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時(shí)間：2018-09-11 11:32:15 編輯：本站整理 530
保養(yǎng)肌膚是很重要的一件事情，是我們一生的工作，護(hù)膚品可以有效改善我們的膚質(zhì)，延緩肌膚衰老，相信大家都想永葆青春的，年輕美麗是女性朋友都想要的，那么女人怎么保養(yǎng)才年輕？女人保養(yǎng)秘訣分享。
1、補(bǔ)足身體所需水分女人想要保持水當(dāng)當(dāng)?shù)慕】灯つw就應(yīng)該多喝水。特別是在早晨，醒來(lái)之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤(rùn)腸道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內(nèi)積累的垃圾。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補(bǔ)充由于洗澡過(guò)程中流失的水分。
2、多吃果蔬、含B族維生素的食物多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時(shí)則易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。因此適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)?？梢赃x擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，當(dāng)然不要忘了橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。
在美容護(hù)膚的同時(shí)，應(yīng)該注意的是保持合理的體重，如果體重開始出現(xiàn)大幅增加，會(huì)造成皮膚變得水腫或肌肉變得松弛。如果體重過(guò)度的下降，也會(huì)造成皮膚出現(xiàn)皺紋，斑紋等情況!
3、保持愉快的心情擁有好的心情，能夠讓你從容面對(duì)任何事情，減少情緒壓力，讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達(dá)到一個(gè)很好的內(nèi)循環(huán)，保持精神!這對(duì)美容護(hù)膚來(lái)說(shuō)是非常重要的一步哦!大怒大喜的人，在現(xiàn)實(shí)生活中，是不可能成為天山童姥的!
4、常做運(yùn)動(dòng)缺少適量的運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)慢慢“生銹”。所以長(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)的你，應(yīng)該考慮一下做簡(jiǎn)易的健身操或者有氧運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間要出去走走，多跟大自然接觸!這樣自然會(huì)精神百倍，自然煥發(fā)青春。
5、充足的睡眠長(zhǎng)期熬夜不睡覺的后果會(huì)是精神萎靡、黑眼圈嚴(yán)重、眼睛浮腫，嚴(yán)重的還會(huì)掉發(fā)嚴(yán)重、神經(jīng)脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關(guān)鍵。晚上睡覺的時(shí)間最好是在11點(diǎn)半之前，而且要睡足八小時(shí)哦!
6、做好皮膚的清潔清理皮膚是日常護(hù)膚的主要步驟，現(xiàn)在的環(huán)境，污染越來(lái)越嚴(yán)重，所以每天外出歸來(lái)和早晚，都應(yīng)該進(jìn)行徹底的清洗潔面。
1.快速簡(jiǎn)單去油
如果你的皮膚出油甚多，而又忘了帶吸油紙，那么可以在當(dāng)?shù)氐男前涂碎T前停下，抓一把棕色餐巾放到你的包包里，他們的紙巾比我用過(guò)的任何吸油紙都管用。最重要的是這可是免費(fèi)的哦!你不用因?yàn)樵谶@樣的咖啡企業(yè)順手牽羊而感到內(nèi)疚，他們的一杯牛奶可是收取二十多元，他們欠你一張干干凈凈的臉。
2.擁有天使般的頭發(fā)
如果頭發(fā)非常厚，在極端的換季時(shí)節(jié)，頭發(fā)很容易變得干枯毛燥?？梢栽陬^發(fā)上涂上發(fā)膜，過(guò)了一夜，早上起來(lái)沖洗頭發(fā)，就會(huì)變得天使般的柔軟!
3.持久定型睫毛
在使用之前把你的睫毛夾在溫水里熱熱，這樣你的睫毛定型會(huì)更持久!
4.保持皮膚滋潤(rùn)
你對(duì)你的美麗容顏可以做的最好的事情就是多喝水。水份幫助你的皮膚保持滋潤(rùn)，提高你的新陳代謝，并提升你的精力。也可以在你的臉上噴水，尤其是在夏天，這讓人感覺很清新。
5.保持下巴清潔
如果你經(jīng)常會(huì)觸碰自己的下巴，那么嘗試把消毒洗手液放在計(jì)算機(jī)旁。我們常常會(huì)不自覺地把剛從電腦鍵盤上拿下來(lái)的手觸摸或者捏自己的下巴，導(dǎo)致手上的污垢和細(xì)菌傳播到下巴直至臉上。
6.洗臉戰(zhàn)略
為了防止皮膚干燥，可以選用兩種不同的洗面奶。晚上用去污性比較強(qiáng)的類型，早上用以牛奶為主的輕微去油型洗面奶，這樣可以索住一天的水分。
