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代餐食品有哪些東西代餐食品是什么意思

時間：2021-09-10 07:52:42 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0

代餐食品是這幾年都比較流行的，它是以低脂低卡的食品為原則，說是吃了之后就會有瘦身的效果，那么代餐食品有哪些？代餐食品是什么意思呢？

代餐食品有哪些東西

所謂代餐食品，就是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐餅干、代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養(yǎng)物質(zhì)外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。代餐的產(chǎn)品有許多型態(tài)，如利用魔芋為原料生產(chǎn)的鮮花派、五谷雜糧輾磨的雜糧粉。當做卡路里控制餐使用時，所有代餐都有相同的效果。

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代餐食品是什么意思

“為了滿足成年人控制體重期間一餐或者兩餐的營養(yǎng)需要，代替一餐或兩餐，專門加工配制而成的一種控制能量的食品。”

目前國家對于代餐食品并沒有統(tǒng)一的標準，代餐產(chǎn)品良莠不齊。有些代餐產(chǎn)品可能添加的營養(yǎng)素不夠，長期食用，會導致營養(yǎng)失衡，影響身體健康。還有些所謂“代餐”產(chǎn)品，其實只是商家宣傳的噱頭，根本不具備代餐功能。消費者在選購時，一定要購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的代餐食品，并看清成分表。

代餐食品的主要成分一般為蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。從營養(yǎng)上來說，某些代餐食品可能比日常的一日三餐攝入的營養(yǎng)都要均衡。但是從吸收的角度來說，并沒有吃正餐攝入的營養(yǎng)容易吸收。

常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養(yǎng)物質(zhì)外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。

雖然代餐可以幫助減肥，但是它所含的營養(yǎng)元素肯定是比正餐少的，所以千萬不能長期食用代餐。減肥固然重要，但是減肥的目的應(yīng)該是為了身體的健康，如果為了減肥而傷及身體健康，那就得不償失了。

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代餐食品危害

吃代餐粉肯定是對身體有害的，這些不但不能滿足每日的營養(yǎng)，而且現(xiàn)在市場上這些東西很不規(guī)范。長期不攝入必要的營養(yǎng)物質(zhì)，比如優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪，碳水化合物，不但不利于健康，也會降低身體的新陳代謝率，要知道每天最大的消耗就是自己的新陳代謝，這就是有些人不吃飯為什么一段時間后不會瘦了，反而還會增加，就是新陳代謝降低了。

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