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霧霾天為什么要多喝水？霧霾天要喝多少水才健康？

時間：2016-12-22 13:34:04 編輯：5號網(wǎng)-lkn 671

霧霾天多喝水對身體有很多好處，不僅能清理肝臟的垃圾，還能預(yù)防結(jié)石病的發(fā)生。不少人困惑，霧霾天要喝多少水才健康？關(guān)于，霧霾天為什么要多喝水？霧霾天要喝多少水才健康？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！

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霧霾天為什么要多喝水

多喝水并不能抵御霧霾天氣，但對人體有好處，一是可以稀釋血液、降低血脂血糖，二是避免結(jié)石。霧霾對人的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)影響較大。另外，由于霧霾天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對鈣的吸收會大大減少。這些物質(zhì)會對人的呼吸道有很大的傷害，容易患有咽喉炎，支氣管炎，氣管炎等呼吸道病變，所以平時要多喝點(diǎn)溫水對身體有益。

霧霾天為什么要多喝水？霧霾天要喝多少水才健康？

霧霾天要喝多少水才健康

看尿液顏色定喝水多少。很多人對喝水的理解僅僅限于解渴，其實喝水也是一門學(xué)問，正確地喝水對健康非常重要。

水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對于人體而言，水在身體內(nèi)不但是“運(yùn)送”各種營養(yǎng)物質(zhì)的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。但是，很多人對喝水的理解僅僅限于解渴。其實喝水也是一門學(xué)問，正確地喝水對維護(hù)人的健康非常重要。

人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發(fā)的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補(bǔ)充的水分只有1000毫升左右，因此正常人霧霾天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

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