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鈣片和維生素c可以一起吃嗎？鈣片和維生素一起吃好不好？

時間：2016-08-24 11:08:04 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 1458

鈣片和維生素都是一種常見的藥品，而且都是可以補充身體的一些能量的，我們經(jīng)常會出現(xiàn)藥物混用的情況，那么，鈣片和維生素c可以一起吃嗎？鈣片和維生素一起吃好不好？

鈣片和維生素c可以一起吃嗎

鈣片和維生素C可以一塊吃。

鈣是礦物質(zhì)，VC是維生素。都是人體所需的七大營養(yǎng)素。維生素C與鈣一起還可以產(chǎn)生人體所需的骨膠原促進人體的發(fā)育。

鈣片與維生素C一塊兒吃要把握量

成人一天需要60毫克維生素C，每天所需鈣量為800毫克。

正常范圍內(nèi)的維生素C促進鈣的吸收，但過量攝入?yún)s會給鈣的存儲帶來負面影響。所以鈣片與維生素C的補充不能過量。

鈣片和維生素C一塊兒吃的好處

促進消化

維生素C能影響身體對鈣的新陳代謝。適當補充維生素C有助于防止由于過量補充鈣導致的軟組織鈣化并提高鈣的可溶性，有促進消化過程的功效。預

防牙周疾病

研究已發(fā)現(xiàn)，鈣和維生素C攝入不足的人存在患牙周疾病的更大風險。鈣被認為有助于促進骨骼成長，增加骨密度和牙齒健康。而維生素C可以修復連接組織，并有抗氧化特性。所以，鈣片與維生素一塊兒吃還有預防牙周疾病的作用。

吃鈣片與維生素C時的注意事項

1、鈣片與維生素C可以間隔半小時再服用,能夠更好的促進吸收。

2.吃完維生素一兩個小時后不要吃海鮮，否則會起化學反應，對人體有害。

3.維生素C與鈣作為營養(yǎng)的補充劑，都可以選擇飯后服用。

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