫度的變化、對(duì)濕度的變化都要做到很好的適應(yīng)。
2、戒斷煙酒等不良習(xí)慣,避免食入辛辣飲食,合理的安排生活、工作的時(shí)間,減緩工作的壓力。
3、可以考慮服專門適用于治療慢性咽炎的一些中成藥。
4、積極治療與慢性咽炎有關(guān)的一些全身疾病,比如說貧血、消化不良、心血管疾病、內(nèi)分泌功能紊亂等等。
1、蜂蜜蒸梨:蜂蜜30克,白梨一個(gè),蒸熟食用。能夠補(bǔ)益肺脾,主治慢性咽炎,咽喉干燥、咽中有異物感。
2、山藥湯:山藥500克。煮湯代茶頻飲,補(bǔ)益肺脾,主治慢性咽炎。
3、蘿卜汁:生白蘿卜500克,白糖20克,生姜片10克,白蘿卜生姜片絞汁加白糖飲服,每日兩次,清熱化痰。
4、羅漢果茶:羅漢果一個(gè),羅漢果切碎煮水喝,每日1至2次,功能清肺化痰,止咳潤(rùn)喉。
1、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物,如:油條、麻團(tuán)、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
2、吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等,有利于慢性咽炎損傷部位的修復(fù)。
3、多攝入富含B族維生素的食物,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等,有利于促進(jìn)損傷咽部的修復(fù),并消除呼吸道黏膜的炎癥。
1、保持少說慢說
90%以上的教師都會(huì)發(fā)生咽炎,這是由于說話比較多造成的,所以咽炎患者應(yīng)該減少說話,說話的時(shí)候不要聲嘶力竭。要講究慢、輕,避免因?yàn)檎f話造成對(duì)咽部的傷害。
2、鍛煉不要太劇烈
冬天的早晨污染物經(jīng)過一天的沉降,已經(jīng)到達(dá)了地面。這個(gè)時(shí)候空氣的污染程度比較嚴(yán)重,這個(gè)時(shí)候鍛煉無異于成為了一個(gè)大型的吸塵器,對(duì)身體很不好,對(duì)咽炎也不好,可以選擇在每天午后陽光溫暖的時(shí)候進(jìn)行鍛煉,鍛煉的時(shí)候也不要過于劇烈。因?yàn)閯×业腻憻挄?huì)造成呼吸急促,使得寒冷的空氣被快速吸入,刺激咽部,造成咽部發(fā)炎,腫脹,咽炎癥狀加重。
3、多喝水
用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法??捎靡粋€(gè)大的碗或湯盆,多放一些煮沸的鹽水,張大嘴對(duì)著蒸汽吸氣、呼氣,每次大約10-15分鐘,每天2-3次。
4、注意口腔衛(wèi)生
多吃一些含維生素C的水果、蔬菜,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西。比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口,漱口后再喝一杯淡鹽水,可清潔和濕潤(rùn)咽喉,預(yù)防細(xì)菌感染。
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