歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 人群

高中生上課容易走神怎么辦?高中生上課如何提高注意力?

時(shí)間:2016-04-13 16:23:12 編輯:本站整理 776

讀書的時(shí)候上課總是走神你我他都有發(fā)生過,最為普遍的主是發(fā)呆現(xiàn)象,而且一發(fā)呆感覺一節(jié)課一會就沒有了,而上完一節(jié)課之后也發(fā)現(xiàn)自己的腦袋里一片空白 ,這樣也會間接影響我們的學(xué)習(xí)成績,那么上課容易走神怎么辦?我又如何提高注意力?

高中生上課容易走神怎么辦?高中生上課如何提高注意力?

上課容易走神怎么辦

1.自我訓(xùn)練

其實(shí)注意力不集中主要是因?yàn)閷@件事情本身提不起興趣而產(chǎn)生惰性,因此會放松自己的大腦神經(jīng),導(dǎo)致走神,長此以往就會形成慣性,致使自己經(jīng)常走神發(fā)呆。事實(shí)上注意力是可以通過自我訓(xùn)練鍛煉出來的,譬如,給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo),先從比較感興趣的事情入手,計(jì)錄完成這件事情需要的時(shí)間,慢慢提高效率,由易到難,循序漸進(jìn),讓自己注意力集中的時(shí)間越來越長,效率大大提高,另外學(xué)會記錄,也就是上課做筆記,這個(gè)習(xí)慣不僅可以迫使自己提高注意力,還能加深記憶,是非常好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

養(yǎng)成一個(gè)“只要一走神就自覺地提醒自己”的好習(xí)慣。每一次提醒都是自己意志的一次提鍛煉和提高,也是對自己認(rèn)識的加深和全面。必要時(shí)可以貼一小紙條時(shí)刻提醒自己不要走神。

2.情景訓(xùn)練

其實(shí)人的大腦在緊張或者激動的時(shí)候注意力是最集中,就比如你在考場做題目與在自習(xí)室做卷子的心情是截然不同的,效率也是天壤之別,因?yàn)樵诳紙鲇袝r(shí)間限制,而且考試的時(shí)候心情比平時(shí)都要緊張,腦子里只有完成眼前這張?jiān)嚲磉@一件事,所以這個(gè)時(shí)候你的注意力會高度集中,全神貫注,心無雜念,那么不妨就將考試的情景帶入到平時(shí)寫作業(yè)中,給自己計(jì)時(shí),制定在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)必須完成的作業(yè),按時(shí)按量完成,當(dāng)然,這要量力而行,慢慢進(jìn)步,不可以超出極限范圍,給自己造成巨大壓力,最后喪失動力和信心。

高中生上課容易走神怎么辦?高中生上課如何提高注意力?

3.心理暗示

正面積極的自我心理暗示可以極大程度的提高自己的積極性,對于提高注意力效果極佳??梢栽诖差^、桌角、小卡片等等寫上一些勵(lì)志的話,譬如:“知識決定命運(yùn)”、“你所荒廢的今天,是昨天逝去的人所奢望的明天”,當(dāng)然最好用對自己有用的,有激勵(lì)效果的,只要你一看到,就會回過神抓緊做眼前的事情,這種心理暗示可以時(shí)刻提醒自己,不要走神,提高注意力。

4、互相監(jiān)督法

和同學(xué)一起互相監(jiān)督,建立一種互相監(jiān)督的良好關(guān)系對每一位同學(xué)都很有利。監(jiān)督時(shí)可以直接提醒,也可以直接進(jìn)行問題探討,將對方“拉”到學(xué)習(xí)中來。

5、培養(yǎng)興趣法

培養(yǎng)自己多方面的興趣,對每一門知識都感興趣,下決心要“上知天文,下知地理”,立志要比別人多學(xué)許多知識,有這樣的心理也是解決走神的一種途徑。

高中生上課容易走神怎么辦?高中生上課如何提高注意力?

6、認(rèn)真做事法

認(rèn)認(rèn)真真地做好手中的事,將其他一切都先放于腦后不去考慮。 提醒而不責(zé)備自己,強(qiáng)迫而不厭惡自己。不要過多地去考慮為什么上課走神這個(gè)問題,不要過于自責(zé),因?yàn)樾睦镌绞菗?dān)心這個(gè)問題而苦惱就越是要走神,結(jié)果適得其反。有的學(xué)生就是經(jīng)常提這個(gè)問題,也經(jīng)常在思考這個(gè)問題,結(jié)果還是在走神。

