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時(shí)間:2017-07-27 17:59:40 編輯:5號(hào)網(wǎng)-liyun 797
喝冰飲料更容易中暑嗎,夏天天氣炎熱許多人喜歡在戶外覺得熱的時(shí)候罐下一瓶冷飲。那么,夏天喝冰水是不是更容易中暑呢?今天就來跟大家介紹一下,吃完冰更容易中暑嗎是真的還是假的。
專家表示,中醫(yī)認(rèn)為入伏后“暑毒外蒸”,應(yīng)多吃溫、軟的食物,避免過度食用冰涼食物,以免這些美食影響消化功能、降低抵抗力,讓人更容易上火、中暑。短時(shí)間內(nèi)攝入冷食冷飲過多,消化系統(tǒng)就會(huì)首當(dāng)其沖受到影響,會(huì)使人體因局部溫度很快下降而調(diào)節(jié)失衡,繼而影響到全身各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮,容易導(dǎo)致中暑發(fā)生。
為什么冰飲料不但起不了降溫作用,反而“火上澆油”了呢?
他解釋說,頂著大太陽干一天活,人本身就處于脫水狀態(tài),容易出現(xiàn)中暑;再咕嚕咕嚕一大口冰飲料,肚子里的溫度驟然下降,暑熱積聚體內(nèi)某些部位無法散發(fā),中暑的幾率就加倍了。
王醫(yī)生提醒:夏天喝水要少量多次。不要喝得過多過快,不要等到渴了才喝。一次喝太多,會(huì)增加心臟、胃腸道和腎臟負(fù)擔(dān),而且大量出汗后暴飲淡水可能會(huì)引起胃痙攣,甚至引起水中毒。
常溫水或者熱茶比冰飲料更解暑,因?yàn)楸嬃现兴肿哟蟛糠痔幱诰酆蠣顟B(tài),分子團(tuán)大,不容易滲入細(xì)胞,而熱飲料單分子多,能迅速滲入細(xì)胞,糾正細(xì)胞缺水的狀態(tài)。
而且冰飲料比胃內(nèi)溫度低20℃~30℃,更容易引起腸胃不適,老人尤其是有心血管疾病的老人更加要避開,冰水可能引起腦血管痙攣,引發(fā)心絞痛。
補(bǔ)水的同時(shí),不忘補(bǔ)鉀。日常生活中注意攝入含鉀食物,也可以預(yù)防中暑。
豆類的大豆、綠豆,水果中的香蕉,蔬菜中的菠菜、山藥,海藻類的海帶、紫菜,都是含鉀豐富的食物。
冷飲吃得太多不但易中暑,還會(huì)使中暑癥狀加劇。大量冷飲進(jìn)入腸胃后,會(huì)迅速帶來四種不良后果:一是過量飲用的冰鎮(zhèn)飲料,特別是碳酸飲料,需要體內(nèi)水分稀釋,使人體更易受暑熱侵襲;二是食物過涼引起胃腸道痙攣性收縮,導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀;三是吃了過涼的食物會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),沖淡胃液,影響消化;四是冷飲進(jìn)入體內(nèi),暑熱積聚體內(nèi)某些部位無法散發(fā),使中暑的幾率加倍。
【專家建議】
冰鎮(zhèn)飲料不宜超過400毫升,即一瓶可樂的容量,冰淇淋不宜超過一個(gè),即使超過,兩次吃的間隔也至少在2小時(shí)以上。老人、小孩、孕婦、經(jīng)期女性最好少吃冷飲,特別是3歲以下的嬰幼兒,堅(jiān)決不要吃冷飲。相比各種飲料,涼白開是解暑的最佳飲品。
高溫天外出別忘了帶上清涼油。要養(yǎng)成適當(dāng)午睡、勤洗澡、飲食清淡的好習(xí)慣,多吃魚、肉、蛋、 奶和豆類等蛋白質(zhì)含量豐富的食物以及西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、黃瓜等防暑蔬果,也能降低中暑幾率。
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