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肌膚衰老是我們每個(gè)人隨著年齡增長(zhǎng)都會(huì)出現(xiàn)的，主要分為自然老化和光老化，日常的防曬護(hù)膚一定要做好，愛(ài)美的女性朋友都不想這么快衰老。

如何緩解皮膚衰老

第一，多按摩肌膚

皮膚衰老是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，隨著年齡的增長(zhǎng)才慢慢的老化，在護(hù)膚的過(guò)程中，一定要多按摩肌膚，這樣才會(huì)使皮膚變得更加柔軟。如果皮膚太過(guò)于粗糙和僵硬，長(zhǎng)出的皺紋就不容易去除，按摩的時(shí)候可以配合一些精油，使皮膚看起來(lái)更加有光澤。

第二，常洗臉

經(jīng)常洗臉能夠達(dá)到一定的清潔作用，將面部的臟東西清理出來(lái)，而且能夠保持臉部水油平衡，其實(shí)常洗臉也是緩解衰老的方法之一。在日常生活中，很多女性會(huì)受各種輻射或者空氣環(huán)境的影響，臉上的毛孔被堵塞，臉上沾上灰塵等比較細(xì)小的顆粒，常洗臉就可以解決這個(gè)問(wèn)題，保持毛孔呼吸順暢，減緩皮膚的衰老過(guò)程。

如何緩解皮膚衰老皮膚衰老的原因

第三，多喝水

多喝熱水這四個(gè)字好像成了大家的禁忌，很多人都不喜歡喝水，正確的健康方式是每天八杯水，但是真正做到的人卻沒(méi)有幾個(gè)，對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，喝水是一種非常好的護(hù)膚方式。喝水有利于促進(jìn)新陳代謝，而且能夠補(bǔ)充身體的水分，讓面部皮膚始終保持水潤(rùn)，皮膚也不會(huì)快速的衰老。

第四，飲食規(guī)律

飲食健康是非常重要的一個(gè)問(wèn)題，對(duì)于人的身體健康來(lái)說(shuō)，飲食是必不可少的一部分，吃好早餐對(duì)于女生來(lái)說(shuō)尤為重要。很多人早上忙于工作，匆匆忙忙的吃幾口就走了，這樣會(huì)使身體出現(xiàn)一定的問(wèn)題，早餐中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于保養(yǎng)皮膚有很好的效果。早餐一定要注重各種搭配，可以將水果，牛奶，谷物等物質(zhì)混合，給自己做一頓好的早餐，這樣皮膚才不會(huì)變差。

第五，皮膚保養(yǎng)

要想減緩皮膚的衰老過(guò)程，就一定要做好皮膚的保養(yǎng)工作，在日常生活中，可以在身邊備一瓶爽膚水，在工作的過(guò)程中，如果覺(jué)得皮膚干燥，可以及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)水，晚上回家之后將妝容卸得徹底一些，將面部清潔干凈，再敷上一貼面膜，能夠達(dá)到很好的保濕美白效果。

如何緩解皮膚衰老皮膚衰老的原因

皮膚衰老的原因

1、錯(cuò)誤的潔面方法潔面時(shí)過(guò)久的揉搓泡沫，洗臉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，用力過(guò)猛，都會(huì)對(duì)肌膚造成傷害。不要以為揉搓越久越用力，臉就會(huì)越干凈，這樣反而會(huì)造成皮質(zhì)脫落皮膚松弛!除了T區(qū)比較油可以多揉搓幾下，其他部位都應(yīng)該輕柔的清洗。

2、徒手拍打化妝水大部分人洗完臉后，都喜歡直接用手將化妝水拍在臉上，殊不知如果手不夠干凈的話，手上殘留的細(xì)菌會(huì)二次污染皮膚，堵塞皮膚毛孔，造成角質(zhì)堆積。最好的辦法是，用化妝棉涂抹化妝水，帶走皮膚的角質(zhì)和暗黃，讓皮膚更透亮。

3、對(duì)昂貴護(hù)膚品吝于使用很多妹子追求貴價(jià)的護(hù)膚品但每次都只用一點(diǎn)點(diǎn)，理由是太昂貴了，花了自己好多錢才買的，所以要省著用。然而護(hù)膚品用量過(guò)少只會(huì)使護(hù)膚效果減半，正確的使用量才能真正達(dá)到護(hù)膚的效果!否則再貴的護(hù)膚品也沒(méi)用!

4、怕干燥使用過(guò)量乳液秋冬季節(jié)，干性皮膚的妹子因?yàn)槠つw特別干燥，所以涂乳液時(shí)用量會(huì)比平時(shí)多，以為這樣就能讓皮膚保濕時(shí)間更長(zhǎng)，其實(shí)這是護(hù)膚的一大誤區(qū)，過(guò)多的高保濕乳液反而會(huì)是肌膚水油失衡，造成皮膚出油卻又干燥的窘境。

5、各種乳液疊加混用不了解自己膚質(zhì)，因而各種不同的乳液混用，甚至疊加使用，以為這樣能達(dá)到持久保濕效果，其實(shí)反而給肌膚造成了很大的負(fù)擔(dān)，更容易加快皮膚的老化。最好一段時(shí)期內(nèi)只用一種乳液，沒(méi)有效果再換另外一種乳液，這樣才能弄清楚自己的皮膚需要什么不需要什么!

