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時間:2015-12-14 12:00:50 編輯:本站整理 382
生活中往往壓力大都是生活情緒的表現(xiàn)太嚴重,心理的問題也比較嚴重,需要良好的治療才能還自己一個健康的身體,接下來就讓我們一起來看看壓力大的具體情況吧。
壓力在人生的道路中,總是會遇見許多挫折、壓力、徬徨、痛苦等經(jīng)驗,但這樣的負面情緒,若適時的抒發(fā),長久累計下來恐怕就會引發(fā)自殺的念頭、意圖或行動。特別是壓力,因為生活中的任何改變,都可能成為壓力的來源,由生活事件的主觀感受所產(chǎn)生的壓?感與個人特質(zhì)有關(guān),壓力所帶來的后果也因人而異。
青少年面對壓力調(diào)適困難時,情緒波動是最直接的表現(xiàn),容易以沖動、煩躁不安、強烈憤怒來表達;睡眠和飲食的變化也相當常見;對原本有興趣之事提不起勁、覺得無望無助、甚至想傷害自己。
一般調(diào)適壓?的方法有運動、肌肉放松、時間管?、評估壓?情境與思索可?的因應(yīng)方法、善用身邊資源、培養(yǎng)情緒的出口等,其中,健走是老少適宜的休閑活動,在運動保健之余,可欣賞美景與音樂,讓身心舒適,與家人或朋友一起參與,不僅能紓壓,還能擁有共同的美好回憶。
現(xiàn)自己心情不佳時,除了找朋友聊聊之外,如果發(fā)現(xiàn)有心事不曉得可以向誰說,或是憂郁情緒及身心壓力反應(yīng)已經(jīng)持續(xù)超過1個月,應(yīng)尋求協(xié)助等,以免累積過頭,造成憾事發(fā)生。
面對過大的壓力,減輕壓力有以下幾個方法:
以上就是有關(guān)壓力大怎么辦的有關(guān)內(nèi)容,如果真碰到壓力的時候,一定要學(xué)會正確面對他!
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