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時間：2021-07-15 08:07:51 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 0
都說李子很好吃，這一點是不用懷疑的，但是減肥人群來說李子到底能不能多吃，另外，痛風患者在飲食上是不是也要注意食用李子。
適量吃能輔助減肥。
李子味酸，其中含有大量的有機酸以及纖維素成分，食用能后能刺激胃酸分泌，加速胃腸蠕動，有助于排出腸道中多余的廢棄物。另外，李子當中的酸性物質(zhì)還能抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，因此對減肥人群來說，適量的進食些李子對減肥是有一定幫助的，不過由于李子含有一定的糖分，食用過多的李子可能會影響減肥成效。
可以吃一點。
有痛風癥狀的患者是可以適量吃一點李子的，李子中嘌呤含量比較低，食用后不會導致患者血尿酸濃度，因此也不會多痛風造成影響。
另外痛風患者在日常生活中一定要多加注意飲食，少吃高嘌呤食物，可適量多吃一點堿性的食物。
李子不可多食，要控制大量食用。因為多食可生痰，助濕熱，令人腹脹，發(fā)虛熱，脾虛者，肝病腹水人，發(fā)熱病人，演員聲音嘶啞人，尤宜少食。李子性寒未成熟不可食，否則易導致發(fā)熱和痢疾病，可引起腦脹。
俗話說：桃飽人，杏傷人，李子樹下抬死人，俗語遺傳說話句。李子不能與麻雀肉，蜂蜜，蛋類同食。
1.李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
2.多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。
3.未熟透的李子不要吃。
4.切忌過量多食，易引起虛熱腦脹、損傷脾胃。
5.李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食，損五臟。
李子富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，譬如大概每100克李子中，所含有的糖8.8克，蛋白質(zhì)0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素C 2~7毫克。
而且還有其他的一些營養(yǎng)素，譬如礦物質(zhì)、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等等。由于含有了這么豐富的營養(yǎng)，因此大家適當?shù)氖秤美钭樱删哂幸韵聨c好處：
1、促進消化
促進消化，因為李子可以促進胃酸還有胃消化酶的分泌，還可以增加胃蠕動，從而起到促進消化的作用，還能夠增強食欲，治療胃酸缺乏，食后飽脹食物效果。
2、清肝利水
新鮮的李子肉中含有多種氨基酸，譬如有谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生吃李子對于治療肝硬化腹水大有種益。
3、降壓導瀉、鎮(zhèn)咳
主要是因為李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，而且同時還具有止咳祛痰的作用。
4、美容養(yǎng)顏
李子富含各種維生素以及胡蘿卜素，其中豐富的B族維生素有助于肌膚表皮的代謝，讓肌膚不顯得衰老，此外李子中的β-胡蘿卜素也有延緩衰老的作用。
而其中的維生素B和維生素C，對于人體皮膚有很好的保護美白作用，可以幫助皮膚祛除黑色素，起到美白的作用。
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