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秋季上火了吃什么降火?秋季上火怎么辦

時(shí)間：2016-08-09 07:47:18 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 484

秋季雖然秋高氣爽,但是因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍?，空氣灰塵重，飲食調(diào)理是首選，那么秋季上火了吃什么降火呢？秋季上火怎么辦？

秋季上火了吃什么降火

秋季上火了吃什么降火?秋季上火怎么辦

白開(kāi)水

秋季氣候干燥，如果不及時(shí)補(bǔ)充充足的水分，人體出現(xiàn)缺水，就會(huì)導(dǎo)致干燥、上火的現(xiàn)象，所以秋季不管是預(yù)防上火還是已經(jīng)上火了，都是要多補(bǔ)充水分的，以白開(kāi)水為宜，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水，每天最好能喝足8杯水。

蜂蜜

蜂蜜味甘、性平，自古以來(lái)就被視為滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種有益物質(zhì)，而且很容易被人體吸收。蜂蜜具有很好的清熱排毒、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便的效果，因此秋天最好多喝蜂蜜水。

牛奶

很多人都以為喝牛奶會(huì)加重上火的癥狀，其實(shí)不然，喝牛奶不僅不會(huì)上火，還能更好地解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為，牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮去火的功效。并且牛奶含有高達(dá)70%左右的水分，飲用牛奶還可以更好地補(bǔ)充水分。

秋季上火了吃什么降火?秋季上火怎么辦

黃瓜

秋季上火怎么辦?吃些黃瓜吧。黃瓜味甘、性平，具有顯著的清熱解毒、生津止渴的功效。它不僅富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，對(duì)促進(jìn)排毒非常有幫助。此外，黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，也有助于排毒。

冬瓜

冬瓜從食物屬性來(lái)看，是屬于寒性食物的，具有清熱解暑的功效，能起到養(yǎng)胃生津，清除心火、脾火的作用，在上火時(shí)適量喝些冬瓜湯對(duì)于降火是有幫助的。

綠豆

眾所周知，綠豆具有清熱解毒、去火的功效，平時(shí)上火喉嚨痛，很多人都會(huì)煮一些綠豆湯喝。綠豆含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，經(jīng)常食用能更好地幫助排毒，促進(jìn)機(jī)體正常代謝。吃完煎炸、肥膩、熱性的食物后喝點(diǎn)綠豆湯，可以排除毒素、預(yù)防上火。

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