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時間：2021-11-24 16:18:32 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
現(xiàn)在已經(jīng)是冬季來，冬天晚上是比較寒冷的，于是很多人都有著一個冬天泡腳的習(xí)慣，那么泡腳是可以天天泡嗎？泡腳一般要泡多長時間呢？
泡腳可以作為日常生活中的一種保健方式，可以天天進行泡腳的。泡腳有利于改善身體的體質(zhì)，通過熱水對腳底的穴位以及腳底的反射區(qū)刺激身體經(jīng)絡(luò)運行，調(diào)整人體的氣血陰陽，有助于改善體質(zhì)。泡腳一般選擇水溫40℃左右，泡腳的時間控制在30分鐘左右，堅持泡腳有利于身體體質(zhì)的改變。
一般是在20-30分鐘左右。熱水泡腳使足部溫度升高，擴張毛細血管，能增加足部的血液循環(huán)。泡腳時間的長短不是固定的，并不是時間越長越好，恰當(dāng)?shù)呐菽_時間能起到積極的作用，例如老人和孕婦適合在臨睡前泡腳，但最好不要超過半個小時。如果泡腳時間過長，會引發(fā)全身排出汗液增多，身體大量出汗會帶走一部分微量元素和礦物質(zhì)，使人感到明顯的虛弱，疲乏無力甚至心慌、氣短。普通人泡腳時間應(yīng)控制在20分鐘之內(nèi)，時間太長人體下肢血液流量會增加，導(dǎo)致心臟負荷過重，心跳加快，不利于健康。
泡腳不是洗腳，水必須漫過三陰交穴位，不知道的，就認為是到小腿肚下面一點的位置。三陰交是人體三條陰經(jīng)(肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng))的匯合點，這一點被溫水刺激了，才能達到效果。中醫(yī)說：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。所以，泡腳，最好是水要沒過三陰交。
三伏天可以泡腳。夏天的時候雖然溫度很高，但是暑濕之氣也很重，所以，夏天的時候，人們常常會覺得精神不振、食欲不佳，這就是暑濕對人的影響，泡一泡腳可以刺激腳部經(jīng)絡(luò)、加強身體器官的機能。
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