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女人防衰老的方法 女人抗衰老秘訣

時(shí)間:2019-07-10 10:46:28 編輯:本站整理 219

衰老是我們每個(gè)人隨著年齡的增長(zhǎng)都不可避免的,我們平時(shí)可以好好保養(yǎng)肌膚,抵抗延緩肌膚的衰老,畢竟女人都是不希望自己會(huì)衰老的。

女人防衰老的方法

1、一定要吃早餐

30歲女人不吃早餐會(huì)傷害腸胃,使人感到疲倦、頭痛,長(zhǎng)期不吃早餐,皮膚干燥、容易產(chǎn)生皺紋,還容易引發(fā)腸胃疾病,而且特別容易加速衰老。所以提醒各位正視早餐的重要性,要吃飽更要吃好,最好涵蓋了谷類食物、水果、奶制品等食物,以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)全面的效果。

2、注意胸部護(hù)理

乳房是女性的第二性征,女性最脆弱的部位,大概在25歲前后就會(huì)逐漸出現(xiàn)衰老的征兆。好的內(nèi)衣能將你的胸部最高點(diǎn)向上提,所以30歲女人要選擇正確的內(nèi)衣。每天抽點(diǎn)時(shí)間來照顧自己的乳房,注意按摩手法的正確,不要用力搓揉,對(duì)待乳房要輕柔。乳房也是女性致命疾病的高發(fā)地帶,所以不要忽視乳腺增生等小問題,要定期檢查乳腺疾病和子宮疾病,醫(yī)生建議,每半年檢查一次。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

3、做好卵巢養(yǎng)護(hù)

卵巢是分泌雌激素的重要內(nèi)分泌器官。30歲女人在雌激素的滋養(yǎng)下,皮膚光潔、骨骼挺拔。有時(shí)候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因?qū)е碌模月殉驳谋pB(yǎng)對(duì)于女人來說尤為重要。

4、定期面部保養(yǎng)

30歲的女人不論多忙也要抽出時(shí)間做好面子工作。平時(shí)做好基礎(chǔ)性的養(yǎng)護(hù)及清潔工作,不要忘記要定期做深層的潔面工作。經(jīng)常做面膜清潔護(hù)理,可以保持毛孔清潔,防止細(xì)菌感染,收縮毛孔。洗臉的時(shí)候配合一定的按摩手法,潔面后要做點(diǎn)鎖水的面膜。

5、務(wù)必及時(shí)排毒

人體會(huì)攝入或產(chǎn)生一些對(duì)人體健康有損害的物質(zhì),在新陳代謝中不能很好地排除,就容易造成女人身材走形,變相衰老。

女人防衰老的方法 女人抗衰老秘訣

6、進(jìn)行自我按摩

壓力會(huì)對(duì)人體內(nèi)的各種器官造成損傷,從而加快30歲女人的衰老進(jìn)程。作為快速緩解方法,你可以把拇指抵在位于眉毛下方的鼻子兩側(cè),然后用食指和中指在眉毛上來回按摩,最后按摩太陽穴。按摩能夠促使皮質(zhì)醇和腎上腺素減少,而會(huì)令人產(chǎn)生好感覺的腦內(nèi)啡的分泌增多。

7、晨起檢查脈搏

早晨起床前,把食指和中指放在位于拇指下方的腕部,計(jì)算30秒內(nèi)脈搏的次數(shù)。然后將這個(gè)數(shù)字乘以二,就是1分鐘內(nèi)的脈搏次數(shù)。

