時間：2018-09-11 11:32:15 編輯：本站整理 530
保養(yǎng)肌膚是很重要的一件事情，是我們一生的工作，護膚品可以有效改善我們的膚質(zhì)，延緩肌膚衰老，相信大家都想永葆青春的，年輕美麗是女性朋友都想要的，那么女人怎么保養(yǎng)才年輕？女人保養(yǎng)秘訣分享。
1、補足身體所需水分女人想要保持水當(dāng)當(dāng)?shù)慕】灯つw就應(yīng)該多喝水。特別是在早晨，醒來之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內(nèi)積累的垃圾。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由于洗澡過程中流失的水分。
2、多吃果蔬、含B族維生素的食物多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。因此適當(dāng)在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)?？梢赃x擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，當(dāng)然不要忘了橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。
在美容護膚的同時，應(yīng)該注意的是保持合理的體重，如果體重開始出現(xiàn)大幅增加，會造成皮膚變得水腫或肌肉變得松弛。如果體重過度的下降，也會造成皮膚出現(xiàn)皺紋，斑紋等情況!
3、保持愉快的心情擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內(nèi)循環(huán)，保持精神!這對美容護膚來說是非常重要的一步哦!大怒大喜的人，在現(xiàn)實生活中，是不可能成為天山童姥的!
4、常做運動缺少適量的運動，身體會慢慢“生銹”。所以長久不運動的你，應(yīng)該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸!這樣自然會精神百倍，自然煥發(fā)青春。
5、充足的睡眠長期熬夜不睡覺的后果會是精神萎靡、黑眼圈嚴(yán)重、眼睛浮腫，嚴(yán)重的還會掉發(fā)嚴(yán)重、神經(jīng)脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關(guān)鍵。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦!
6、做好皮膚的清潔清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現(xiàn)在的環(huán)境，污染越來越嚴(yán)重，所以每天外出歸來和早晚，都應(yīng)該進行徹底的清洗潔面。
1.快速簡單去油
如果你的皮膚出油甚多，而又忘了帶吸油紙，那么可以在當(dāng)?shù)氐男前涂碎T前停下，抓一把棕色餐巾放到你的包包里，他們的紙巾比我用過的任何吸油紙都管用。最重要的是這可是免費的哦!你不用因為在這樣的咖啡企業(yè)順手牽羊而感到內(nèi)疚，他們的一杯牛奶可是收取二十多元，他們欠你一張干干凈凈的臉。
2.擁有天使般的頭發(fā)
如果頭發(fā)非常厚，在極端的換季時節(jié)，頭發(fā)很容易變得干枯毛燥?？梢栽陬^發(fā)上涂上發(fā)膜，過了一夜，早上起來沖洗頭發(fā)，就會變得天使般的柔軟!
3.持久定型睫毛
在使用之前把你的睫毛夾在溫水里熱熱，這樣你的睫毛定型會更持久!
4.保持皮膚滋潤
你對你的美麗容顏可以做的最好的事情就是多喝水。水份幫助你的皮膚保持滋潤，提高你的新陳代謝，并提升你的精力。也可以在你的臉上噴水，尤其是在夏天，這讓人感覺很清新。
5.保持下巴清潔
如果你經(jīng)常會觸碰自己的下巴，那么嘗試把消毒洗手液放在計算機旁。我們常常會不自覺地把剛從電腦鍵盤上拿下來的手觸摸或者捏自己的下巴，導(dǎo)致手上的污垢和細(xì)菌傳播到下巴直至臉上。
6.洗臉戰(zhàn)略
為了防止皮膚干燥，可以選用兩種不同的洗面奶。晚上用去污性比較強的類型，早上用以牛奶為主的輕微去油型洗面奶，這樣可以索住一天的水分。
7.不能沒有防曬霜