走神的原因

根據(jù)走神時(shí)的原因,可以分為以下類:學(xué)業(yè)型、情感型、情緒型、習(xí)慣型等幾類。

一、學(xué)業(yè)型。

例子:上課時(shí),老師講一道較難的題,我聽不懂了,別人都在認(rèn)真的聽,老師也在認(rèn)真的講,但自己就是聽不進(jìn)去,這時(shí)容易去想其他的事。很明顯,這里“聽不懂”是走神的主要原因。這時(shí)我們往往有點(diǎn)慌亂,一是害怕老師發(fā)現(xiàn)自己走神會批評自己,二是自己聽不懂有點(diǎn)著急,擔(dān)心與別人的差距會越來越大。這種走神說明學(xué)生本來還是愿意學(xué)習(xí)的,而且有不愿比別人差的好勝心,有想學(xué)好的決心。那么出現(xiàn)這種走神的現(xiàn)象時(shí)該如何處理?建議用以下幾種方法。一是在聽不懂時(shí)就不要勉強(qiáng)去裝認(rèn)真聽,此時(shí)不要怕老師批評,應(yīng)該及時(shí)地、抓緊時(shí)間轉(zhuǎn)移自己的思路,首先看看這個(gè)問題都涉及到哪些基礎(chǔ)知識,再看看這些基礎(chǔ)知識自己是不是每一個(gè)都很熟悉透徹,如果不是,就一個(gè)一個(gè)地去弄透徹。如果這時(shí)老師發(fā)現(xiàn)你沒有專心聽講,你就坦誠地說:“我聽不懂了,我想再復(fù)習(xí)一下這道題涉及到的基礎(chǔ)知識來試試?!币话銇碚f只要你是坦誠地對老師講明你不專心原因,而且是認(rèn)真的,老師是不會批評你的,反而會因?yàn)槟愕恼J(rèn)真學(xué)習(xí)而高興。當(dāng)然,這種情況多數(shù)是因?yàn)樽约焊焕卧斐傻?,所以要解決這種現(xiàn)象,就是要首先把基礎(chǔ)打扎實(shí),然后要多鍛煉自己靈活運(yùn)用的能力。二是及時(shí)舉手提出問題,說明自己什么地方還不懂。這樣做的好處是:讓更多與自己一樣不懂的人都能在課堂上弄清問題。首先別以為只有自己一個(gè)人不懂,說不定還有相當(dāng)一部分人都和你一樣不懂,他們也和你是一種心態(tài),不懂又不敢明說,害怕老師批評,或是害怕同學(xué)嘲笑等,所以也在那里努力裝著聽懂。往往這時(shí)就需要一個(gè)人勇敢地站出來,為這一部分人領(lǐng)航,打破這種局面和惡性循環(huán)。一旦有人勇敢地站出來領(lǐng)航,不但老師更有針對性地講解,更打消了相當(dāng)一部分學(xué)生的顧慮,課堂往往會更加融洽、高效,師生、生生之間更容易建立起一種和諧上進(jìn)、健康團(tuán)結(jié)的氛圍。教師寧愿一堂課把一個(gè)問題講得滿堂笑臉,也不愿白白的去講一大堆空話。三是根據(jù)時(shí)間多少,把不懂的問題用一個(gè)《問題積累本》收集起來,用其他時(shí)間的“邊角余料”(如課余時(shí)間、自習(xí)時(shí)間、在老師走到自己身邊時(shí))請教,也可以自己下決心攻克。

高中生上課容易走神怎么辦?高中生上課如何提高注意力?

二、情感型例子:

由于同學(xué)間關(guān)系、師生關(guān)系或是親屬關(guān)系的不和諧,造成心里面振動比較大,老想著這事,這時(shí)上課也容易走神。當(dāng)然有時(shí)也是自己單方面情感波動造成的,如暗戀某人或別人喜歡你,或是誤會某人、被人誤會等。這類走神已經(jīng)觸及到人的情感世界,需要盡快地解決好情感問題,如及早消除誤會,同學(xué)間互相體諒、師生間多多交流、家庭成員相互理解等。如果是暗戀別人或是有人喜歡你,程度較淺的,應(yīng)該一方面多說服自己今后會有更好的選擇,另一方面可適當(dāng)增加和對方的正常接觸,這樣往往會發(fā)現(xiàn)對方有很多自己平時(shí)沒有注意到的缺點(diǎn)而放棄。程度較深的,則最好找同性的教師好好談?wù)?,讓他(或她)幫助你走出誤區(qū),然后立志于自己的學(xué)業(yè),把注意力強(qiáng)行轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來。要知道自己需要靠什么本錢才能讓別人喜歡你!人有很多時(shí)候是要自已逼迫自己的。經(jīng)過一段時(shí)間的努力改變,一般能逐步走上正軌。

三、情緒型例子:

由于天氣悶熱或是身體不適、考試分?jǐn)?shù)比別人低等其他原因,覺得很浮燥,心緒不寧、壓抑,這時(shí)也容易走神。這時(shí)最好就是首先要讓自己心情靜下來,讓頭腦冷靜清醒下來??梢圆捎萌缦路椒?,如上課前慢慢品味一點(diǎn)溫開水,感覺一下白開水的清新味道和帶給口腔的潤濕感,以及在心中的滋潤感;課堂上針對手上的一件事,一絲不茍地去認(rèn)真做好,一點(diǎn)不馬虎含糊地做;或想想自己正在努力解決和探究的學(xué)習(xí)問題也是讓自己靜心的一種方法。

高中生上課容易走神怎么辦?高中生上課如何提高注意力?

四、習(xí)慣型例子:

如有的人已經(jīng)習(xí)慣在課堂上開小差,看小說或是玩其他東西,在本子上寫寫畫畫,有人習(xí)慣在課堂上講話,搗亂,習(xí)慣性地去注意老師的服飾外表,課堂紀(jì)律較差,教師講得太枯燥等。這時(shí)候最好是把眼睛閉上,手握在一起然后耳朵注意聽老師講的什么,自己的做法和想法與老師的方法有什么區(qū)別,用到哪些知識等。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場。

最熱標(biāo)簽

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告