時(shí)間：2020-09-02 17:37:20 編輯：本站整理 0
抽煙是一種很不利于健康的行為，它的危害人人皆知，除了傷害肺部，對我們的皮膚也很不利，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象，所以很多人想戒煙。
戒煙后身體是有可能會(huì)發(fā)胖的，這個(gè)因人而異。 因?yàn)橄銦熤泻心峁哦?，這種物質(zhì)會(huì)使得大腦釋放多巴胺，影響人對于饑餓的感覺，那么對于食物的需求就會(huì)大大降低，所以有的吸煙者不怎么喜歡吃飯，因?yàn)樗麄儧]有多少饑餓感，所以攝入食物就會(huì)變少。反之，攝入的尼古丁減少了，進(jìn)食量增加，自然會(huì)引起肥胖
1.食療清肺
香菇清肺 香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。
鴨血清肺 肺的食物很多，鴨血就是其中的一種，鴨血具有利腸通便作用，戒煙后多吃鴨血可以清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有凈化作用，以避免積累性中毒。因此鴨血被稱為是人體污物的“清道夫”。此外鴨血中含有維生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。
葡萄清肺 長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損，要想在戒煙后排煙毒不妨多吃葡萄。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。?
海帶清肺 海帶是一種海藻類食物，對肺的好處是非常大的，海帶所含的膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
2.森林浴清肺
在公園、森林等戶外場所空氣新鮮，樹木散發(fā)出獨(dú)特的方向氣味，空氣中的負(fù)離子含量高，此時(shí)進(jìn)行深呼吸，有利于肺部氧氣輸送和肺部健康，促進(jìn)肺部排毒。
3.戶外運(yùn)動(dòng)清肺排毒
選擇空氣質(zhì)量好的戶外場所如公園、河邊、湖邊等進(jìn)行跑步、打太極等運(yùn)動(dòng)有助于肺部排煙毒，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以提高人的整體新陳代謝速率，促進(jìn)細(xì)胞排毒，有利于肺部排毒和受損細(xì)胞的恢復(fù)。
煙里面放花椒有一定的戒煙作用。 花椒味道麻辣，刺激性重，在香煙里面放花椒，吸煙的時(shí)候會(huì)有濃郁的花椒味道，有刺激性，會(huì)掩蓋香煙的味道，減弱吸煙時(shí)的快感，因此這種方式是一種厭惡療法，懲罰制的吸煙，對于一些人而言，長此以往就不會(huì)想吸煙了。
準(zhǔn)備一條卷煙的工具，準(zhǔn)備好煙紙和濾嘴，將花椒烘干或者曬干之后打磨成細(xì)細(xì)的粉，然后少少的和切好的煙絲攪拌均勻，保證煙絲上沾有少量的花椒粉，然后將沾有花椒粉的煙絲卷成煙，按上濾嘴之后正常抽煙就可以了。
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