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時(shí)間:2016-01-15 09:13:07 編輯:本站整理 451
人的身體十個(gè)身體的地方,想要保養(yǎng)好,必須得把握好時(shí)間,今天為大家介紹女人養(yǎng)生抗衰的8個(gè)黃金階段!
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō):“女子七歲,腎氣盛,齒更發(fā)長(zhǎng)?!笔钦f(shuō),女子七歲時(shí)腎氣足,生長(zhǎng)發(fā)育開(kāi)始出現(xiàn)顯著變化,如女孩比男孩先換乳牙,頭發(fā)不再稀疏等。若腎氣不足,則藏不住,如出現(xiàn)尿床現(xiàn)象等。這時(shí)就需要補(bǔ)養(yǎng)腎氣,首先是少吃甜食,因?yàn)樘鹗硨?duì)腎氣充盈有抑制作用,同時(shí)多吃些補(bǔ)腎的食物,比如有補(bǔ)漏作用的糯米和面筋等黏性食物等;還可以將炒制過(guò)的杜仲當(dāng)補(bǔ)腎藥吃,益智仁也有充盈精血和益智作用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō):“二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時(shí)下,故有子?!笔钦f(shuō),女孩一般到二七即14歲時(shí)會(huì)來(lái)月經(jīng),就有生育能力了。但條件就是天癸至,即體內(nèi)的激素開(kāi)始發(fā)揮作用;任脈通,不通則無(wú)例假,任脈氣血不足則唇色發(fā)白,任脈氣血不通則唇色發(fā)紫;太沖脈盛,太沖脈也是起于丹田,傍著任脈往上行,經(jīng)過(guò)女性胸部,所以此脈盛可促進(jìn)女性第二性征發(fā)育,讓女性變得豐乳肥臀,為將來(lái)孕育孩子作準(zhǔn)備。
但如今,女孩的月經(jīng)初潮普遍提前至十一二歲,這多是因?yàn)橥鈦?lái)的食物、藥物以及環(huán)境因素使她們的生理、心理都提前成熟。人的腎精是有限的,提前來(lái)例假意味著早熟,而早熟必定早衰。因此,女孩在14歲前要少吃含激素的食物,以免早熟。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō):“三七,腎氣平均,故真牙生而長(zhǎng)極。”I4~21歲,是女人第二性發(fā)育成熟的時(shí)期,盆骨變寬,乳房變得更為豐滿,皮膚潤(rùn)澤有彈性,是女人一生中最美的時(shí)刻。雖然可以“有子”,但中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)的女性還沒(méi)有“長(zhǎng)極”,所以暫不宜結(jié)婚生子。最佳的生育年齡應(yīng)是“長(zhǎng)極”后,即發(fā)育到極致后。
這個(gè)年齡段的女人應(yīng)注意含胸拔背,有助于太沖脈暢通。因?yàn)樘珱_脈是沿腹部往上走,散布于胸中,挺胸就意味著太沖脈要“爬坡”,會(huì)妨礙其通行。故女性在21歲前讓太沖脈氣血充盈、通暢,最好含胸(但不駝背),且多吃“苦”少吃甜。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō):“四七,筋骨堅(jiān),發(fā)長(zhǎng)極,身體盛壯?!迸说搅怂钠撸簿褪?1~28歲時(shí)女人的生理達(dá)到了最高峰,筋骨堅(jiān),頭發(fā)長(zhǎng)到了最佳狀態(tài)。頭發(fā)脫落過(guò)多說(shuō)明氣l不足或氣血消耗太多,頭發(fā)濃密且長(zhǎng)則表示氣血充足身體盛壯。此時(shí)是女性生孩子的最佳年齡,可讓母肥子壯。這個(gè)時(shí)期生孩子精力充足,帶孩子也不累。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō):“五七,陽(yáng)明脈衰,面始焦,發(fā)始?jí)??!标?yáng)明脈衰,意即胃腸功能開(kāi)始衰退,表現(xiàn)在外就是面色不好;面始焦,發(fā)始?jí)?,意即顏面變黑、干燥,頭發(fā)開(kāi)始變干、脫落。這表明女人內(nèi)部的臟腑進(jìn)人快速衰老的階段。
