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增肌粉可以當(dāng)早餐吃嗎 增肌粉空腹可以喝嗎

時(shí)間:2021-06-04 08:14:30 編輯:5號(hào)網(wǎng)-hzq 0

既然增肌粉的營(yíng)養(yǎng)豐富還含有碳水化合物,那在早上沒(méi)時(shí)間做早飯的時(shí)候喝一杯增肌粉,那不就解決了所有問(wèn)題了。增肌粉可以當(dāng)早餐吃嗎?增肌粉在空腹的時(shí)候可以吃嗎?

增肌粉可以當(dāng)早餐吃嗎

可以當(dāng)早餐,但是在吃早餐之前最好先用其他的食品搭配一下,不要直接的空腹飲用增肌粉,要是空腹飲用的話會(huì)把人體吸收的蛋白質(zhì)分解消耗掉,導(dǎo)致人體不能夠吸收增肌粉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),會(huì)造成浪費(fèi)的效果。


增肌粉可以當(dāng)早餐吃嗎 增肌粉空腹可以喝嗎


增肌粉空腹可以喝嗎

在日常飲用增肌粉確實(shí)可以幫助自身達(dá)到一個(gè)增加肌肉的效果,但是大家一定要注意,盡量不要在早上空腹飲用增肌粉,在早上空腹飲用增肌粉與早上空腹喝牛奶的原理是一樣的,這兩種物質(zhì)中富含的主要成分都是蛋白質(zhì),空腹時(shí)人體需要能量會(huì)把人體吸收的蛋白質(zhì)分解消耗掉,導(dǎo)致人體不能夠吸收增肌粉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),達(dá)到一個(gè)浪費(fèi)的效果,起不到應(yīng)有的作用,建議大家飲用增肌粉前一定要吃一些其他的東西,建議大家在早上吃一兩片面包之后再飲用增肌粉,是非常不錯(cuò)的食用方式方法。

增肌粉可以當(dāng)早餐吃嗎 增肌粉空腹可以喝嗎

增肌粉最佳飲用時(shí)間

增肌粉最佳使用時(shí)間是三個(gè)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收的黃金時(shí)段。分別是訓(xùn)練之后、起床后、還有臨睡前,增肌粉的配方是碳水化合物、蛋白質(zhì),維生素糖,必需氨基酸,及其他礦物質(zhì)構(gòu)成。訓(xùn)練后對(duì)營(yíng)養(yǎng)渴求最高,這時(shí)也最容易吸收,人體經(jīng)過(guò)8小時(shí)的睡眠,一個(gè)晚上沒(méi)有進(jìn)食,所以早晨起床后也非常需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而睡眠過(guò)程中生長(zhǎng)激素的分泌高峰又會(huì)加速蛋白質(zhì)的合成,所以臨睡前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也非常理想。

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增肌粉什么時(shí)候喝效果最好

增肌粉在健身以后半小時(shí)之內(nèi)吃效果最好,有助于身體的吸收。健身者的健身時(shí)間一般是一個(gè)半小時(shí),是屬于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較高的,服用量也比較高。增肌粉一般是在早上起床或者是鍛煉后服用,或者是睡前服用,這三個(gè)時(shí)間段能夠很好地吸收和利用。服用的時(shí)候一般用量在50克左右,把增肌粉溶解在溫水中,還可以搭配一些雞蛋白或者是牛奶,效果會(huì)更好。


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