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天鵝頸是什么樣的？天鵝頸怎么練？

時(shí)間：2017-05-02 17:06:04 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lj 51475

天鵝當(dāng)然也是美麗的化身，所以我們經(jīng)常把完美的頸部叫做天鵝頸，很多人不知道天鵝頸是什么樣的，這里給大家分享多組代表性的天鵝頸明星圖片，同時(shí)教大家怎么練成天鵝頸？

天鵝頸明星圖片

說(shuō)起氣質(zhì)女神，人美心善的天使奧黛麗·赫本，絕對(duì)是小編心中無(wú)可取代的第一名!

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還有一位“氣質(zhì)美女”的代名詞——?jiǎng)⒃?shī)詩(shī)

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練芭蕾的詩(shī)詩(shī)，有著端莊恬淡的氣場(chǎng)。無(wú)論是活動(dòng)照還是私照，她走到哪里都是挺拔的身姿、舒展自信的體態(tài)，看著特別舒服~

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女神們都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是那像天鵝一般修長(zhǎng)白皙的頸部，再搭配完美的直角臂、肩頸線，還有能養(yǎng)魚(yú)的鎖骨，簡(jiǎn)直美到令人窒息!

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想要擁有氣質(zhì)女神同款迷人天鵝頸，一定要內(nèi)外兼修!

天鵝頸怎么練

【內(nèi)怎么修】

內(nèi)在著重調(diào)整身形姿態(tài)，讓脖頸最大程度上舒展自然，糾正駝背、扣肩等不良體態(tài)。

方法一：

每天飯后身體貼墻練習(xí)站姿15~30分鐘，一周就能見(jiàn)到效果。不僅能調(diào)整身形，還能瘦腰腹哦~

注意：挺胸收腹，肩向外展，全身肌肉繃緊，夾緊臀部，腿部稍微用力。

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方法二：

配合一定的運(yùn)動(dòng)，比如美麗芭蕾創(chuàng)始人瑪麗·海倫鮑爾斯老師的天鵝臂系列、形體塑形教程等。

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天鵝臂教程網(wǎng)址鏈接：

http://m.youku.com/video/id_XOTYxNDYxMTU2.html

這套視頻YouTube排名第一，雖然第一次做會(huì)累到殘廢，但是堅(jiān)持做下去，不僅能矯正駝背等不良體態(tài)，還能看到漂亮的鎖骨和纖瘦的肩膀哦!

方法三：

消滅掉肩部斜方肌。

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如果斜方肌太發(fā)達(dá)，會(huì)顯得脖子又粗又短，視覺(jué)上瞬間胖五斤啊!

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舉個(gè)例子，我們把“姑姑”的斜方肌削弱，是不是看起來(lái)明顯纖瘦精神多啦?想要消滅斜方肌，要經(jīng)常做舒展拉伸運(yùn)動(dòng)哦~

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1、右手扶住后腦勺，向右按壓，拉伸左側(cè)斜方肌，之后換反方向。各拉伸30秒。

2、前后點(diǎn)頭，拉伸脖子前側(cè)與后側(cè)肌肉，放松肩背的肌肉，拉伸30秒。

頸霜篇入門(mén)級(jí)頸霜有哪些

【外怎么修】

說(shuō)完了內(nèi)修，我們?cè)賮?lái)研究一下外部怎么護(hù)理。其實(shí)頸部是最容易衰老的部位。因?yàn)轭i部肌膚的厚度只有臉部的2/3，所以頸部肌膚非常脆弱，頸部會(huì)比眼部更早出現(xiàn)皺紋。一圈一圈的頸紋，看起來(lái)真的又丑又鬧心!因此在日常的護(hù)理中，盡量不要在頸部使用含有酸類(lèi)或是較為刺激的產(chǎn)品。要挑選合適的頸霜，配合按摩手法，才能打造出光滑細(xì)膩的天鵝頸哦~小編給美美們推薦幾款人氣頸部護(hù)理產(chǎn)品 ↓ ↓ ↓

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日本·不讓頸紋出賣(mài)你REVITAL資生堂悅薇頸霜 75g￥358

@ LLLLLL ：底下那兩條!!真的!淡了!!圖片就是iphone后置沒(méi)加濾鏡拍的好開(kāi)心呀好開(kāi)心[贊R]會(huì)回購(gòu)的想一直用下去 !

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日本·藏住頸部年齡秘密Bb LABORATORIES 緊致抗皺修護(hù)頸霜 50g￥348

@ Funny_yi :天生自帶4條頸紋星人，研究過(guò)很多方法也沒(méi)有多大改善。買(mǎi)這個(gè)產(chǎn)品也是抱著試一試的心態(tài)，效果正是出奇的好! 真是沒(méi)有P圖啊!紋路明顯淡了好多，也變的很白很細(xì)致! 這個(gè)一定是無(wú)限回購(gòu)回購(gòu)的啊，我安利我身邊所有的人 !

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