時間：2017-12-07 13:31:45 編輯：cwh 528
腦白金的廣告深入人心，但是很多人卻不是很了解腦白金，下面5號網的小編為你們介紹腦白金是酒嗎？腦白金是什么植物？
腦白金不是酒，腦白金是保健品，可以改善睡眠的。
腦白金不是植物，是保健品。
腦白金自1997年上市以來，已暢銷中國一二十年;其膾炙人口的廣告語“今年過節(jié)不收禮，收禮只收腦白金”家喻戶曉;截止至2014年，腦白金連續(xù)16年榮獲保健品單品銷量第一。經科學研究發(fā)現，睡眠質量和腸道功能與人體健康密切相關。本品系采用先進生產工藝制成，本品含有的褪黑素(Meatonin)，中年以后隨著人們年齡增長在體內的含量愈來愈少，適時補充褪黑素(Meatonin)，可以調整人體生物節(jié)律，達到改善睡眠的作用;本品含有的低聚糖，可調整腸道酸堿度，有利于腸道的正常蠕動，減少有害物質的吸收。經動物實驗證明，該品具有改善睡眠和潤腸通便的保健作用，無毒副作用。
失眠的話可以在睡覺的時候找來幾首輕音樂來聽，每當我失眠的時候都是用這種辦法，因為輕音樂有幫助緩解壓力的功能，大部分失眠都是由于壓力過大造成，所以你可以試試這個方法。
也可以在睡覺之前用溫水泡泡腳，這是一個很好的養(yǎng)生辦法，長期泡腳對保護身體健康很有幫助，并且泡腳有利于讓身體保持放松，這樣就不會失眠了，有利于增加睡眠的質量。
我們平時不要給自己太多的壓力，很多失眠情況大部分都是由于壓力過大造成的，平時要讓自己多放松一下，要讓自己保持放松的心情，這樣睡覺的時候就容易睡著了。
失眠現象是現在人的通病，特別是年輕人，對于失眠的發(fā)生，大家一定要積極做好注意事項，比如說睡覺的時候將手機放的遠遠的，也可以睡前喝點牛奶。如果實在失眠建議去看看心理醫(yī)生。
對于失眠怎么辦好的上面介紹總會有一種是適合大家的，所以建議大家都要關注自身失眠的現象，及早去專業(yè)的失眠醫(yī)院做好診斷治療，避免失眠現象影響患者的一天工作學習。另外失眠現象不及時處理的話，還會導致一些身體疾病的發(fā)生。
營造一個睡眠環(huán)境
環(huán)境的對睡眠的影響很大，因此，在睡覺前需將第二天需要的東西整理好，再喝一杯溫水，然后把室內燈全關掉，再調好鬧鐘，最好把手機關機，這種完全安靜黑暗的環(huán)境最適合睡覺，對入睡也很有幫助。
呼吸催眠
若是做好以上所有，再躺在床上睡了十幾分鐘仍舊沒有入睡，那么說明你失眠比較嚴重，這時候可用呼吸催眠法來催眠自己。
具體方法：那就是閉上眼睛排除雜念呼吸，感受吸進去的那一口氣在體內涌動，深吸一口氣，感受這口氣到了自己的大腦，然后慢慢這口氣向下沉，達到你的腳跟，你的手指，然后往回走，小腿，大腿，腹部，胸部，喉嚨，同理，小臂，大臂，咽喉。這口氣把所有的濁氣都帶走，慢慢吐出來。反復幾次，人很自然的就有了倦意。很容易入睡，入睡快且質量高。
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