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女人美麗的根本在于養(yǎng)肺潤(rùn)燥

時(shí)間:2016-01-15 16:02:01 編輯:本站整理 357

女人要想有好氣色,就要內(nèi)養(yǎng)五臟,尤其是養(yǎng)好肺。肺在五臟六腑的地位很高,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō):“肺者,相傅之官,治節(jié)出焉。”也就是說(shuō)肺相當(dāng)于一個(gè)王朝的宰相,一人之下,萬(wàn)人之上。宰相的職責(zé)是什么?他了解百官、協(xié)調(diào)百官,事無(wú)巨細(xì)都要管。

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女人美麗的根本在于養(yǎng)肺潤(rùn)燥

中醫(yī)認(rèn)為,肺主皮毛,皮膚的狀況取決于肺。如果肺經(jīng)氣機(jī)太足,血液循環(huán)就會(huì)加快,導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、怕熱、容易過(guò)敏;如果肺經(jīng)氣機(jī)長(zhǎng)期虛弱,皮膚血液循環(huán)不足,就會(huì)失去光澤,膚色比較黯淡。這時(shí),女人只用化妝品并不能達(dá)到美容目的,而要首先將肺經(jīng)的氣機(jī)養(yǎng)起來(lái),這樣內(nèi)外兼修,效果才會(huì)好。所以,女性要想皮膚白里透紅、健康有光澤,首先要把肺養(yǎng)好。

女人要養(yǎng)肺,做到以下幾點(diǎn)

1.呼吸淸新的空氣

要養(yǎng)肺,女人首先要保持周圍空氣的清新,因?yàn)榉蔚闹饕砉δ苁沁M(jìn)行體內(nèi)外氣體交換,吸清呼濁,即吸人氧氣,呼出二氧化碳,保證機(jī)體對(duì)氧的需求。因此,不管是家里還是單位,都要多開(kāi)窗通風(fēng),保持干凈,不要讓空氣里的垃圾長(zhǎng)時(shí)間在屋里滯留。

2.大笑清肺

中醫(yī)提出“笑能清肺”,因?yàn)樾δ苁剐乩獢U(kuò)張,肺活量增大,胸肌伸展,笑能宣發(fā)肺氣、調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降、消除疲勞、驅(qū)除抑郁、解除胸悶、恢復(fù)體力,使肺氣下降、與腎氣相通,并增加食欲。清晨鍛煉若能開(kāi)懷大笑,可使肺吸人足量的大自然中的“清氣”,呼出廢氣,加快血液循環(huán),從而達(dá)到調(diào)和心肺氣血的作用,保持女人的情緒穩(wěn)定。

3.不要過(guò)度悲傷

中醫(yī)認(rèn)為,肺主悲,當(dāng)女人悲傷過(guò)度時(shí)常會(huì)有喘不過(guò)氣來(lái)的感覺(jué),這就是太過(guò)悲傷使肺氣受損了。反過(guò)來(lái),肺氣虛時(shí),女人也會(huì)變得多愁善感;肺氣太盛時(shí),女人則容易驕傲自大。所以說(shuō),女人要想使肺機(jī)條達(dá),讓皮膚健康有光澤,一定要注意防止有過(guò)悲情緒。

4.飲食養(yǎng)肺

養(yǎng)肺還要從飲食著手起,可多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、西紅柿、藕、甘薯、豬皮、梨等養(yǎng)肺食物,但要按照個(gè)人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。養(yǎng)肺食物中,燕窩潤(rùn)肺的功效最佳?!侗静菥V目》里說(shuō):“燕窩甘淡平,大養(yǎng)肺陰,化痰止咳,補(bǔ)而能清,為調(diào)理虛勞之圣藥,一切病之由于肺虛,而不能肅清下行者,用此皆可治之?!贝送猓y耳也有同等功效,被稱為“窮人的燕窩”。銀耳能潤(rùn)肺止咳、益氣和血,再加上它的滋陰作用,長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。如果和紅棗一起熬成湯,食用起來(lái)效果更好。

5.喝水奍肺

肺是一個(gè)開(kāi)放的系統(tǒng),從鼻腔到氣管再到肺,構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失,特別是秋冬干燥的空氣更容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說(shuō)的燥邪容易傷肺。因此,及時(shí)補(bǔ)充水分,是肺部保養(yǎng)的重要措施。

此外,凌晨3:00~5:00是肺經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間,肺負(fù)責(zé)將氣血傳給全身,這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程,它是通過(guò)深度睡眠來(lái)完成的,所以這時(shí)候女人往往睡得最死。如果女人這時(shí)候偏偏不睡,就是在硬往上調(diào)體內(nèi)的陽(yáng)氣,這對(duì)身體的傷害非常大。因此,女人要養(yǎng)好肺,一定不能熬夜,尤其是熬通宵。


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