中醫(yī)認(rèn)為,六腑對(duì)五官和顏面的影響很大,因?yàn)榱?jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)都在人的臉上,其中覆于大半臉的就是陽(yáng)明脈,這條脈氣血不足,就出現(xiàn)黑眼圈和眼袋,也就昭示著胃寒。因此,這個(gè)年齡段的女人應(yīng)多吃些溫暖的食材、多喝熱水,都有利于養(yǎng)胃。尤其是要常喝姜棗茶來(lái)暖胃。脾胃寒的人、喜食生冷食物的人、已出現(xiàn)面焦或發(fā)墮的人,常喝此茶可讓陽(yáng)明脈盛,面不焦,發(fā)不墮。姜棗茶的做法是:將5~8片姜和12顆棗與水一起燒開(kāi),先大火,后小火,煮15~20分鐘后關(guān)火,待其變溫時(shí)喝。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō):“六七,三陽(yáng)脈衰于上,面始焦,發(fā)始白?!迸嗽诹咔埃验_(kāi)始出現(xiàn)黑眼圈、眼袋和魚(yú)尾紋等,此時(shí)則臉變黑,皮膚干燥,出現(xiàn)脫發(fā)和白發(fā)。這是因?yàn)槊娌苛鶙l經(jīng)絡(luò)全部都?xì)庋ト趿耍簿褪俏迮K六腑里的六腑功能都衰退了,包括膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、二焦經(jīng)、小腸經(jīng)、大腸經(jīng)、胃經(jīng),導(dǎo)致面焦、發(fā)白。頭發(fā)脫,血不夠;頭發(fā)白,精不夠。不夠、不足者都需要對(duì)癥調(diào)養(yǎng)。
這個(gè)年齡段的女人不僅要多吃姜棗茶等暖胃食物,還要注意補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)。頭發(fā)已經(jīng)變白者,通過(guò)調(diào)養(yǎng)也可以轉(zhuǎn)黑。何首烏既能補(bǔ)腎氣,又能補(bǔ)精血,還可以使頭發(fā)變黑,可炮制加蜜后服用。如果用首烏不方便,可用由何首烏和菟絲子等七味中藥組成的七寶美髯丹。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)七七,任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無(wú)子也?!边@個(gè)年齡段的女性往往任脈虛弱,具體表現(xiàn)為:唇色發(fā)白、干燥甚至枯裂,內(nèi)分泌激素相應(yīng)變少或沒(méi)有;陰道變得干澀,月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)。過(guò)度消耗自己的腎氣,尤其是“白骨精”女性會(huì)早衰,在六七前就提前閉經(jīng)。這時(shí)尤其是要在補(bǔ)腎的基礎(chǔ)上全面補(bǔ)養(yǎng)五臟六腑,重返健康活力。
女性在八七也就是56歲之后,一般會(huì)由陰轉(zhuǎn)陽(yáng),變得精力旺盛。這時(shí),如果女人能夠全面補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),保證身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn),就能保證擁有一個(gè)健康快樂(lè)的晚年。
在中醫(yī)學(xué)里,有“五勞七傷”之說(shuō),用來(lái)形容人身體虛弱多病?!熬靡晜本褪恰拔?勞”中的一勞?!熬靡晜?,是指如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間用眼視物,不但會(huì)使其視力下降,’還會(huì)導(dǎo)致人體“血”的損傷。因?yàn)楦沃餮?,人的視力有賴于肝氣疏泄和肝血滋養(yǎng),故有“肝開(kāi)竅于目”的說(shuō)法,所以眼睛過(guò)度勞累會(huì)損傷肝臟,進(jìn)而影響血的調(diào)節(jié)。如果女人看書(shū)或盯著電視、電腦太長(zhǎng)時(shí)間,不但會(huì)損傷肝臟,還會(huì)消耗體內(nèi)的血,容易出I現(xiàn)面白無(wú)華或萎黃或頭暈眼花等血虛證。
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