歡迎您,來到5號(hào)網(wǎng)!

5號(hào)網(wǎng)首頁|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 心理

快快樂樂瘦身你需要有什么樣的心理

時(shí)間:2016-01-04 11:03:25 編輯:本站整理 396

雜志、網(wǎng)路、SNS社群網(wǎng)站等等,到處都有人分享瘦身減肥的經(jīng)驗(yàn)和方法。撐不到最后,結(jié)果還是瘦不下來、每次減肥都三分鐘熱度。你是不是每次都看到什么就跟著做什么,平常都沒有做好減肥瘦身的計(jì)劃呢?既然要減肥,就要快快樂樂、計(jì)劃性地做到減肥成功!這次我們就來介紹你3種想法,不僅可以改變你的觀念,還能讓你開開心心地致力于瘦身減肥。

MyMedia19220151223143506.jpg

思考自己當(dāng)初為什么會(huì)變胖

首先,請想想你自己的生活習(xí)慣和思考習(xí)慣,并試著寫下來吧!重點(diǎn)不只在于思考,也在于「記錄下來」。筆記本也好、智慧型手機(jī)的相關(guān)APP也好,不管怎樣,都要試著把你的生活習(xí)慣記錄下來。自己會(huì)變得這么胖,肯定是自己至今為止的生活習(xí)慣所造成的!

·你是不是在不知不覺之中,就打開零食來吃了呢?

·你是不是在不知不覺之中,就開始嫌麻煩不想動(dòng)了呢?

你的瘦身計(jì)劃無法持續(xù)下去,是因?yàn)槟阌X得減肥很不快樂、不符合你的生活習(xí)慣和思考習(xí)慣所致。但你真的很想瘦下去!為此,你首先得重新評(píng)估你的生活習(xí)慣,找出適合你的減肥方法!

思考你心目中理想的自己

試著思考你想要變成怎樣吧!「我在1年後想要變成這樣!」像這樣立定決心後,把你心目中理想的自己寫下來吧!

譬如:「體重45kg,穿淡粉紅色的洋裝去參加朋友的婚禮。」「夏天和朋友一起穿比基尼去海邊?!贡M量寫得具體一點(diǎn),決定好目標(biāo)之後,你瘦身減肥的動(dòng)力就會(huì)大增羅!

找個(gè)藍(lán)本

請找出體型理想的模特兒或藝人的照片,并和你自己的照片排列在一起。請寫下「我一定要變成這樣!」,然後從自己的照片畫個(gè)箭形符號(hào)標(biāo)志,然後箭尖要往模特兒或藝人的照片畫過去。還有,記得要在瘦身減肥藍(lán)本(即模特兒或藝人照片)的周圍寫下「變瘦后打算要做的事」。或許你會(huì)覺得這樣做很白癡,但人類往往會(huì)從「視覺」得到非常多的資訊,多到超乎你我的想像。

在房間里的每個(gè)地方都貼上這個(gè)瘦身減肥藍(lán)本,或是把手機(jī)的待機(jī)畫面改成那位模特兒或藝人的照片。每當(dāng)眼睛接收到這些照片的資訊時(shí),你的腦袋就會(huì)開始要求你將這些資訊具現(xiàn)化唷!

想像變瘦后的自己你覺得上述的建議怎么樣呢?與其痛苦地減肥,倒不如自然地快樂減肥。想像一下變瘦后的自己,一邊陶醉地減肥,一邊享受瘦身的過程吧!

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告