歡迎您，來到5號網(wǎng)！
當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 中醫(yī)
時間：2021-07-07 15:56:05 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
泡腳是一種很健康的養(yǎng)生方法，但是要想達到最佳效果那在容器上也是有所講究的，那么泡腳應(yīng)該用什么樣的盆比較好呢？
現(xiàn)在在家泡腳的盆子有很多種，有按摩的，也有那種木質(zhì)的。但是不管用哪一種，泡腳的高度，最好在小腿以上。高血壓或者心臟有問題。水溫建議不要太高。
一般可以選擇木盆材質(zhì)。平時在泡腳的時候也可以放入艾葉或者藥材，體育上泡腳的營養(yǎng)提升，并且還可以加快局部的血液循環(huán)，對于疼痛也能起到緩解的作用，每天用溫水泡腳，能讓疲乏感緩解，在泡腳的時候也不會和藥材發(fā)生沖突，有利于讓藥效充分的發(fā)揮。泡腳的水溫最好在40度左右。
足浴器的高度一般需要在17厘米以上，因為只有這樣的高度才能把雙腳和小腿一起泡在水里，如果水特別淺的話就起不到特別好的效果，因為我們?nèi)梭w在站立的時候，最累的就是小腿了，同時小腿部還有很多重要的穴位比如陽陵泉，而我們的小腿部很容易出現(xiàn)脈管炎之類的疾病，所以說這個高度是比較合適的，如果再大的話就有點浪費了，首先是水的浪費，其實是電的浪費，從節(jié)能這個角度來考慮的話就不是與時俱進了。
1.泡腳要注重盆
泡腳主要體現(xiàn)在“泡”字上，我們不要隨便來個塑料盆什么的泡腳，要是隨便拿個盆放點水，那就不說泡腳了，那就是洗腳了。因此我們最好選擇個合適的 泡腳盆，水要多，熱量足。
2.水溫不宜太高
很多人覺得泡腳只要是自己覺得舒服的水溫就行，或者溫度越高越好。其實并不是這樣，泡腳的溫度最好是40度左右。溫度過高的話，對心血管疾病的人會造成傷害。我們最好用手試水溫，因為手對溫度的敏感程度要高于腳對溫度的敏感程度。
3.時間不宜過長
冬天我們泡腳的時候，可能覺得暖和很舒服，但是我們也要把握好時間，控制在15到20分鐘內(nèi)。如果泡腳的時間過長，就會導(dǎo)致我們皮膚干燥。無論什么年齡，我們泡腳后最好涂點補水的潤膚露保濕。
4.飯后半個小時內(nèi)不宜泡腳
我們吃飯后半個小時最好不要泡腳，一般在一個小時后再泡腳。飯后直接泡腳，會影響我們營養(yǎng)的吸收，長時間會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。
5.老年人防止暈厥
我們泡腳的時候最好不要看書，看雜志，玩手機。老年人泡腳的時候，由于更多的血液流向下肢，體質(zhì)虛弱的老人很有可能會暈厥。
6.泡腳后不能馬上睡覺
我們泡完腳后，溫度比較高，我們最好降降溫再睡覺。我們可以揉揉腳，按摩按摩腿部等再睡覺。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。