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口臭是缺什么維生素?口臭吃什么維生素?

時間:2016-12-15 08:04:41 編輯:5號網-lkn 2050

生活中食用一些味道較重的食物,都會留下味道,導致口臭的發(fā)生,口臭也可能是內分泌所導致。不少人困惑,口臭缺什么維生素呢?關于,口臭是缺什么維生素?口臭吃什么維生素?5號網小編來為您一一解答!

口臭是缺什么維生素?口臭吃什么維生素?

口臭是缺什么維生素

1、缺維生素B3:缺乏維生素B3會引起舌頭腫痛、口臭的癥狀。對策:應多吃瘦肉、牛肝等食物。
2、缺維生素B6:體質較弱女性出現(xiàn)口臭情況補充維生素B6和。這類女性因缺乏維生素B6,可能引發(fā)口唇和舌頭腫痛、口臭,肌肉痙攣癥狀。對策:建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。
3、微量元素鋅:每日建議攝取量男性約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克,人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食欲不振、生長減緩、掉發(fā)、味覺功能退化、甚至口臭等。對策:牛肉、羊肉等紅肉中有豐富的鋅,例如每周吃一次8盎司(0.5斤)的牛排,就能攝取足夠的鋅。

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口臭吃什么維生素

口臭吃維生素C,B6是治腎虧的,口臭根本是看什么因為的,對癥下藥才最有效,口腔可以用口香糖或喝茶時咀嚼茶葉,吃維C??诔舫允裁淳S生素除了多飲水,內熱者宜多吃苦瓜、冬瓜、芹菜、馬蹄、山楂、茄子、蓮藕、梨、枇杷、西瓜等。寒濕者,宜多吃生姜(可取汁)、茴香、花椒、辣椒、羊肉、韭菜、鯽魚等。不宜多食甜食和肥膩之品。起居方面,無論寒熱,均要加強運動,促進消化、代謝和循環(huán)。口臭吃什么維生素平素注意口腔衛(wèi)生,每天用濃茶水漱口(或反復咀嚼干凈茶葉),或用藿香適量煎湯漱口,甚至嚼用無糖香口膠,都有一定功效。

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導致口臭的原因

口臭病也稱為口氣或口腔異味,口臭原因有三種。第一種是因為食物殘留在口腔中發(fā)酵,形成腐敗物。第二種是口腔中有炎癥,如牙周炎,牙齦炎等。第三種導致口臭的原因,就是人們常說的“腸胃熱、胃火旺”。

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改善口臭的小妙招

1、體質較弱女性補充維生素B6和微量元素鋅。這類女性因缺乏維生素B6和微量元素鋅,建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。
2、正常的起居生活。少吃零食,多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物,多喝水,保持運動等,大部分的口臭現(xiàn)象都可以消失。
3、堅持早晚刷牙。不長期使用一種牙膏,常用一種牙膏對牙齒不好,此外,建議長期熬夜需備一瓶漱口水,及時清理口腔細菌。
4、無糖型口香糖救急。咀嚼口香糖助于清除牙縫間的食物殘渣和牙面上的軟垢,也是一種防治口臭的方法。

口臭除了會讓你損失形象、與人交往自尊心受打擊外,嚴重者的口臭還會產生心理疾病,長期口臭的人還會導致便秘、痔瘡,甚至有胃癌產生的幾率,所以,看似不被重視的口臭其實關系重大,有口臭要及時治療。

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