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時(shí)間:2016-09-06 10:52:10 編輯:5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 1662
明天就是白露節(jié)氣了,白露過(guò)后早晚的溫差就會(huì)大起來(lái)了,秋天的腳步又近了一些!今天5號(hào)網(wǎng)小編就要為大家介紹一下,白露穿什么衣服?白露要注意什么?
中醫(yī)有“白露身不露,寒露腳不露”的說(shuō)法,也就是說(shuō)白露節(jié)氣過(guò)后,穿衣服就不能赤膊露體。
特別是病人、老人、體弱者,更要注意隨著氣溫的變化加減衣服,最好出門帶一件外套。面料以純絲、純棉或混紡為好,防涼又止燥。還要注意腰腹部、膝關(guān)節(jié)保暖,不要“刻意”露出后背和肚臍。夜晚要關(guān)上窗戶,換上長(zhǎng)袖衣入睡,將薄棉被備在床頭十分必要。
由于“白露”后陰氣上升陽(yáng)氣下降,因此衣物可以單薄些,薄而不露,適當(dāng)“秋凍”。但“秋凍”要因人而異,對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育的嬰幼兒,身體調(diào)節(jié)功能較差的年老體弱者,以及體質(zhì)較弱者是不宜“秋凍”的,此外,有支氣管炎、哮喘病、冠心病等人群也不宜“秋凍”,一旦著涼感冒就很容易舊病復(fù)發(fā)。
進(jìn)入秋季后,壓在衣柜里的秋裝不要拿出來(lái)就穿,最好先把衣服晾曬一下。另外,從干洗店里拿回的秋裝不要立即穿,要放在通風(fēng)處晾一晾,待殘留的干洗劑 完全揮發(fā)后再穿。另外,“寒從腳起”,對(duì)于耐寒能力差的人在白露過(guò)后,要注意足部保暖,盡量減少穿著露趾的涼鞋、拖鞋,雨天還要牢記不要濕腳走路,以防寒 氣侵體引起不適。
白露之后,自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂,空氣變得干燥起來(lái),肺為嬌臟,易被秋燥所傷,使人容易出現(xiàn)口干、咽干、大便干結(jié)、皮膚干裂等現(xiàn)象。
此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)以養(yǎng)肥潤(rùn)燥為主。日常飲食宜多吃富含維生素的食材。及時(shí)補(bǔ)充水份,多喝白開水、淡茶,起到益胃、生津的功效。胃弱的人,可采用晨起食粥法,選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的藥材來(lái)煲粥,如百合、杏仁、川貝、沙參等。
秋天氣候宜人,是一年中難得鍛煉身體的好季節(jié)。而白露節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉。
雖然秋天比較適合戶外運(yùn)動(dòng),但白露季節(jié)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)因人而異,量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。市民在進(jìn)行以上運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí),還可配合一些“靜功”,如呼氣、閉目養(yǎng)神,做到動(dòng)靜和諧。
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