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時(shí)間:2021-12-07 11:11:09 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 0
暢意乳酸菌是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的飲品,對(duì)我們的腸胃好處是非常多的,但有些人會(huì)空腹喝乳酸菌,那么我們便要了解一下暢意乳酸菌可以空腹喝嗎?暢意乳酸菌可以常溫保存嗎?
乳酸菌飲料不可以空腹喝。乳酸菌飲料主要是乳制品發(fā)酵而成的,發(fā)酵的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生多種益生菌和B族維生素,可以促進(jìn)胃液的分泌,改善便秘和腹瀉,增進(jìn)食欲,可以用于一些脾胃虛弱,腸道菌群失調(diào)或者B族維生素缺乏的人群。飯后喝一杯,可以促進(jìn)消化吸收,防止便秘,每天適當(dāng)?shù)暮?到2瓶,可以補(bǔ)充腸道的益生菌,也可以用于一些慢性腸胃炎引起的腹瀉,便秘癥狀。乳酸菌飲料屬于一種含有乳酸菌的調(diào)制品飲料,其可以起到潤(rùn)腸通便的作用,但是為了增加口感,其加入較多的糖分,因此營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不及酸奶。建議空腹可以飲用乳酸菌飲料,并不會(huì)影響身體健康。但是乳酸菌飲料需要控制食用,避免攝入糖分過(guò)高,宜一天兩瓶。
可以,暢意乳酸菌在常溫密閉的情況下可以保存8個(gè)月,小瓶也是一樣的。普通的低溫的乳酸菌飲品一般保質(zhì)24天左右,但是暢意乳酸菌內(nèi)含有5種乳酸菌,因此它的保質(zhì)期長(zhǎng)達(dá)8個(gè)月。喝暢意乳酸菌可以促進(jìn)消化,緩解胃腸壓力。能夠抑制有害細(xì)菌的增加,減少毒素的產(chǎn)生,從而強(qiáng)化腸胃道機(jī)能,預(yù)防慢性疾病??梢苑乐垢篂a和嘔吐,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素,增強(qiáng)人體的免疫能力。但乳酸菌飲料不宜一次食用過(guò)多。乳酸菌飲料含有部分添加劑,食用過(guò)多之后會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)。購(gòu)買(mǎi)時(shí)如果發(fā)現(xiàn)包裝異常,有飲料結(jié)塊的情況的話,說(shuō)明飲料已經(jīng)變質(zhì),不宜食用。
1、要鑒別品種:目前市場(chǎng)上,有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋(píng)果酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”,其不具備酸牛奶的保健作用,購(gòu)買(mǎi)時(shí)要仔細(xì)識(shí)別。
2、飯后2小時(shí)左右飲用:空腹時(shí)不宜喝乳酸菌奶,通常人的胃液酸堿度在PH 1-3之間,空腹時(shí)的PH值在2以下,而乳酸菌奶中活性乳酸菌生長(zhǎng)的酸堿度值在PH5.4以上,如果在空腹時(shí)喝乳酸菌奶,乳酸菌就會(huì)很容易被胃酸殺死,其 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用就會(huì)大大降低。如果在飯后喝乳酸菌奶,這時(shí)胃液被稀釋?zhuān)琍H值上升到3-5,這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長(zhǎng),特別是在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用乳 酸菌奶,效果最佳。
3、不要加熱:乳酸菌奶中對(duì)有人體營(yíng)養(yǎng)保健作用的成分乳酸菌和其它大多數(shù)細(xì)菌一樣很怕熱,超過(guò)70度時(shí)就很可能被殺滅,而失去其應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因此,乳酸菌 奶在食用前最好不要加溫,這樣既可保持其營(yíng)養(yǎng)成分,又可嘗到乳酸菌奶所特有的風(fēng)味。
1、香蕉:香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)改善心腦血管功能有一定的功效。但乳酸菌不能和香蕉一起吃,香蕉和乳酸菌同食易產(chǎn)生致癌物。一些脾胃虛寒容易腹瀉的人,喝了剛從冰箱拿出來(lái)的乳酸菌,再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的“滑腸”食品香蕉,更容易發(fā)生腹痛腹瀉的問(wèn)題。
2、黃豆:乳酸菌含豐富的鈣質(zhì),黃豆所含的化學(xué)成份影響鈣的消化吸收。所以乳酸菌最好不要和黃豆一起吃。
3、藥物:有些藥物不能與乳酸菌同服,這些藥物包括胃藥、抗生素、鐵劑和降糖藥等。有些人習(xí)慣用稀粥、飲料、甚至乳酸菌當(dāng)水服藥,這也應(yīng)當(dāng)盡量避免。如果喝乳酸菌較多,胃腸道會(huì)更偏酸性,包衣片、腸溶片等劑型藥物的包衣層可能被破壞,影響療效。因此,建議服用這些藥物期間,最好將服藥與喝乳酸菌的時(shí)間隔開(kāi)2小時(shí)以上。
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