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艾灸可以自己在家做嗎?自己怎么做艾灸?

時(shí)間:2017-07-12 09:40:02 編輯: 8627

艾灸是療效好的中國(guó)傳統(tǒng)方法,現(xiàn)在很多人到三伏天都在外面做艾灸,可是人真的太多了,而且費(fèi)用也不小。我們可以在家里做艾灸嗎?答案是當(dāng)然可以的啦~那么,怎么在家里做艾灸呢,小編就來跟你聊聊。

艾灸可以自己在家做嗎

首先,準(zhǔn)備一個(gè)鐵皮盒(茶葉盒、月餅盒都行);

然后,每天睡前點(diǎn)燃一根艾條,逐一地艾灸關(guān)元、足三里等穴位,每次灸的時(shí)候要專注,平心靜氣,感受艾條散發(fā)出來的熱量,靜靜地體會(huì)艾葉的香味。

最后,溫灸后將艾條放入鐵盒內(nèi),加蓋蓋子,艾條會(huì)因氧氣不足自動(dòng)熄滅。

1、 關(guān)元穴:也就是我們所說的丹田,在肚臍眼正下方三寸的位置(三寸相當(dāng)于四指并攏的寬度)

功效:可以促進(jìn)氣血運(yùn)行,補(bǔ)益元?dú)?,能防治宮頸糜爛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科病,而且可以幫助女人養(yǎng)氣血,所有的女人都應(yīng)該灸這個(gè)穴位;

2、 足三里:在外膝眼下 3寸的地方,取穴時(shí)和關(guān)元穴一樣,由外膝眼向下量 4橫指,在脛骨旁1橫指的位置

功效:足三里是強(qiáng)身健體的第一大要穴,艾灸它可以增強(qiáng)免疫力,健脾養(yǎng)胃,通經(jīng)活絡(luò)。對(duì)治療風(fēng)濕老寒腿也有很好的效果。

艾灸可以自己在家做嗎?自己怎么做艾灸?

3、 大椎穴正坐低頭,大椎穴位于頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。

功效:可用于老年人項(xiàng)背畏寒,用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈,伏案或低頭過度引起的項(xiàng)強(qiáng)不適、頸椎病,血管緊張性頭痛等。大椎穴還有明顯的退熱作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染,還可用于肺氣腫、哮喘的防治。

4、 三陰交:在腳內(nèi)踝尖直上 3寸的位置,于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。

功效:三陰交也叫“婦科三陰交”,它也是女人的第一大養(yǎng)生穴,它可以治療月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、閉經(jīng)、子宮脫垂等一切婦科疾病。

Tips:一般情況下,每天灸一次,每次灸20分鐘即可。做艾灸的時(shí)候要注意避免燒燙傷,皮膚距離身體有保持一定的位置,不能太近,以免燙傷,一般以局部感覺微微灼熱為度。 嫌麻煩的話,可以自行去淘寶買現(xiàn)成的艾灸盒,注意通風(fēng)就好。

艾灸可以自己在家做嗎?自己怎么做艾灸?

自己做艾灸需注意

1.要專心致志,耐心堅(jiān)持:施灸時(shí)要注意思想集中,不要在施灸時(shí)分散注意力,以免艾條移動(dòng),不在穴位上,徒傷皮肉,浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸,則要長(zhǎng)期堅(jiān)持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。

2.要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性:體位一方面要適合艾灸的需要,同時(shí)要注意體位舒適、自然,要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。

3.防火:現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的,很容易燃著,因此,施灸時(shí)一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶?jī)?nèi),以利于熄滅。

4.要注意保暖和防暑:因施灸時(shí)要暴露部分體表部位,在冬季要保暖,在夏天高溫時(shí)要防中暑,同時(shí)還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇,及時(shí)換取新鮮空氣。

艾灸可以自己在家做嗎?自己怎么做艾灸?

5.要防止感染:化膿灸或因施灸不當(dāng),局部燙傷可能起瘡,產(chǎn)生灸瘡,一定不要把瘡搞破,如果已經(jīng)破潰感染,要及時(shí)使用消炎藥。

6.要掌握施灸的程序:如果灸的穴位多且分散,應(yīng)按先背部后胸腹,先頭身后四肢的順序進(jìn)行。

7.注意施灸的時(shí)間:有些病證必須注意施灸時(shí)間,如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。

8.要循序漸進(jìn),初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時(shí)間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進(jìn)行。

9.防止暈灸暈灸雖不多見,但是一旦暈灸則會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等,甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后,要立即停灸,并躺下靜臥,再加灸足三里,溫和灸10分鐘左右。

10.注意施灸溫度的調(diào)節(jié):對(duì)于皮膚感覺遲鈍者或小兒,用示指和中指置于施灸部位兩側(cè),以感知施灸部位的溫度,做到既不致燙傷皮膚,又能收到好的效果。

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