8、養(yǎng)成服用三七的養(yǎng)生習(xí)慣

中醫(yī)幾千年傳承研究記載:“血為氣之母,氣為血之帥”。氣血是人存在的根本,是健康的決定性因素,尤其決定了女性的皮膚! 延緩衰老的重中之重就是要養(yǎng)氣補(bǔ)血。《本草綱目拾遺》記載:“人參補(bǔ)氣第一,三七補(bǔ)血第一,味同而功亦等,故稱人參三七,為中藥之最珍貴者?!币?yàn)槲覀冇萌叩闹饕康?,不是用它來補(bǔ)益,而是用來祛除人體血脈中的淤滯,也就是活血化瘀作用。活血化瘀能夠讓氣血運(yùn)行得更加暢通無阻,可以預(yù)防血管相關(guān)的多種疾病,三七這個(gè)藥可以說是這方面的代表。

9、補(bǔ)充膠原蛋白

皮膚能夠保持彈性和細(xì)膩,是因?yàn)榻M織里面豐富的膠原蛋白。膠原蛋白有不少的天然保濕團(tuán),能夠起到很好的涵養(yǎng)皮膚水分的作用。再者膠原蛋白足夠的話,皮膚密度也能得到提高,從而使得皮膚彈性得到變強(qiáng)。當(dāng)你的皮膚彈性和水分都處于最好狀態(tài)的時(shí)候,從肉眼來看你整體的都會(huì)變得年輕許多的。所以說,女人們要及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白喲。

10、別讓皮膚一直被風(fēng)吹日曬

好皮膚往往是因?yàn)楹泻芏嗟乃?,而不管是風(fēng)吹還是日曬,都可能導(dǎo)致水分從皮膚里面流走,這樣一來,水分不夠就沒辦法滋養(yǎng)皮膚了。皮膚變得干巴巴的,所以自然就開始老化了。如果不理解的話,小編打個(gè)比喻:皮膚就好像是稻田,有水分的稻田土壤比較肥沃,而且有充足的水分養(yǎng)育水稻,甚至其他植物也長(zhǎng)得更旺盛。相反,若是稻田里沒有水分的話,別說沒辦法長(zhǎng)出稻子,就連雜草也沒幾棵。若是嚴(yán)重缺水的話,甚至稻田還會(huì)干涸成一塊一塊的。這就好比是皮膚沒有水分變得干裂一樣。

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女人抗衰老秘訣

1、睡眠充足

不僅僅是衰老這個(gè)問題,預(yù)防疾病健康長(zhǎng)壽,睡眠的充足就是最為基本的保證。人體平時(shí)最佳的睡眠時(shí)間是保持在6-8個(gè)小時(shí),時(shí)間過長(zhǎng)過短都會(huì)影響到人的身體健康。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

不得不承認(rèn),現(xiàn)在大部分的女人是屬于懶惰的類型,連吃個(gè)飯都要點(diǎn)外賣,都不想走走一下。長(zhǎng)時(shí)間下去,體態(tài)臃腫,身體免疫下降,衰老的速度也會(huì)加快。

3、補(bǔ)水

不管是身體補(bǔ)水還是肌膚補(bǔ)水,都是一件非常重要的環(huán)節(jié)。身體補(bǔ)水能夠促進(jìn)代謝循環(huán),幫助身體把多余的毒素排出體外。而肌膚補(bǔ)水能夠幫助清潔肌膚的表明,同時(shí)也能幫助肌膚的水分吸收,保持一個(gè)水嫩的狀態(tài)。

4、微笑寬容

沒有一個(gè)人能夠保證自己一天的心里變化,但是保持微笑和寬容的心。不僅能夠減緩身體的衰老過程,還讓自己看起來比誰都要年輕。

5、適當(dāng)?shù)姆蚱奚?/p>

適當(dāng)?shù)姆蚱奚羁梢允婢従o張情緒,可以愉悅身心,身心愉快自然就可延緩衰老。長(zhǎng)期缺乏夫妻生活的女人,身體和精神上都要比正常女人差很多。

