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時間：2022-12-16 13:45:33 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
運動飲料也是屬于飲料的一種的，那么它和普通飲料之間到底有什么樣的區(qū)別？運動飲料經(jīng)常喝的話可不可以？
運動飲料是一款根據(jù)人體在大量運動后身體機能消耗的特點而配置的飲品，相對于普通飲料來說，運動飲料更適合人們在大量運動前后飲用來補充能量。
運動飲料中的糖份主要以低聚糖為主，能量高的同時還降低了甜度，相對于普通飲料的白糖、蔗糖，可以有效補充人體在運動后的血糖，提高運動耐力。
運動飲料中含一定的電解質(zhì)，相對于普通飲料可以增進飲料的口感，刺激人體喝水的欲望。并且運動飲料中不含有一般普通飲料中含有的碳酸氣、咖啡因、酒精等，不會對人體造成太大傷害。
運動飲料一般不可以經(jīng)常喝。經(jīng)常飲酒不僅會增加胃腸道的負擔(dān)，還會影響正常的心臟功能。此外，患有先天性心臟病或心血管疾病的人不能喝運動飲料。運動飲料可以補充身體所需的營養(yǎng)，對改善身體疲勞有很好的作用，但過量飲用可能會導(dǎo)致胃酸分泌過多。運動飲料富含碳水化合物和糖，可以補充身體所需的能量。
運動飲料補充的是維生素和蛋白質(zhì)，能起到調(diào)節(jié)心血管機能的效果，能使精神處于飽滿的狀態(tài)，但是長時間喝運動飲料可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降的情況出現(xiàn)。所以有神經(jīng)衰弱或者是胃腸道不好的患者，不要大量的服用，以免導(dǎo)致胃腸炎或者是失眠的癥狀出現(xiàn)，運動飲料里面也是含有酒精的，在服用藥物的時候一定不要和以免使藥物產(chǎn)生相克的效果。
跑步前一般和功能飲料時間在運動鍛煉前半小時之內(nèi)服用，另外不要剛喝完飲料立即的進行運動，這樣會引起腹部的不適，并且會產(chǎn)生腹痛的現(xiàn)象，平時要堅持長期的加強運動，而且運動要循序漸進，平時也要注意休息，避免勞累好，要保證充足的睡眠，放松心情，不要太大的心理壓力，保持心情的愉悅，也可以多喝些溫開水促進新陳代謝，預(yù)防便秘，有助于毒素的排除。
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