歡迎您,來到5號(hào)網(wǎng)!
當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間:2022-01-12 11:33:19 編輯:5號(hào)網(wǎng)-jj 0
通常我們大家都知道,日常生活中注重自己身材的人是越來越多了,所以很多飲料都開始做一些無糖的,雪碧也有無糖的,那么無糖雪碧真的無糖嗎?無糖雪碧喝了會(huì)胖嗎?
無糖雪碧沒有蔗糖,但是有其他代糖?!按恰笔称罚@些食品的特點(diǎn)是不加糖(如:白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等),而以代糖(Sugar substitute)代替,使食品同樣有甜味,食品的包裝上通常標(biāo)示著“無糖”。 代糖的種類很多,根據(jù)產(chǎn)生熱量與否,一般可分為營(yíng)養(yǎng)性的甜味劑(可產(chǎn)生熱量)及非營(yíng)養(yǎng)性的甜味劑(無熱量)兩大類。營(yíng)養(yǎng)性的甜味劑也就是食用后會(huì)產(chǎn)生熱量的代糖,但每公克產(chǎn)生的熱量較蔗糖低。非營(yíng)養(yǎng)性甜味劑又分為人工合成與天然兩種,而其中天然非營(yíng)養(yǎng)型甜味劑日益受到重視,成為甜味劑的發(fā)展趨勢(shì)。
也有可能會(huì)胖的,無糖飲料雖然不含有糖分,但是有很多的食品添加劑,這些食品添加劑可能會(huì)刺激胰腺分泌胰島素,造成血糖升高,而且還容易引起身體肥胖現(xiàn)象。肥胖人群在飲食上要合理進(jìn)行控制,同時(shí)要多做一些體育鍛煉,有利于脂肪代謝。很多人認(rèn)為無糖飲料可以放心喝,但事實(shí)是,某些不含熱量的食品也會(huì)使你胖起來。研究表明,人造糖(甜味劑)跟真糖一樣,可以激發(fā)同樣的激素反應(yīng)和代謝反應(yīng),從而損害新陳代謝。根據(jù)研究表明,在喝下無糖可樂的第一個(gè)十分鐘,可樂中的磷酸腐蝕牙釉質(zhì),人工甜味劑阿斯巴甜則觸動(dòng)味蕾,讓身體誤以為將開始處理糖分。第二個(gè)十分鐘,身體受刺激分泌胰島素,開啟脂肪儲(chǔ)備模式。喝下三四十分鐘時(shí),會(huì)產(chǎn)生短暫的成癮反應(yīng)。
無糖雪碧糖尿病患者同樣不能飲用,否則也是容易引起血糖波動(dòng)的。對(duì)于糖尿病患者來說,建議飲用溫開水,而且是放在兩餐之間,或者是活動(dòng)之后飲用,是屬于對(duì)糖尿病患者最好的飲品。對(duì)于糖尿病患者來說,一定要糖尿病飲食,而且同時(shí)建議要低鹽低脂飲食,例如糖尿病患者患病之后要選擇那些升糖指數(shù)并不是那么高的食物進(jìn)行食用,而且也要控制進(jìn)食食物的方式是以干食為主。平時(shí)要注意自身血糖監(jiān)測(cè)。?糖尿病患者,建議的飲品白開水、溫開水或者適量的淡茶水為主要的飲品,避免果汁、奶茶、飲料等,會(huì)引起血糖的異常,更加要避免如一些無糖的飲料的攝入,會(huì)明顯的導(dǎo)致血糖的升高以及長(zhǎng)期攝入飲料飲品過多,會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗,增加血糖異常,出現(xiàn)血糖異常性糖尿病或者加重胰島功能的衰竭,導(dǎo)致血糖進(jìn)一步升高胰,胰島素抵抗的增加,胰島素敏感性的下降,增加血糖、血脂、血壓異常的可能性,所以血糖異常的人群,不建議喝含糖的飲料或者無糖的飲料。
無糖汽水也許聽起來比充滿卡路里的普通汽水要健康,但長(zhǎng)期喝無糖軟飲料可能會(huì)讓心臟承受風(fēng)險(xiǎn)。每天都喝無糖汽水的人更易引發(fā)中風(fēng)、心臟病。無糖汽水可能會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。無糖汽水并不能幫你減肥。德克薩斯大學(xué)健康科學(xué)中心的研究發(fā)現(xiàn),一個(gè)人喝下越多無糖汽水,那么其增重的風(fēng)險(xiǎn)就越高。每天喝2罐以上的無糖汽水,腰圍就會(huì)增加500%。無糖汽水pH值3.2,其酸性是非常強(qiáng)的(根據(jù)一份參考表,蓄電池酸液的pH是1,水的pH是7)。這種程度的酸性足以溶解牙釉質(zhì),而且僅因?yàn)樗菬o糖汽水,其酸性也沒有變低。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。