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時間:2022-08-09 17:32:47 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0
在夏季的時候是刮痧的最佳時期,那么這個末伏天刮痧的話效果會不會更好一些?在末伏這天的時候適合做艾灸嗎?
三伏天就開始了。從小暑到大暑之間,三伏天是一年中氣溫最高、最為濕熱的一段日子。從字面上看,“伏”就是天氣太熱了,宜伏不宜動。更深一層講,“三伏天”的“伏”是指“伏邪”,即所謂的“六邪”(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火)中的暑邪。這段時間,暑邪會逐漸深伏于體內(nèi),很容易導(dǎo)致一系列身體不適。古人認(rèn)為,“痧”的產(chǎn)生主要是由于風(fēng)、濕、火三氣侵襲肌膚,使陽氣不得宣通、透泄所致?!梆稹笔墙?jīng)絡(luò)、氣血中的“瘀穢”,會阻礙氣血的運(yùn)行、營養(yǎng)物質(zhì)和代謝產(chǎn)物的交換、引發(fā)組織器官的病變,因此,中醫(yī)有“百病皆可發(fā)痧”之說。用一塊刮痧板或是徒手刺激身體的各個穴道和各條經(jīng)絡(luò),以此祛除痧毒,這就是“刮痧”。三伏天是陽氣最盛的階段,人體腠理疏松,經(jīng)絡(luò)氣血流通,此時刮痧,更容易幫助身體解除暑熱,緩解中暑的癥狀,排出身體毒素,提高機(jī)體的免疫力!
末伏灸養(yǎng)生常用穴位
1、諸陽之會,陽脈之海:大椎穴
大椎穴屬督脈,在第7頸椎與第1胸椎之間,大椎穴又名百勞穴,是督脈、手足三陽經(jīng)、陽維脈之會,有諸陽之會和陽脈之海之稱。此穴有解表、疏風(fēng)、散寒,溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用。
大椎穴可調(diào)理的癥狀:感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染,還可用于肺氣腫、哮喘的防治,幼兒體質(zhì)虛弱、哮喘、頸酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等癥狀。
2、后天之本,保健至穴:足三里
足三里位于小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指,按壓有明顯的酸漲感。足三里是人體穴位中運(yùn)用最多的穴位,是脾胃作為后天之本,氣血生化之源的穴位代表。氣虛血虛首選足三里、消化疾病癥狀首選足三里。
由于足陽明胃經(jīng)屬多氣多血之經(jīng),足三里有氣血雙補(bǔ)的功能,常用于調(diào)理頭暈、耳鳴、失眠、癱瘓、便秘、胃痛、腹脹、腹泄、消化不良、食欲不好、胃潰瘍、胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃下垂、闌尾炎、急慢性腸炎等不適。
3、陰陽交匯,關(guān)陰鎖陽:關(guān)元穴
關(guān)元在下腹部,前正中線上,當(dāng)臍下三寸。簡便取穴,四指并攏,置于臍下橫量,在小手指的下緣處取穴。
關(guān)元穴的作用:溫腎陽、補(bǔ)虛,壯陽。
常常用于調(diào)理:
A、元氣虧損:如:中風(fēng)、脫肛、身體無力、易疲勞、怕冷。
B、男科不適:如遺精、陽萎、早泄、性功能低下等。
C、婦科不適:如月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、白帶病、子宮脫垂,功能性子宮出血、等各種婦科疾病。
D、還有就是下焦不適癥狀:如痢疾、脫肛、疝氣、便血小便滴瀝不盡,尿頻尿急、尿痛等。
特別是老年朋友,如果在伏天堅持灸關(guān)元穴,尿頻尿急、前列腺問題就自己解決了,中老年人常灸關(guān)元穴可以強(qiáng)身健體,延年益壽,大家不妨試試。
4、諸多胃部不適,一穴搞定:中脘穴
中脘在上腹部,前正中線上,當(dāng)臍上4寸。簡便取穴,自己手臍上四橫指。中脘穴為腑會穴,同時又是胃的募穴,因此對于六腑的功能均有調(diào)節(jié)作用。尤其是對于胃的各種不適具有良效,以治療消化系統(tǒng)為主,如胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反胃、食不化、腸鳴、泄瀉、便秘、便血等不適癥狀,如有脾胃不好的朋友,趕快行動吧。
5、生命之門,腎氣之源:命門穴
命門穴在腰部,當(dāng)后正中線上,在第十四椎下,也就是第二腰椎棘突下,前方平神闕穴。因本穴在兩腎之間,也和兩側(cè)足太陽膀胱經(jīng)腎俞相平。命門穴的功能體現(xiàn)了腎陽的作用,對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生育功用有重要影響,對各臟腑的生理活動,起著溫煦、激發(fā)和推動作用,對飲食消化、吸收與運(yùn)化,以及水液代謝等都有促進(jìn)作用。
根據(jù)臨床實踐,命門和神闕穴組方,壯陽第一,灸命門可培補(bǔ)腎氣,振奮腎經(jīng),使陽氣充盛行;神闕屬任脈,為生命之根蒂,灸之可扶陽固脫。二穴相配具有溫腎壯陽,回陽固脫之效。
6、第二心臟,引火下行:涌泉穴
涌泉穴被稱為人的第二心臟,常按摩涌泉穴可調(diào)理多種不適,但在三伏天進(jìn)行三伏灸時,涌泉穴最大的作用是降火!建議進(jìn)行三伏灸的灸友每天晚上泡腳后再睡覺,這樣可以引火下行!
如果能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕,怕熱可以喝常溫的涼白開。尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人,可以吃一些溫補(bǔ)的東西,將體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半,可以嘗試看看。初伏是進(jìn)入炎熱,中伏最熱,而末伏過后天氣漸漸涼爽。
末伏后不會立即變冷,而且一段時間內(nèi)天氣會很熱,因為末伏之后有秋天的老虎。秋老虎期間,氣溫仍然很高,天氣將相對悶熱。一般來說,秋老虎主要發(fā)生在每年公歷的8月底至9月之間。雖然氣溫很高,但空氣通常是干燥和陽光明媚的,而且早上和晚上都不是很熱,所以呼吸也不太熱。
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