7.不能沒有防曬霜
不論什么季節(jié)或氣候，都不要忘了涂防曬霜在你的臉上，手上，只要是皮膚暴露的地方。這樣皮膚才不容易老化。
8.睡前保濕
睡前洗臉保濕很重要，洗完臉再涂上滋潤(rùn)霜，尤其是眼部，睡上一覺，水份都被肌膚吸收到底層。這樣一天皮膚都會(huì)飽滿富有彈性。
9.隨身攜帶唇膏
唇膏要隨身攜帶，永遠(yuǎn)不要讓你的嘴唇干燥，無(wú)論你穿什么品牌或顏色的服裝，如果嘴唇皸裂或者干燥都會(huì)失去光澤。
10.化妝用具保持清潔干凈
為了延長(zhǎng)你的化妝年限，最好使用一次性化妝用品，以避免二次污染。化妝最大的敵人就是是細(xì)菌，液體產(chǎn)品比如睫毛膏類的更容易滋生細(xì)菌。如果你曾經(jīng)看過(guò)專業(yè)化妝的話，你可能會(huì)注意到，他們的化妝師總是使用一個(gè)新的，干凈的睫毛膏棒，這樣做是為了客戶的安全，避免細(xì)菌從一個(gè)客戶轉(zhuǎn)移到另一個(gè)。
1、保持完美體型
女人最誘人最有魅力的便是妖嬈的身材曲線，女人永遠(yuǎn)嫌自己胖，愛美之心人皆有之嘛。所以在年輕時(shí)就要時(shí)刻關(guān)注自己的體型變化，不僅僅是瘦，還要看胸是否挺拔，臀是否依然翹，這樣到了老年依然還是風(fēng)韻猶存。
2、遠(yuǎn)離輻射
現(xiàn)在大多都市白領(lǐng)上班時(shí)都是一整天對(duì)著電腦、手機(jī)等帶輻射的東西，輻射簡(jiǎn)直無(wú)處不在。既然不能杜絕，就遠(yuǎn)離吧。在電腦旁放一杯清水，減少手機(jī)的使用，多喝水補(bǔ)充水份。
3、按時(shí)睡覺
都說(shuō)女人十二點(diǎn)睡是不要臉，凌晨二點(diǎn)睡是不要命，你是否經(jīng)常不要臉又不要命呢。為了青春美麗，趕緊的十點(diǎn)就上床睡覺吧，并且每天要睡足八小時(shí)哦，讓你的肌膚得到充分的休息。
4、用對(duì)護(hù)膚品
貴的不一定就是好的。要用適合自己的。尤其是女人敏感的皮膚，選擇適合自己肌膚的護(hù)膚品能得到事半功倍的效果。測(cè)試一下自己的膚質(zhì)，然后選擇對(duì)的護(hù)膚品，這樣才能讓肌膚永遠(yuǎn)年輕。
5、保持好心態(tài)
長(zhǎng)壽老人的長(zhǎng)壽秘訣就是保持好心態(tài)。女人要想保持年輕就要把笑容掛在臉上，時(shí)常微笑。生氣是容易長(zhǎng)皺紋的，而經(jīng)常眉頭緊鎖魚尾紋也一起出來(lái)了，這樣的你還年輕嗎?
6、注重早餐的營(yíng)養(yǎng)
女人不老的秘訣中，營(yíng)養(yǎng)早餐是很重要的一項(xiàng)。一日之計(jì)在于晨，身體機(jī)能剛剛蘇醒，正需要用豐富的營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充活力。
抗衰老保養(yǎng)秘訣一
你需要抗衰老嗎?20多歲的MM們總認(rèn)為，只要做好保濕工作就OK了，孰不知生活中的空氣污染、紫外線、輻射等都在日漸傷害著肌膚，自由基也正在放肆的侵略肌膚的健康，皮膚氧化在發(fā)生，肌膚狀態(tài)也在下降。
如果20多歲就學(xué)會(huì)抗氧化，那么位于肌底的膠原蛋白、彈性纖維組織就可最大限度的恢復(fù)張力，等到肌膚進(jìn)行熟齡期，肌膚還仍然處于20歲的高峰期。
抗衰老保養(yǎng)秘訣二
臉上的小瑕疵永遠(yuǎn)都不要忽略，可能是室內(nèi)的紫外線，可能是對(duì)護(hù)膚品過(guò)敏、可能是空氣霧霾，可能是辦公電腦，這些都會(huì)讓你的肌膚問(wèn)題越加嚴(yán)重，也會(huì)讓你的肌膚衰老的更快。
干紋、毛孔粗大、暗淡無(wú)澤都是肌膚老化的危險(xiǎn)信號(hào)，不要怠慢這些問(wèn)題，不要等到肌膚自行恢復(fù)，一定要積極對(duì)抗，才能盡快讓肌膚恢復(fù)到青春狀態(tài)。
抗衰老保養(yǎng)秘訣三
日間防御，夜間修復(fù)是抗衰老必知的知道，白天經(jīng)過(guò)洗禮的肌膚是會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題的，想要在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)到健康狀態(tài)，就要學(xué)會(huì)抓住晚間的修復(fù)黃金時(shí)間。
最初老化現(xiàn)象：膚色不均、肌膚松弛、皺紋。它們非常難攻克，如果抓不住晚間修復(fù)的黃金時(shí)間，只會(huì)讓這一系列的肌膚問(wèn)題更加學(xué)業(yè)化。
夜間修復(fù)要著重放在針對(duì)性的改善上，細(xì)紋修復(fù)、緊致肌膚、黑色素管理，也不要忘記保濕，避免水分因皮表溫度而上升，造成過(guò)度流失。
抗衰老保養(yǎng)秘訣四
始祖級(jí)、高口碑的抗衰老成分包括：維生素A、維生素E。近來(lái)新興的氨基酸肽、聚糖、視黃醇類衍生物等抗氧化成分也正在受到關(guān)注，被廣泛運(yùn)用。
醫(yī)療美容是抗衰老必備的，就算是每天堅(jiān)持使用美容產(chǎn)品，修復(fù)肌膚，也不能讓肌膚永遠(yuǎn)留住青春，還需要一些醫(yī)療美容手法做輔助。
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