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時(shí)間：2021-05-20 17:25:32 編輯：5號(hào)網(wǎng)-liyun 0
葡萄籽是很多女生都知道的一種保健品，因?yàn)槠咸炎训墓π欠浅６嗟模瑢?duì)女生有著很多好處，但是在服用葡萄籽的時(shí)候是有時(shí)間的說法的，那么葡萄籽什么時(shí)候吃最好？葡萄籽一天吃幾粒？
葡萄籽最好還是在晚上吃比較好，葡萄籽富含花青素，具有非常好的抗氧化、抗衰老效果，在晚上的時(shí)候吃葡萄籽可以發(fā)揮它更大的營養(yǎng)價(jià)值和功效，葡萄籽含有維生素C、維生素E、花青素和胡蘿卜素?？梢杂行У脑鰪?qiáng)人體免疫力，還能夠清除人體的自由基，美白肌膚?？梢云鸬揭欢ǖ难a(bǔ)充維生素，緩解衰老的作用，所以效果還是比較好的，而葡萄籽中含有大豆異黃酮，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，促進(jìn)雌激素分泌。直接食用葡萄籽起不到明顯的保健功效，還不易被腸道消化吸收。葡萄籽最好在飯前空腹食用，有助于腸胃更好的消化吸收，但如果是腸胃功能或消化系統(tǒng)不好的人，最好在飯后服用。
葡萄籽不是越吃得多，效果越好，反之，吃太多還會(huì)影響吸收，一般建議一天吃兩次即可，早晚各一次，一次吃1-2粒。在吃飯時(shí)或者吃飯后服用效果最佳，可以溶解飯菜里的油脂，更好的被人體所吸收、利用。而且葡萄籽中含有豐富的人維生素e，長期熬夜、用電腦的人吃葡萄籽后可以起到保護(hù)視力、抗衰老、抗輻射以及防治癌癥的效果。葡萄籽不宜多吃,效果更佳,相反,吃太多也會(huì)影響吸收,一般建議每天吃兩次,早晚各一次,每次12粒。飯前或飯后服用效果最佳,可將食物中的油脂溶解,更好地被人體吸收、利用。此外,葡萄籽中含有豐富的人體所需的維生素e,長期熬夜、使用電腦的人食用葡萄籽后能起到保護(hù)視力、抗衰老、抗輻射及抗癌等作用。
雖然葡萄籽對(duì)人體有一定的好處，但是由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，部分人食用葡萄籽之后會(huì)給身體帶來不良的副作用。首先如果是有出血傾向或凝血功能障礙的患者服用葡萄籽，會(huì)使體內(nèi)的凝血功能下降，導(dǎo)致病情越來越嚴(yán)重。其次如果是體質(zhì)比較差的患者服用保健品，來進(jìn)行調(diào)理后服用葡萄籽，則會(huì)破壞保健品的成分，降低保健品的功效，還會(huì)使人有腹泄、胃痛、腹脹的現(xiàn)象出現(xiàn)。然后由于葡萄籽中含有大量的丹寧，會(huì)有強(qiáng)烈的澀味出現(xiàn)，對(duì)人體的消化功能造成一定的傷害，尤其是腸胃功能不好的患者會(huì)造成腸胃不適、惡心、嘔吐的不良癥狀出現(xiàn)?？傊咸炎训母弊饔糜泻芏?，如果需要補(bǔ)用葡萄籽，建議咨詢醫(yī)師在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。
1、比較省事的方法是把整個(gè)的葡萄榨成汁，這樣葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里，直接喝下去就行了。
2、還可以把葡萄籽洗干凈，曬干后用錘子砸碎了，把葡萄籽的硬殼挑出來，把剩下的吃了就行了。砸的時(shí)候盡量砸碎一些，硬殼要挑仔細(xì)一些。此方法比較繁瑣一些。
3、如果覺得用錘子比較費(fèi)力，可以把曬干了的葡萄籽直接放進(jìn)攪拌機(jī)里絞碎了。但是同樣要把葡萄籽的硬殼挑揀出來。
4、另外比較簡(jiǎn)便的方法是把曬干了的葡萄籽磨成細(xì)粉(可以讓專門磨東西的師傅給磨磨)，再?zèng)_水喝比較方便了，而且很容易吸收。
5、如果葡萄籽有很多，有條件的可以制成葡萄籽油，這樣能充分發(fā)揮葡萄籽的營養(yǎng)，葡萄籽油里亞油酸和原花青素含量都很高，人體很容易吸收。
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