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白露穿什么衣服?白露要注意什么?

時(shí)間：2016-09-06 10:52:10 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 1662

明天就是白露節(jié)氣了，白露過(guò)后早晚的溫差就會(huì)大起來(lái)了，秋天的腳步又近了一些！今天5號(hào)網(wǎng)小編就要為大家介紹一下，白露穿什么衣服?白露要注意什么?

白露穿什么衣服

白露穿什么衣服?白露要注意什么?

中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說(shuō)法，也就是說(shuō)白露節(jié)氣過(guò)后，穿衣服就不能赤膊露體。

特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服，最好出門帶一件外套。面料以純絲、純棉或混紡為好，防涼又止燥。還要注意腰腹部、膝關(guān)節(jié)保暖，不要“刻意”露出后背和肚臍。夜晚要關(guān)上窗戶，換上長(zhǎng)袖衣入睡，將薄棉被備在床頭十分必要。

由于“白露”后陰氣上升陽(yáng)氣下降，因此衣物可以單薄些，薄而不露，適當(dāng)“秋凍”。但“秋凍”要因人而異，對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育的嬰幼兒，身體調(diào)節(jié)功能較差的年老體弱者，以及體質(zhì)較弱者是不宜“秋凍”的，此外，有支氣管炎、哮喘病、冠心病等人群也不宜“秋凍”，一旦著涼感冒就很容易舊病復(fù)發(fā)。

進(jìn)入秋季后，壓在衣柜里的秋裝不要拿出來(lái)就穿，最好先把衣服晾曬一下。另外，從干洗店里拿回的秋裝不要立即穿，要放在通風(fēng)處晾一晾，待殘留的干洗劑完全揮發(fā)后再穿。另外，“寒從腳起”，對(duì)于耐寒能力差的人在白露過(guò)后，要注意足部保暖，盡量減少穿著露趾的涼鞋、拖鞋，雨天還要牢記不要濕腳走路，以防寒氣侵體引起不適。

白露要吃什么

白露穿什么衣服?白露要注意什么?

白露之后，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，空氣變得干燥起來(lái)，肺為嬌臟，易被秋燥所傷，使人容易出現(xiàn)口干、咽干、大便干結(jié)、皮膚干裂等現(xiàn)象。

此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)以養(yǎng)肥潤(rùn)燥為主。日常飲食宜多吃富含維生素的食材。及時(shí)補(bǔ)充水份，多喝白開水、淡茶，起到益胃、生津的功效。胃弱的人，可采用晨起食粥法，選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的藥材來(lái)煲粥，如百合、杏仁、川貝、沙參等。

白露后鍛煉要?jiǎng)屿o結(jié)合

白露穿什么衣服?白露要注意什么?

秋天氣候宜人，是一年中難得鍛煉身體的好季節(jié)。而白露節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉。

雖然秋天比較適合戶外運(yùn)動(dòng)，但白露季節(jié)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)因人而異，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。市民在進(jìn)行以上運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，還可配合一些“靜功”，如呼氣、閉目養(yǎng)神，做到動(dòng)靜和諧。

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