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熬夜長(zhǎng)白頭發(fā)怎么回事？熬夜長(zhǎng)白頭發(fā)怎么辦？

時(shí)間：2016-09-29 16:18:33 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 1437

熬夜長(zhǎng)白頭發(fā)怎么辦？常常有人有熬夜的習(xí)慣。這樣不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚變差，體質(zhì)變差，還會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白。關(guān)于，熬夜長(zhǎng)白頭發(fā)怎么回事？熬夜長(zhǎng)白頭發(fā)怎么辦？小編來(lái)為您一一解答！

熬夜長(zhǎng)白頭發(fā)怎么回事？熬夜長(zhǎng)白頭發(fā)怎么辦？

熬夜長(zhǎng)白頭發(fā)怎么回事

熬夜容易長(zhǎng)白發(fā)是因?yàn)榘疽故怯绊懮眢w修護(hù)和細(xì)胞更新的，發(fā)為血之余，氣血沒(méi)有養(yǎng)好，會(huì)影響發(fā)質(zhì)，嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)白頭發(fā)。

此外，熬夜的話也會(huì)讓一個(gè)人精神不佳、郁郁寡歡，一個(gè)人長(zhǎng)期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過(guò)度，均可使頭發(fā)由黑變白?！　?/p>

因此，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。22點(diǎn)睡最佳，如果真正做不到的話23點(diǎn)一定要睡，因?yàn)?3點(diǎn)--02點(diǎn)，是肝休息的最佳時(shí)間，“肝是臥則回血，坐立則向外供血”。

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熬夜長(zhǎng)白頭發(fā)怎么辦

1、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用，必有療效。

2、取大核桃12個(gè)，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。

先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。

3、將鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時(shí)，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

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4、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

5、將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開(kāi)水送服，每日3次。

6、糯米泔水發(fā)酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤(rùn)發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。

7、大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑。

8、黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。

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怎么吃可以預(yù)防白發(fā)

古人云“發(fā)為血之余”，意思是說(shuō)頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，主要依賴于腎臟精氣及肝臟血液的滋養(yǎng)。不吃或少吃米谷類主食，必然會(huì)傷脾胃，且間接傷及肝腎。人在青年時(shí)，肝臟氣血充盈，所以頭發(fā)長(zhǎng)得快且有光澤，而到了老年時(shí)則精血多虛弱，頭發(fā)變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營(yíng)養(yǎng)不足造成的。主食中富含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素等，這些都是保持頭發(fā)烏黑油亮的必需營(yíng)養(yǎng)成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)早白。

為預(yù)防頭發(fā)變白，中老年人可常吃黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。此外，中老年人常吃胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等，對(duì)頭發(fā)的保養(yǎng)也是有益的。