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治療頸椎病最有效的辦法

時(shí)間：2015-11-06 09:01:14 編輯： 664

頸椎病是許多上班的常見病癥，發(fā)病人基本都在20-30歲的年輕人身上，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間處在電腦面前沒有活動(dòng)導(dǎo)致患上頸椎病，那么我們應(yīng)該如何有效的去治療它呢？與其等到頸椎受傷后再去接受長(zhǎng)期痛苦的治療，我們還不如先發(fā)制人，主動(dòng)出擊，每天堅(jiān)持動(dòng)一動(dòng)，使自己遠(yuǎn)離頸椎疼痛。

治療頸椎病最有效的辦法

8點(diǎn)—很多人晨起時(shí)喜歡用頸椎拖著自己起床，必須改掉這壞習(xí)慣，而改用腰部的力量。

9點(diǎn)—溫暖頸椎。給自己準(zhǔn)備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。

10點(diǎn)—做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時(shí)針和逆時(shí)針環(huán)繞的動(dòng)作，注意要輕緩。

12點(diǎn)—吃飯時(shí)，盡量地動(dòng)用自己的咀嚼肌，喝水時(shí)可以把頭盡量往后仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。

15點(diǎn)—簡(jiǎn)單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部后方，輕柔地摩擦頸部，連續(xù)按摩50次，這時(shí)頸部會(huì)發(fā)熱，并有很舒適的感覺。

18點(diǎn)—做做戶外運(yùn)動(dòng)。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領(lǐng)女士參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

19點(diǎn)—晚餐補(bǔ)骨?？梢园押颂?、生地、牛骨、黑芝麻等具有補(bǔ)骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強(qiáng)壯筋骨的目的。

21點(diǎn)—學(xué)學(xué)大鵬展翅的動(dòng)作，來(lái)保養(yǎng)頸椎，注意不要抬頭哦。每次堅(jiān)持5分鐘，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

23點(diǎn)—選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對(duì)頸椎有很好的支撐作用，能讓頸椎得到較好的休息。同時(shí)，枕頭的寬度應(yīng)達(dá)到肩部。對(duì)于頸椎不好的人來(lái)說(shuō)，木板床、棕棕繃床是首選。

治療頸椎病最有效的辦法

頸椎疼痛如何治療

頸椎疼痛是現(xiàn)在社會(huì)上比較普遍的現(xiàn)象，很多去推拿店的人，都是因?yàn)轭i椎疼痛才去選擇進(jìn)行推拿按摩的，以緩解自己的頸椎疼痛情況，那么頸椎疼痛如何治療?

主要治療方法有以下幾種：

1、適當(dāng)休息

像白領(lǐng)和程序員這類需長(zhǎng)時(shí)間坐著工作的人群，應(yīng)著重注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著，適當(dāng)?shù)恼玖⒂兄陬i椎功能的恢復(fù)。喜歡打麻將的人適當(dāng)?shù)臏p少時(shí)間，保證吃充足休息，開車疲勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)放松和休息，在靜臥休息的時(shí)候盡量選擇枕頭高一點(diǎn)，超過(guò)一拳的位置上。

2、推拿按摩

此種方法可以快速的解決頸椎疼痛的情況，但是一定要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行推拿按摩，按摩的時(shí)候只能按摩頸椎旁的肌肉和肩部的肌肉絕對(duì)不能按頸椎，按摩周圍肌肉可以有效緩解肌肉的痙攣情況。

3、合理理療

去正規(guī)的醫(yī)院理療科進(jìn)行相關(guān)的理療，在休息充足的情況下配合理療的話效果會(huì)更好。

4、牽引

如果說(shuō)已上的這些方法都沒有效果的話可以選擇牽引，牽引一般都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，每次30分鐘，如果沒有時(shí)間牽引的話可選擇氣囊頸椎牽引器，效果同牽引。

治療頸椎病最有效的辦法

頸椎疼怎么緩解

頸椎病，是現(xiàn)在上班族的通病。就像整天面對(duì)電腦的小編，肩膀、頸椎、都很疲勞，做按摩的過(guò)程中，都能聽到身體的這些部位咯吱咯吱的摩擦聲。通則不痛、痛則不通!除了按摩，小編會(huì)告訴大家一些其他的方法，教會(huì)大家頸椎疼怎么緩解。

辦公室白領(lǐng)，一天工作7、8個(gè)小時(shí)，難免會(huì)出現(xiàn)頸椎痛的現(xiàn)象，除了依靠常見的按摩，還有其他的一些小方法，能夠有效的緩解頸椎痛的現(xiàn)象。能夠有效的打通我們堵塞的肩頸部位，讓我們的大腦，恢復(fù)到正常的狀態(tài)之下。

1、首先來(lái)說(shuō)一下睡覺的床，我們可以選擇那些能夠讓脊柱保持平衡的床鋪，最佳的就是木板床。睡這樣的硬板床，能夠有效的矯正我們?cè)诠ぷ鳟?dāng)中的那些不良體位。只有這樣才不容易導(dǎo)致我們的進(jìn)間盤內(nèi)壓增高，就不會(huì)引起一些頸椎疼痛。

2、枕頭一定要是中間低兩邊高的狀態(tài)，呈現(xiàn)出一個(gè)元寶狀。這種枕頭能夠有效的對(duì)我們的頸部起到制動(dòng)的作用。

3、睡眠時(shí)一定要保持肌肉最為放松的狀態(tài)，腰部和胸部一定要保持自然的曲度，雙髖關(guān)節(jié)和雙膝也要保持自然的狀態(tài)，這樣才能夠有效的保證良好的睡眠，頸椎也會(huì)得到相應(yīng)的放松。

治療頸椎病最有效的辦法

孕婦頸椎疼怎么按摩

但現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，有很多的孕婦也患有嚴(yán)重的頸椎病。但是正好處在一個(gè)比較特殊的時(shí)期，女性不僅要問孕婦頸椎疼，要怎么按摩?今天就讓小編具體的跟大家談一下，有關(guān)這方面的知識(shí)。

1、首先要說(shuō)明的是，人的虛偽是非常復(fù)雜的，在按摩的過(guò)程當(dāng)中，一定要謹(jǐn)慎小心，尤其是孕婦。按摩不當(dāng)就會(huì)損害孕婦和胎兒的健康，接下來(lái)小編就說(shuō)一下按摩孕婦禁忌的一些注意事項(xiàng)。

治療頸椎病最有效的辦法

2、由于孕婦的特殊體質(zhì)，在按摩的過(guò)程當(dāng)中，一定要選擇適宜的手法，要專業(yè)的按摩師來(lái)進(jìn)行最好，不然很可能會(huì)帶來(lái)比較有危害性的后果。

3、按摩的力度一定要因人而異，隨時(shí)詢問孕婦的按摩力道，是否適合。在按摩的過(guò)程當(dāng)中，一定要不斷的進(jìn)行語(yǔ)言的交流和溝通。

4、按摩的過(guò)程當(dāng)中，一定要注意觀察孕婦的呼吸變化和身體變化，如果有不良反應(yīng)，應(yīng)該立刻停止。

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