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霜降要吃什么食物好 霜降養(yǎng)生應(yīng)該注意什么

時(shí)間:2021-10-08 13:31:01 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0

再過一兩個(gè)星期就要到霜降的節(jié)氣了,那么在霜降的時(shí)候要吃一些什么樣的食物比較好?霜降的時(shí)候養(yǎng)生要注意些什么?

霜降要吃什么食物好

霜降時(shí)節(jié)的飲食需要保持多樣性,也需要保持營養(yǎng)的均衡,粗糧和細(xì)食都要搭配好,油的食物要少吃,甜食也不要多吃,吃的東西也不要太咸,早中晚三餐要合理,喝酒也需要節(jié)霜降時(shí)節(jié),宜多食富含抗氧化及清除機(jī)體自由基和清除胃腸道有害物質(zhì)的食品,如甘薯果、豆制品及海藻類食品。大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜等,則有健脾和胃的作用。

霜降要吃什么食物好 霜降養(yǎng)生應(yīng)該注意什么

霜降養(yǎng)生應(yīng)該注意什么

飲食以保暖潤燥為主  霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思,是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣,也意味著冬天的開始。此季節(jié)屬于五行中的“金”,對應(yīng)肺臟;從大氣運(yùn)動(dòng)講為陽氣降,陰氣生。古籍《二十四節(jié)氣解》中說:“氣肅而霜降,陰始凝也?!币蚨思竟?jié)寒氣較盛,早晚溫差較大。  霜降時(shí)節(jié),若飲食不當(dāng)易引發(fā)脾胃疾病,因此醫(yī)生提醒市民,霜降飲食應(yīng)以保暖潤燥健脾養(yǎng)胃為主。少吃辛味的蔥、姜、蒜、辣椒,少吃寒涼的食物,如海魚、蝦、各種冷飲及涼茶等,以免傷胃引發(fā)疾病。建議市民多喝開水以補(bǔ)津液,要注意健脾養(yǎng)胃,調(diào)補(bǔ)肝腎,可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物,如玉蜀黍、蘿卜、栗子、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等。

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霜降的來歷和風(fēng)俗

霜降是二十四節(jié)氣之一,是古代人們根據(jù)季節(jié)來表示氣候的一個(gè)節(jié)氣,“霜”是天氣寒冷、晝夜溫差比較大的一種表現(xiàn),因此就用“霜降”命名和這個(gè)氣溫下降、晝夜溫差大的節(jié)氣。霜降的風(fēng)俗有吃柿子、登高、賞菊、吃鴨子、吃牛肉等。

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霜降屬于晚秋嗎

霜降——天氣漸冷,開始有霜。霜降一般是在每年公歷的10月23日。這時(shí)中國黃河流域一帶出現(xiàn)初霜﹐大部分地區(qū)多忙于播種三麥等作物。


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