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藍(lán)莓果干可以泡水喝嗎藍(lán)莓干泡水怎么泡

時(shí)間：2019-04-11 11:13:39 編輯：本站整理 1054

藍(lán)莓是很多人喜歡吃的一種水果，藍(lán)莓富含豐富的營養(yǎng)價(jià)值，可以美容養(yǎng)顏、明亮視力等，藍(lán)莓果干是一種口感酸甜的干果類小零食，口感酸酸甜甜的。

藍(lán)莓果干可以泡水喝嗎

藍(lán)莓果干可以泡水喝。

藍(lán)莓果干是由新鮮藍(lán)莓干制而成，保留了藍(lán)莓中的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、花青素、碳水化合物等營養(yǎng)成分，飲用藍(lán)莓果干泡的水可以攝取營養(yǎng)物質(zhì)，食用后可以提高身體代謝、提升身體的免疫能力，對(duì)健康很有好處。

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藍(lán)莓干泡水怎么泡

材料：藍(lán)莓干。

做法：

1、清水燒開。

2、藍(lán)莓用清洗簡單清洗，去除表面的灰塵和其他污漬。

3、放在杯子里。

4、倒入熱水。

5、待水變溫后飲用。

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藍(lán)莓干怎么吃

藍(lán)莓干吃法一：直接食用

其實(shí)藍(lán)莓干可以直接食用，這種方法最為簡單，每天可以吃10粒藍(lán)莓干最好，只要是能夠讓皮膚更加富有彈性，增強(qiáng)個(gè)人的記憶力，也具有一定的軟化血管的作用，不建議藍(lán)莓干吃的太多，反倒會(huì)導(dǎo)致人體血糖含量升高，尤其是糖尿病的患者是不可以吃藍(lán)莓干了。

藍(lán)莓干吃法二：搭配面包

藍(lán)莓干還可以放塞面包中直接食用，在早餐的時(shí)候，這樣是能夠增加口感的，早餐的時(shí)候大家都喜歡吃一些面包，還有牛奶等等，這些食物營養(yǎng)確實(shí)價(jià)值非常的高，但是口感相對(duì)單調(diào)一些，藍(lán)莓干的口感酸酸甜甜的這樣是能夠促進(jìn)食欲的，所以在早上可以適當(dāng)?shù)姆派?到6粒藍(lán)莓干，這種吃法也真是非常簡單的。

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藍(lán)莓干吃法三：搭配酸奶

其實(shí)藍(lán)莓干可以酸奶一起食用。藍(lán)莓干和酸奶相互混合著，讓口感變得更為的美妙，能夠有效的促進(jìn)消化酸奶中融合了，藍(lán)莓干的花青素，能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，將體內(nèi)的自由基排出體外，這兩種食物同時(shí)結(jié)合是能夠，將嘗到了各種垃圾排出體外的，所以大家在吃飯的時(shí)候可以放上3粒左右的藍(lán)莓干。

藍(lán)莓干吃法四：藍(lán)莓干餅干

愛好烘培的朋友們還可以做藍(lán)莓餅干，可以選擇一些面粉，藍(lán)莓干，還有蛋清液，黃油糖粉等等，黃油需要調(diào)節(jié)，然后攪拌均勻，加入全蛋液攪拌之后再加藍(lán)莓干切碎，導(dǎo)入適量的水，加入藍(lán)莓干，攪拌，，再放入面粉合成面團(tuán)，用手弄成，長方體的形狀，放在冰箱冷凍，大約需要一個(gè)小時(shí)左右，然后放在烤盤中，直接放入預(yù)熱好的烤箱中，最后烘培大概20分鐘即可。藍(lán)莓干的口感雖然非常好，營養(yǎng)價(jià)值較高，但是一次性也不可以吃太多。

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吃藍(lán)莓干有什么好處

美容養(yǎng)顏藍(lán)莓干中含有一定的花青素，這種物質(zhì)有一定的抗氧化性，可以延緩皮膚的提前衰老，而且還可以增加皮膚的彈性，有一定的美容作用。增進(jìn)視力藍(lán)莓干中的花青素可以促進(jìn)視紫質(zhì)的合成及再生，對(duì)視力有一定的保護(hù)及增進(jìn)作用，預(yù)防后天近視眼的形成。促進(jìn)食欲藍(lán)莓干的味道酸酸的，可以增進(jìn)食欲，有一定的開胃作用，適合食欲不振、胃口不好的人群食用。