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時間：2017-07-19 16:25:22 編輯：5號網(wǎng)-pmm 830
夏天也是會有濕氣的，只不過相比其他季節(jié)比較重，因此每天要注意除濕保養(yǎng)。那么夏天為什么濕氣重?夏天濕氣重怎么辦?
現(xiàn)代人普遍“濕氣重”，尤其是上海等地夏天氣溫高，降雨多，素有十人九濕的現(xiàn)象，尤其是七八月份，濕氣當令。濕邪不去，可能引起身體沉重、關(guān)節(jié)活動不利，甚至引發(fā)腰背僵硬或關(guān)節(jié)疼痛畸形。同時，內(nèi)濕又表現(xiàn)為脾胃不佳，容易發(fā)生腹瀉、功能性胃腸炎發(fā)作的情況?！皾駳庵亍边€與生活習慣有關(guān)。常年生活在夏涼有空調(diào)的環(huán)境中，夏天該出汗時因空調(diào)導致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)，人體在這種環(huán)境狀態(tài)下容易生病，體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣被遏。同時，酷暑時節(jié)貪圖冷氣、愛喝冰飲、吃涼菜，陽氣被寒涼耗損，則濕邪纏伏體內(nèi)，成為困擾健康的隱患。
1患者一定要了解日常防濕，不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。要是外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。
2患者一定要注意飲食調(diào)理，腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。
3患者可以進行運動祛濕，體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。
水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
玉米：具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
薏苡仁(薏米)：味甘淡、性涼，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用：健脾利濕，清熱排膿。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉，寒濕泄瀉。
扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
鯽魚：有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
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