不論什么季節(jié)或氣候，都不要忘了涂防曬霜在你的臉上，手上，只要是皮膚暴露的地方。這樣皮膚才不容易老化。
8.睡前保濕
睡前洗臉保濕很重要，洗完臉再涂上滋潤霜，尤其是眼部，睡上一覺，水份都被肌膚吸收到底層。這樣一天皮膚都會飽滿富有彈性。
9.隨身攜帶唇膏
唇膏要隨身攜帶，永遠(yuǎn)不要讓你的嘴唇干燥，無論你穿什么品牌或顏色的服裝，如果嘴唇皸裂或者干燥都會失去光澤。
10.化妝用具保持清潔干凈
為了延長你的化妝年限，最好使用一次性化妝用品，以避免二次污染?；瘖y最大的敵人就是是細(xì)菌，液體產(chǎn)品比如睫毛膏類的更容易滋生細(xì)菌。如果你曾經(jīng)看過專業(yè)化妝的話，你可能會注意到，他們的化妝師總是使用一個新的，干凈的睫毛膏棒，這樣做是為了客戶的安全，避免細(xì)菌從一個客戶轉(zhuǎn)移到另一個。
1、保持完美體型
女人最誘人最有魅力的便是妖嬈的身材曲線，女人永遠(yuǎn)嫌自己胖，愛美之心人皆有之嘛。所以在年輕時就要時刻關(guān)注自己的體型變化，不僅僅是瘦，還要看胸是否挺拔，臀是否依然翹，這樣到了老年依然還是風(fēng)韻猶存。
2、遠(yuǎn)離輻射
現(xiàn)在大多都市白領(lǐng)上班時都是一整天對著電腦、手機等帶輻射的東西，輻射簡直無處不在。既然不能杜絕，就遠(yuǎn)離吧。在電腦旁放一杯清水，減少手機的使用，多喝水補充水份。
3、按時睡覺
都說女人十二點睡是不要臉，凌晨二點睡是不要命，你是否經(jīng)常不要臉又不要命呢。為了青春美麗，趕緊的十點就上床睡覺吧，并且每天要睡足八小時哦，讓你的肌膚得到充分的休息。
4、用對護膚品
貴的不一定就是好的。要用適合自己的。尤其是女人敏感的皮膚，選擇適合自己肌膚的護膚品能得到事半功倍的效果。測試一下自己的膚質(zhì)，然后選擇對的護膚品，這樣才能讓肌膚永遠(yuǎn)年輕。
5、保持好心態(tài)
長壽老人的長壽秘訣就是保持好心態(tài)。女人要想保持年輕就要把笑容掛在臉上，時常微笑。生氣是容易長皺紋的，而經(jīng)常眉頭緊鎖魚尾紋也一起出來了，這樣的你還年輕嗎?
6、注重早餐的營養(yǎng)
女人不老的秘訣中，營養(yǎng)早餐是很重要的一項。一日之計在于晨，身體機能剛剛蘇醒，正需要用豐富的營養(yǎng)來補充活力。
抗衰老保養(yǎng)秘訣一
你需要抗衰老嗎?20多歲的MM們總認(rèn)為，只要做好保濕工作就OK了，孰不知生活中的空氣污染、紫外線、輻射等都在日漸傷害著肌膚，自由基也正在放肆的侵略肌膚的健康，皮膚氧化在發(fā)生，肌膚狀態(tài)也在下降。
如果20多歲就學(xué)會抗氧化，那么位于肌底的膠原蛋白、彈性纖維組織就可最大限度的恢復(fù)張力，等到肌膚進行熟齡期，肌膚還仍然處于20歲的高峰期。
抗衰老保養(yǎng)秘訣二
臉上的小瑕疵永遠(yuǎn)都不要忽略，可能是室內(nèi)的紫外線，可能是對護膚品過敏、可能是空氣霧霾，可能是辦公電腦，這些都會讓你的肌膚問題越加嚴(yán)重，也會讓你的肌膚衰老的更快。
干紋、毛孔粗大、暗淡無澤都是肌膚老化的危險信號，不要怠慢這些問題，不要等到肌膚自行恢復(fù)，一定要積極對抗，才能盡快讓肌膚恢復(fù)到青春狀態(tài)。
抗衰老保養(yǎng)秘訣三
日間防御，夜間修復(fù)是抗衰老必知的知道，白天經(jīng)過洗禮的肌膚是會出現(xiàn)各種問題的，想要在短時間內(nèi)恢復(fù)到健康狀態(tài)，就要學(xué)會抓住晚間的修復(fù)黃金時間。
最初老化現(xiàn)象：膚色不均、肌膚松弛、皺紋。它們非常難攻克，如果抓不住晚間修復(fù)的黃金時間，只會讓這一系列的肌膚問題更加學(xué)業(yè)化。
夜間修復(fù)要著重放在針對性的改善上，細(xì)紋修復(fù)、緊致肌膚、黑色素管理，也不要忘記保濕，避免水分因皮表溫度而上升，造成過度流失。
抗衰老保養(yǎng)秘訣四
始祖級、高口碑的抗衰老成分包括：維生素A、維生素E。近來新興的氨基酸肽、聚糖、視黃醇類衍生物等抗氧化成分也正在受到關(guān)注，被廣泛運用。
醫(yī)療美容是抗衰老必備的，就算是每天堅持使用美容產(chǎn)品，修復(fù)肌膚，也不能讓肌膚永遠(yuǎn)留住青春，還需要一些醫(yī)療美容手法做輔助。
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