6、頻繁去角質(zhì)很多人以為角質(zhì)只會(huì)讓皮膚粗糙暗淡，但其實(shí)新生的角質(zhì)層是可以對(duì)肌膚起到保濕作用的，我們需要去的只有老化角質(zhì)層，過(guò)于頻繁的去角質(zhì)會(huì)導(dǎo)致肌膚敏感脆弱，一個(gè)月去一次角質(zhì)就夠了!

7、不涂防曬嫌防曬油膩、黏或者懶，于是就不涂防曬，結(jié)果皮膚一被紫外線照射后果就是皮膚提前衰老，出現(xiàn)色斑、皺紋。

8、錯(cuò)誤的臉部按摩手法許多人在進(jìn)行美容時(shí)除了保養(yǎng)外還會(huì)自己按摩臉部，但自己隨便亂按可是相當(dāng)危險(xiǎn)的，若用力過(guò)度可能會(huì)因?yàn)檫^(guò)度摩擦而使皮膚紅腫或受傷。最好還是到專業(yè)的美容院讓專業(yè)的美容師按摩。

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皮膚緊致的方法

1、堅(jiān)持有氧使皮膚緊致血管越年輕則可以讓血液流通更順暢，這樣就可以促進(jìn)皮膚表面老化的角質(zhì)層得到很好的代謝，如果人體內(nèi)血管老化失去彈性就會(huì)使血管變硬，血液流通的情況也會(huì)隨之變慢，從而肌膚的代謝能力就會(huì)迅速下降。血管的年齡也是決定肌膚年齡的重大因素。有氧運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)可以幫助人體血管恢復(fù)年輕的運(yùn)動(dòng)。

2、多吃含膠原蛋白類食物使皮膚緊致皮膚真皮層主要是由膠原蛋白纖維、彈性纖維組合而成的，是提供皮膚基本的支撐作用，皮膚在年輕的時(shí)候膠原蛋白纖維密度高，所以這也是年輕的妹紙皮膚看起來(lái)很好的原因，而隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚的膠原蛋白會(huì)慢慢的流失，在這個(gè)時(shí)候可以選擇多吃含膠原蛋白類的食物使皮膚緊致。

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多給臉部按摩使皮膚緊致

在每天晚上睡覺(jué)之前，可以多進(jìn)行臉部肌膚按摩，按摩可以促進(jìn)臉部肌膚血液循環(huán)，同時(shí)也能夠起到拉伸緊致臉部肌膚的作用，因此可以有效使皮膚緊致。具體放下如下：

1、以眉心為基點(diǎn)，劃大圈按摩，擴(kuò)散至整個(gè)額頭用食指、中指、和無(wú)名指，以眉心為基點(diǎn)，向太陽(yáng)穴方向劃圈按摩。皮膚有向上拉扯的感覺(jué)，順勢(shì)推拿按摩太陽(yáng)穴。

2、這個(gè)環(huán)節(jié)針對(duì)常常被人遺忘的鼻子進(jìn)行按摩用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側(cè)，有舒展肌膚和防止橫紋出現(xiàn)的功效。左右兩側(cè)各按摩3次;中指指腹緊貼鼻溝，一點(diǎn)一點(diǎn)上下移動(dòng)，大約6次。使堆積污垢浮出。為溶化多余的皮脂，要少許用點(diǎn)力。

3、在容易下垂的嘴角處,迅速向上提用中指和無(wú)名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進(jìn)行按摩。此舉有緩解皮膚松弛的作用，大約3次。

4、臉頰部分大幅度按摩以下顎為中心用中指和無(wú)名指的指腹，向左右耳方向劃圈按摩。手指大幅移動(dòng)按摩全臉，大約3次。

5、輕輕刺激太陽(yáng)穴,促進(jìn)淋巴循環(huán)再次輕推太陽(yáng)穴，用自己感覺(jué)舒服的力道即可。太陽(yáng)穴掌管著淋巴流動(dòng)，要輕輕按壓促進(jìn)其循環(huán)。

6、對(duì)容易產(chǎn)生疲勞、浮腫的眼部周圍，要謹(jǐn)慎認(rèn)真的按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)以眼角為基點(diǎn)，用中指和無(wú)名指指腹覆蓋整個(gè)眼部，輕柔的劃向外側(cè)，大約3次。這時(shí)還要再次輕推1下太陽(yáng)穴。

7、稍稍用力按摩血管和淋巴集中的頸部如果按摩霜不夠可以再次補(bǔ)充，用整個(gè)手掌由下向上提，頸中央要輕輕用力，兩側(cè)要稍稍加點(diǎn)力度。按摩時(shí)下顎上昂較容易做動(dòng)作。