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時間：2017-06-23 16:57:39 編輯：5號網(wǎng)-linyin 2674
健康性感的曲條配上歐美感的長相，讓人不禁好奇她平常是怎么保養(yǎng)自己的身材的，竟然能夠撩到帥哥哥王陽明，一定有很多小技巧!
#吃得清淡就是王道
在瘦身的路上，我們常常會聽到「不可以不吃」的觀念，蔡詩蕓也是這樣子想的!竟然要吃，那就吃得健康點、清淡點，不要整天吃一些垃圾食物，那樣子不胖才怪呢～她自己非常少吃淀粉類的食物，就連零食也是盡量不碰，很愛吃火鍋的她只吃肉和菜類，其他加工的火鍋料她也不會碰!最重要的是要多喝水和多吃蔬果，讓新陳代謝變好，那樣子自然就會健康的瘦下來。
#只有運(yùn)動，身體線條才會美
蔡詩蕓非常重視健身，她一周至少會跳舞3-4天，如果沒有跳舞就在家踩滑步機(jī)，除此之外，她還會練習(xí)深蹲或是其他拉筋的運(yùn)動，像是伸直腿往后踢之類動作!這樣子很快就能練出臀部的線條。
蔡詩蕓覺得練伏地挺身對女孩也是非常好的簡單運(yùn)動，可以保養(yǎng)到胸部，讓胸前肌肉更緊實，一天大約做20下左右就好了～有時候她也會去公園跑步個30-40分鐘，讓身體永遠(yuǎn)處在「運(yùn)動爆脂」的狀態(tài)。
#運(yùn)動完一定要按摩伸展+喝水2000cc
蔡詩蕓一直向女孩們強(qiáng)調(diào)：「運(yùn)動完一定要伸展」，不然很容易乳酸堆積，長出不好看的肌肉，她自己也會靠著按摩讓緊繃的肌肉變得更加柔軟，這樣線條就會更加柔和好看!除此之外，她也會在運(yùn)動之后多喝一點水，一天至少要喝到2000cc，增加新陳代謝～這也就是為什么她永遠(yuǎn)維持在24腰啊。
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