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春天上火怎么辦?怎樣預(yù)防春天上火?

時(shí)間：2017-02-07 13:20:39 編輯： 293

很多人容易上火，特別是春天容易出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、長痘痘、便秘、心煩意亂或缺水等癥狀。出現(xiàn)這些問題應(yīng)該怎么辦呢?怎樣進(jìn)行調(diào)理呢?

春天上火怎么辦

1、喝果蔬汁:春季北方風(fēng)大天干，很容易出現(xiàn)各種上火癥狀，喝果蔬汁有幫助降火的作用。如黃瓜獼猴桃汁可以清熱解毒、養(yǎng)陰，適宜口唇干裂、口腔潰瘍者食用。便秘者可以喝蘋果蜂蜜汁或芹菜蜂蜜汁，咽喉干癢疼痛者可以和荸薺梨汁、草莓柚子汁等。

2、吃野菜:春天草木復(fù)蘇，田野里的野菜也發(fā)出新芽來，蕨菜、薺菜、馬齒莧、蒲公英等，它們都具有清熱解毒、降火的保健功效，適量食用，對改善春季上火有幫助。但應(yīng)注意，不認(rèn)識(shí)的野菜不能吃，以免引起食物中毒。

3、喝花茶:春季綠茶上市，綠茶是茶樹葉未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，因此較多地保留了鮮葉的天然物質(zhì)，具有清熱解毒、利尿消腫、消食化滯等保健功效，是清火的佳品。花茶如菊花茶能疏肝清熱、平肝明目；茉莉花茶能安定情緒、調(diào)理腸胃；金銀花茶能疏散風(fēng)熱、清熱解毒、消腫止痛；玫瑰花茶能疏肝解郁、美容養(yǎng)顏等。

4、少食辛辣:春季是陽氣生發(fā)的季節(jié)，蔥、蒜等辛味食物有幫助生發(fā)陽氣的作用，適量食用對預(yù)防春季上呼吸道感染有幫助。但春季不宜吃性質(zhì)過于燥烈的食物，如花椒、辣椒、胡椒等，這些食物吃多了容易引起上火，表現(xiàn)為咳嗽、皮膚過敏、長痘等。

5、控制情緒:春天不僅容易上火，也容易發(fā)火，發(fā)火時(shí)人的肝火上升，容易引發(fā)目赤腫痛、肋痛等上火問題。所以保持心情舒暢、心胸開闊，也是防止上火的法寶之一。

春天上火怎么辦?怎樣預(yù)防春天上火?

春天上火的原因

熬夜，熬夜能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)淤積毒素導(dǎo)致上火。這類上火主要是睡眠不足導(dǎo)致體內(nèi)肝臟功能絮亂，毒素?zé)o法排除。一般清淡飲食，補(bǔ)充睡眠即可。

中暑，夏天天氣炎熱很容易上火，主要是體內(nèi)虛火排不出去淤積體內(nèi)導(dǎo)致。

喝酒，喝酒也很容易導(dǎo)致上火，酒是屬于烈性燥熱食品，過度酗酒常常導(dǎo)致體內(nèi)虛火旺盛。

飲食，很多干脆的食品都能導(dǎo)致上火，如鴨肉，狗肉，等油膩食品，還有一些油炸食品，一些干脆食品都能引發(fā)上火。

情緒波動(dòng)過度，導(dǎo)致體內(nèi)器官失控，淤積也能導(dǎo)致上火，所以平時(shí)應(yīng)靜心養(yǎng)氣。

感冒，咳嗽等也能引發(fā)并發(fā)的上火癥狀。

人體疲勞時(shí)也容易引發(fā)上火。

春天上火怎么辦?怎樣預(yù)防春天上火?

怎樣預(yù)防春天上火

少肉多菜:據(jù)醫(yī)學(xué)證明，肉類中的氨基酸對人體有副作用，食肉過多易患腸癌，而且食肉還會(huì)導(dǎo)致脂肪過多、血管栓塞等疾病。因此生活中應(yīng)少肉多菜。

少鹽多醋:食鹽過多的人，容易患中風(fēng)癥、腎臟病等，一般飲食，應(yīng)以清淡為宜。健康專家還以為：每天喝一二兩米醋，對腸胃有益，可增加皮膚光澤。

少衣多浴:少衣是指冬天來臨時(shí)，不要穿得太暖和，最好是衣著僅僅及暖便可。此外，要經(jīng)常洗澡，以去除肌膚間的污垢，并使皮膚得到適當(dāng)?shù)陌茨?，確保血流流暢。

少糖多果:成年人食糖過多，會(huì)長過多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜過分食用，因?yàn)檫M(jìn)食過多果糖，會(huì)使患糖尿病的機(jī)會(huì)大增。

少食多嚼:過飽飲食，會(huì)使腸胃的負(fù)荷大增，還會(huì)把多余的營養(yǎng)存于皮下，使人肥胖。而多咀嚼食物，卻可使胃部負(fù)擔(dān)不致太重。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)也證明口部咀嚼的運(yùn)動(dòng)，會(huì)刺激神經(jīng)，使它更趨活潑，確保做事不會(huì)遲鈍。

春天上火怎么辦?怎樣預(yù)防春天上火?