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血瘀體質的人要以活血化瘀為主

時間:2015-12-25 11:36:21 編輯:本站整理 583

對于中醫(yī)里的體質問題,相信大家都比較關注吧,如何進行有效的體質化調理是關鍵,對于血瘀體質的人來說需要不斷的換新血比較好,這時問題來了,如何有效的調養(yǎng)換血呢?讓我們一起來看看方法吧。

中醫(yī)學認為,“瘀血不去,新血不生”,所以對于血瘀體質的人來說,最重要的就是保持血液的順暢,促進新鮮血液的產(chǎn)生,因此血瘀體質的調理其實就是去瘀血的一種調理方法。血瘀體質的朋友,日常保健養(yǎng)生從哪些方面而著手呢?

血瘀體質日常保健養(yǎng)生方法

1、飲食調理

血瘀體質的人不宜多吃影響血液循環(huán)的食物,如性質收澀、寒涼、冰凍的食物,應多吃補血養(yǎng)血的食物,促進身體血液循環(huán),例如桑椹、荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、甲魚、海參等。此外在飲食上要盡量減少一些涼血、止血的食物,因為這些食物都會加重血瘀體質的癥狀。

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2、藥物調理

血瘀體細人可郵中藥調理養(yǎng)生,經(jīng)常服用當歸補血湯、四物湯、歸脾湯等。氣血兩虛則要補氣血,八珍湯、十全大補湯等都有明顯功效。

3、心迎調養(yǎng)

血瘀體質的人要注意日常精神調養(yǎng),培養(yǎng)樂觀情緒,精神愉悅則氣血和暢,血液流通就有利于血瘀體質的改善。經(jīng)常性焦慮、不安、苦悶、憂郁等不良情緒會加重血瘀癥狀。

4、運動養(yǎng)生

適量運動可以增強心肺功能,心肺功能強大可以幫助消散血瘀,促進血液的循環(huán),有利于改善血瘀體質。運動不宜太劇烈,尤其是中老年患者。

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