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女人舒適穿高跟鞋的n大法則

時(shí)間：2015-11-16 16:11:23 編輯： 2798

女人離不開(kāi)高跟鞋，穿上之后瞬間氣質(zhì)就變了，所以選擇一雙合適的高跟著對(duì)女人來(lái)說(shuō)很重要！

選錯(cuò)了高跟鞋帶來(lái)的傷害

1.下肢浮腫

如果穿一整天的高跟鞋，在脫下鞋的那一刻，發(fā)現(xiàn)腳腫了不少，這是因?yàn)榇└吒鷷r(shí)腳掌嚴(yán)重受力，給腳面帶來(lái)了過(guò)大的壓力，導(dǎo)致下肢浮腫。

2.頸椎僵硬

有研究表明，如果穿著7厘米的高跟鞋走2小時(shí)，頸椎僵硬度會(huì)上升22%。因?yàn)楦吒母叨冗_(dá)到6～8厘米時(shí)，走路時(shí)身體重心會(huì)產(chǎn)生變化，自然上移。所以一雙好的高跟鞋，有著適合的高度是非常重要的。

3.膝關(guān)節(jié)磨損

穿高跟鞋下樓梯時(shí)，人的重力會(huì)下移，全身的重量就集中在膝關(guān)節(jié)上。如果鞋子設(shè)計(jì)得不合理，下樓時(shí)膝關(guān)節(jié)承受的壓力比穿平底鞋要多出幾倍，長(zhǎng)期穿會(huì)造成膝關(guān)節(jié)磨損。

女人舒適穿高跟鞋的n大法則

正確的方式

1、45度的秘訣

去挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，鞋子的重心要與鞋跟呈45°，那么不管它的跟多高，至少它會(huì)是一雙舒服的鞋。45°的鞋會(huì)讓你整個(gè)腳掌受力均勻，穿上會(huì)很舒適。如果你目測(cè)下來(lái)是大于45°，或者60°的……那么你穿上它走路不到5分鐘，你就會(huì)恨不得脫下它。一雙好鞋足弓設(shè)計(jì)一定要合理，能夠承擔(dān)壓力的足弓，可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。

2、鞋尖微翹1CM

知道嗎？親愛(ài)的，把高跟鞋置于平地上，請(qǐng)按鞋尖，如果發(fā)現(xiàn)鞋尖為翹起1CM，那么恭喜你喲，你買(mǎi)到了一雙好鞋。高跟鞋因?yàn)楦咚阅_會(huì)往前沖，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進(jìn)而減少腳趾擠壓。因此買(mǎi)鞋時(shí)一定要看看鞋尖翹不翹。

3、防水臺(tái)不要超過(guò)3cm

水臺(tái)高能緩解前腳掌的壓力，但同時(shí)帶來(lái)的負(fù)面作用就是“路感”很不明顯，很多女生以前吃過(guò)虧，容易造成意外傷害，尤其在上下樓梯及稍有不平的路面，很容易磕絆或崴腳，摔跤多難看呀。

4、選鞋時(shí)間

要買(mǎi)高跟鞋最好在下午3點(diǎn)或4點(diǎn)的時(shí)候，因?yàn)橐惶煜聛?lái)身體的淋巴液會(huì)積壓在下半身，比其他時(shí)間多出5%，如果是長(zhǎng)期站立者，淋巴液會(huì)增加8%以上；因此這時(shí)選稍大半號(hào)或一號(hào)的鞋最合適。

女人舒適穿高跟鞋的n大法則

磨腳怎么處理

1、白酒緩解法

將一塊濕紙巾，充分浸透白酒，用一個(gè)夾子固定在磨腳處，放置一晚上，能起到軟化皮子的作用。

2、濕毛巾捂法

如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來(lái)就順腳了。

3、蠟燭打磨法

鞋跟磨腳的話，鞋子在穿上之前，先拿塊香皂，或者蠟燭，或者面霜在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會(huì)因此變得光滑而不在磨腳。

4、絲襪緩解法

親愛(ài)的們?nèi)绻堑谝淮未┑男?，要是不是涼鞋，那一定別忘記穿上絲襪，因?yàn)檫@樣可以減少腳部皮膚和鞋子的摩擦。

常穿也能讓你健康

1、選擇4～6厘米的高度

美國(guó)健康專家發(fā)現(xiàn)，穿4厘米左右的高跟鞋最合適，而且有利于減肥，能有效消耗腰腹部脂肪。

2、平底鞋與高跟鞋交替穿

研究表明，每天穿高跟鞋走路30分鐘，能達(dá)到提臀的效果。因?yàn)榕源└吒凶邥r(shí)會(huì)不自覺(jué)地收緊臀部，塑造出翹臀的線條。長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋則適得其反，所以建議平底和高跟交替穿。

3、注重腳部保養(yǎng)

無(wú)論是穿高跟鞋還是日常養(yǎng)生，腳部保養(yǎng)都是必備的功課。每天晚上回家之后，用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩腳部疲憊。

4、為小腿放松。

隨時(shí)在間隙的時(shí)候，脫下高跟鞋，順著腳板自下而上來(lái)回搓動(dòng)，能促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，緩解腳部壓力。長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋令小腿和腳部肌肉僵硬，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，自然又累又痛。這時(shí)候，坐下來(lái)脫掉高跟鞋，動(dòng)動(dòng)每個(gè)腳趾頭，也扭動(dòng)一下腳踝部位，能有效緩解肌肉僵硬的狀況。

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