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飲酒對身體到底有沒有好處？滴酒不沾最好

時間：2017-03-07 15:04:28 編輯：本站整理 1215

有人說，每天喝點(diǎn)酒，對身體是有好處的，尤其是冬天，從外面回到家里，身體非常冷，用開水燙一壺酒，喝一口，馬上全身暖陽陽的，下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下飲酒對身體到底有沒有好處？滴酒不沾最好。

飲酒會損害肝臟

酒入胃腸，被吸收后，就匯入了肝臟被代謝分解。而在這一過程中，產(chǎn)生的某些物質(zhì)，會對肝臟有損傷。我們熟悉的所謂「酒精肝」就是長期大量飲酒導(dǎo)致的慢性肝病。從酒精性脂肪肝，逐漸可加重成為肝炎、肝硬化。

酒精性脂肪肝通常沒什么癥狀，有的話，也是乏力、食欲不振、右邊肚子稍有疼痛。所以不能引起足夠的重視。等發(fā)展到了肝炎，甚至肝硬化的階段，全身不適、惡心嘔吐、肝區(qū)疼痛、精神神經(jīng)癥狀等，一股腦兒都出現(xiàn)的時候，就晚了。

飲酒對身體到底有沒有好處？滴酒不沾最好

少量飲酒有助睡嗎

一方面，飲酒后會讓呼吸道周圍的肌肉過于松弛，從而加重打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征的癥狀。另一方面，酒精減低機(jī)體休息的質(zhì)量，影響人第二天白天的表現(xiàn)，導(dǎo)致集中力的下降和明顯的嗜睡。你以為微醺睡得快，實(shí)際上，反而沒有讓身體休息好。

大范圍的人群統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)也已經(jīng)證實(shí)，酒精會增加口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結(jié)腸癌、直腸癌和乳腺癌，這其中癌癥的罹患風(fēng)險(xiǎn)。而且，飲酒次數(shù)和飲酒量越多，患癌風(fēng)險(xiǎn)越高。類似的調(diào)研，是統(tǒng)計(jì)了大量人群的數(shù)據(jù)，來分析喝酒與患癌之間的關(guān)系。結(jié)果也明確了，喝酒會增加得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

但是，因?yàn)榘┌Y是多種因素共同引起的疾病，某種食物或生活習(xí)慣會產(chǎn)生部分影響，卻不一定是決定性的。具體到一個人身上，吃了會增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)的食物，比如總喝酒，并不意味著就一定會罹得癌癥。但是，比起不喝酒的生活方式，這個人得癌癥的幾率是會增加的。因此，在日常，養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，避免增加患癌風(fēng)險(xiǎn)的做法，對我們的健康是有非常大的好處的。偶爾喝點(diǎn)酒，對健康沒什么好處，但也不必過于擔(dān)心這就會得癌。但長期大量地喝，對身體一定是有害的。

不建議喝酒，滴酒不沾是最好。但是，一定要說小酌助興，嘴饞喝上幾口的話，也不是完全禁忌。

控制好量

成年男性一天喝酒不超過——

啤酒 750 毫升；

或葡萄酒 250 毫升；

或 38 度的白酒 75 克；

或高度白酒 50 克。

成年女性一天喝酒不超過——

啤酒 450 毫升；

或葡萄酒 150 毫升；

或 38 度的白酒 50 克。

在控制量的同時，喝酒還應(yīng)注意避免空腹，避免烈酒，不要豪氣地「一口悶」，也不要一次性大量飲酒，避免急性酒精中毒事件的發(fā)生。心臟本身有疾病的朋友，有三高的朋友，正在服用藥物，如阿司匹林、頭孢類藥物的朋友，更是一點(diǎn)也不要碰酒精。說了這么多，就是想讓大家重視，別因?yàn)橐粫r貪嘴，傷了身體。對自己、對家人，都不好?？偨Y(jié)起來，就一句話：這酒啊，少碰！

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