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左旋肉堿什么時(shí)候吃?左旋肉堿什么時(shí)候吃效果最好?

時(shí)間:2016-12-04 10:22:45 編輯:5號(hào)網(wǎng)-pmm 511

左旋肉堿是人體所需的營(yíng)養(yǎng),有些保健品當(dāng)中含有這個(gè)成分。那么左旋肉堿什么時(shí)候吃效果最好?下面小編為你解答。

左旋肉堿什么時(shí)候吃?左旋肉堿什么時(shí)候吃效果最好?

左旋肉堿什么時(shí)候吃

1.左旋肉堿是運(yùn)動(dòng)減肥類(lèi)補(bǔ)劑,只有配合運(yùn)動(dòng)效果才會(huì)比較好,建議在運(yùn)動(dòng)前1-2個(gè)小時(shí)服用??梢杂貌捎脺厮疀_服。這樣的話可以促進(jìn)藥物的吸收

2.左旋肉堿可以一天2次,一次3粒,一次可以放在運(yùn)動(dòng)前,比如早餐前半小時(shí)一次,晚上8點(diǎn)運(yùn)動(dòng)可以在6點(diǎn)服用一次,這樣一天的服用量是6粒。也可以在運(yùn)動(dòng)前一次服用3粒。這樣可以促進(jìn)吸收的物質(zhì),也能加速減肥

3.左旋肉堿配合運(yùn)動(dòng)跑步,建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間在半個(gè)小時(shí)以上,因?yàn)槿鈮A主要是加速脂肪消耗,在運(yùn)動(dòng)初期主要以消耗糖分為主,半小時(shí)以后才會(huì)更多消耗脂肪,所以運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好能夠達(dá)到一個(gè)小時(shí)以上。運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主,比如跑步,快走,跳繩等??梢哉f(shuō)是左旋肉堿和運(yùn)動(dòng)更配,這也可以促進(jìn)脂肪燃燒。

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吃左旋肉堿注意事項(xiàng)

1、左旋肉堿不可與大量氨基酸服用,氨基酸有抑制左旋肉堿的吸收,令左旋肉堿發(fā)揮不了作用。

2、服用左旋肉堿會(huì)令人精力充沛,所以左旋肉堿不可以在夜晚服用,否則會(huì)造成失眠。

3、在服用左旋肉堿減肥的過(guò)程中,身體會(huì)消耗大量的水份,所以,需要注意多喝水,以免身體缺水,喝水也可促進(jìn)身體的新陳代謝,減肥效果更明顯。

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左旋肉堿哪個(gè)牌子好

湯臣倍健R左旋肉堿:這是一款有保健功效的減肥藥,采用純天然成分更值得信賴(lài),內(nèi)含茶多酚與荷葉提取物,更有助于脂肪的燃燒,并預(yù)防反彈。

美國(guó)GNC左旋肉堿:這款美國(guó)GNC左旋肉堿在減少脂肪與降低體重的同時(shí),不會(huì)造成身體水分與肌肉的流失,在減重的同時(shí)提供身體所需營(yíng)養(yǎng),以不損害身體健康為主的一款左旋肉堿。

普瑞丁左旋肉堿:普瑞丁左旋肉堿一直受到減肥者的青睞,安全無(wú)副作用,很適合產(chǎn)后媽媽、中年發(fā)福、上班族等需要減肥的人群。

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