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三伏天曬太陽有什么好處 三伏天曬太陽能治大病嗎

時(shí)間:2021-06-14 11:04:03 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0

三伏天里我們都知道那天熱出了火,但是這一天同樣合理利用陽光曬個日光浴也有很多的好處,甚至可以用來治病,一起來看看是怎么回事吧!

三伏天曬太陽能治大病嗎

三伏天曬太陽有養(yǎng)生功效,可以調(diào)理身體,但不能直接用于治療某種疾病。

曬太陽可以補(bǔ)鈣、補(bǔ)充身體中的陽氣,有利于身體健康,如果患有疾病的話,曬太陽可以促進(jìn)代謝,有利于癥狀的緩解,但是這只能起到一個緩解和輔助治療的作用,主要功效還是養(yǎng)生保健,曬太陽本身是不能用于治療大病的,若是患有重大疾病的話,還是要盡快就醫(yī)進(jìn)行治療。

三伏天曬太陽有什么好處 三伏天曬太陽能治大病嗎

三伏天曬太陽有什么好處

好處一、降低抑郁癥發(fā)生率

研究發(fā)現(xiàn),在充足的日照下,人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升,這將有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。中國心理衛(wèi)生協(xié)會資深心理咨詢師劉寶鋒指出,不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁。日照時(shí)間的減少是引起季節(jié)性情感障礙的原因之一。

好處二、增強(qiáng)人體免疫力

中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授楊力告訴記者,曬太陽有補(bǔ)陽氣,補(bǔ)正氣的功效。中醫(yī)有“采日精”的說法,就是采集陽光以生發(fā)清陽之氣。人體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐,陽氣充盈,人體抵抗疾病的能力就會提高。正氣則是相對于外邪來說的,曬太陽強(qiáng)身健體,可以增強(qiáng)免疫力。

好處三、預(yù)防近視

澳洲國立大學(xué)的一項(xiàng)研究指出,缺乏陽光照射可能是導(dǎo)致近視的原因之一。研究人員分析認(rèn)為,陽光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可幫助避免眼軸變長,進(jìn)而防止進(jìn)入眼睛的光線在聚焦時(shí)出現(xiàn)焦點(diǎn)扭曲。因此,多曬太陽,多到戶外活動,能幫助“書呆子”降低近視風(fēng)險(xiǎn)。

好處四、減少感冒

美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),常曬太陽有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認(rèn)為,保持體內(nèi)高水平維生素D,就可以更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比,生活在陽光充足地區(qū)的人更少感染流感病毒。

好處五、保護(hù)血管健康

《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高。多項(xiàng)研究也證實(shí),在紫外線比較缺乏的冬季,患心肌梗死的病人會明顯增多。適當(dāng)曬太陽有助于維生素D變得更加活躍,從而使體內(nèi)炎癥減少,對血管健康更有利。

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三伏天曬背有何方法?

曬背晴天都可以,一般在太陽出來1~2個小時(shí)后或者太陽落山前1~2小時(shí),讓背正對著太陽,讓后背的督脈和膀胱經(jīng)吸收太陽的能量,補(bǔ)充正氣,提高抵抗力。這是最簡單最省錢的補(bǔ)陽方式。尤其適合體濕體寒體虛的大多數(shù)人群。經(jīng)常在室內(nèi)工作生活的人,都適合曬背。經(jīng)常在室外工作勞動的人,就無須再特意曬背了。

三伏天,太陽比較毒辣,曬背需要注意時(shí)間,1個小時(shí)左右即可,可以背靠太陽安靜的看看書、寫寫字、喝喝茶、聊聊天、發(fā)發(fā)呆。不要劇烈運(yùn)動,注意不要中暑,不要曬脫皮,以免造成意外傷害。曬背后會感覺身上暖陽陽,但并不熱,尤其是身上容易發(fā)涼的腰腹部肩頸部,都會感覺暖陽陽很舒服,有些痛經(jīng)的女性也會感覺明顯好轉(zhuǎn),脊柱會感覺熱熱的,就像體內(nèi)藏了個小太陽。

三伏天如果是有慢性疾病,尤其是呼吸道疾病或者關(guān)節(jié)痛肩頸腰腿痛或者生殖系統(tǒng)問題,最好是配合做下三伏貼,用藥物直接作用于穴位,合理配穴,更為直接更有針對性。對于身體沒有太大問題的人來說,沒有常年的慢性疾病的困擾,堅(jiān)持曬曬后背就可以了。

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曬多長時(shí)間對身體好?

曬太陽也要適宜:

冬季一天中,有三段時(shí)間最適合曬太陽:

第一段是上午6-9時(shí),此時(shí)紅外線占上風(fēng),紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活血化瘀的作用。

第二、三段分別是上午9-10時(shí)和下午16-17時(shí),此時(shí)正值紫外線中的A光束占上風(fēng),可促進(jìn)腸道鈣、磷吸收,有利于增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)骨骼正常鈣化。

特別需要指出的是,不論是哪個季節(jié),上午10時(shí)至下午16時(shí)之間,尤其是中午12時(shí)至下午14時(shí)這一時(shí)段,最忌長時(shí)間曬太陽。因?yàn)榇藭r(shí)陽光中的紫外線是B光束和C光束占上風(fēng),它會對皮膚造成傷害,還可引起種種疾病。 此外,每天堅(jiān)持曬太陽不少于30-60分鐘,可平衡陰陽。曬太陽時(shí)最好穿紅色服裝,因?yàn)榧t色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線;次選白色服裝,禁忌黑色服裝。

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