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延緩衰老的食療方法

補(bǔ)氣血食療方酸棗仁花草茶,是女人延緩衰老的重要法寶,中醫(yī)認(rèn)為,氣血不足可致心腎不交。氣血本互生,血不養(yǎng)心則容易出現(xiàn)入眠難、睡眠淺易醒、多夢(mèng)、半夜醒來睡不著等失眠癥狀。老中醫(yī)表示,心主血脈神志,無論是人的精神意識(shí)還是思維活動(dòng),都需要血液供養(yǎng),若心血虧虛,便不可控制神志。而衰老的跡象表現(xiàn)正好表明了這一切。

出自:《金匱要略》原方,有加減;

配方:酸棗仁、百合各8克,茯苓、桂圓、桑葚各5克,枸杞4克,大棗、蓮子各3克

用法:放入砂鍋,清水煎服,每日3次

成分解析:酸棗仁養(yǎng)心補(bǔ)肝,寧心安神、斂汗生津;枸杞子滋補(bǔ)肝腎,鎮(zhèn)定安神;百合利濕消積和茯苓利水滲濕,寧神抑倦;加之桑葚具有免疫促進(jìn)作用,緩解眼睛疲勞干澀。桂圓有補(bǔ)氣養(yǎng)血,大棗補(bǔ)中益氣,除煩悶,療心下懸,以及蓮子益肺、養(yǎng)心、安神等作用。女人想要延緩衰老,日常生活中做好這幾個(gè)方面就可以了。當(dāng)然對(duì)于懶女人來說,大部分都是存在于氣血不足有很大的關(guān)聯(lián),為此中醫(yī)推薦的食療方,便發(fā)揮出了其用處。

1、蜂王漿

這種蜂制品可是珍品,豐富的營(yíng)養(yǎng)可以幫助合成蛋白質(zhì),使得細(xì)胞生長(zhǎng)加快,從而讓人體的更新加強(qiáng),還能增強(qiáng)組織再生能力,從而讓你的皮膚看起來相當(dāng)?shù)哪贻p。皮膚年輕了一些,讓人從視覺上就覺得你變得年輕了。

2、草莓

這種水果個(gè)頭雖小,可是營(yíng)養(yǎng)很高喲。其富含各種礦物質(zhì),而且維他命也不少。經(jīng)常食用能夠增強(qiáng)皮膚的彈性,而且保濕效果也很強(qiáng),從而讓女人們的皮膚漸漸地變得吹彈可破。

3、桃子

很多吃桃子只是覺得好吃而已,其實(shí)它的美容效果可是相當(dāng)不錯(cuò)的。比如說其富含果酸,具有特別不錯(cuò)的保濕功效,再者還能清除堵在毛孔里面的臟東西,毛孔干凈了也就意味著你的皮膚里沒有那么多雜質(zhì)存在,看起來膚色自然會(huì)變好的,另外,對(duì)于預(yù)防皺紋也是好處的。

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不同年齡的女人要選對(duì)抗衰老方法

1、20歲的女人

這年齡的女人,往往屬于皮膚正嫩的時(shí)候,不用過多去做保養(yǎng)。只要平日里認(rèn)真洗臉,簡(jiǎn)單地涂抹一些簡(jiǎn)單的護(hù)膚品就好了。不要去涂抹各種營(yíng)養(yǎng)超高的化妝品,因?yàn)檫@個(gè)階段內(nèi)的皮膚養(yǎng)分都很充足,完全不需要去額外補(bǔ)充養(yǎng)分。

2、30歲的女人

這個(gè)年齡的女人已經(jīng)有明顯的衰老表現(xiàn)了,比如說皺紋長(zhǎng)出了許多,而且眼部水腫的情況也出現(xiàn)得特別地頻繁。這個(gè)年紀(jì)的女人們,若不開始護(hù)膚的,會(huì)老化得更快。建議可以用些除皺的、補(bǔ)水的護(hù)膚品之類的。

3、40歲的女人

到了這個(gè)年齡若是還不曾保養(yǎng)自己的,那么臉部給人的感覺已經(jīng)是十分老態(tài)了。皺紋可以說滿臉都是了,而且脖子的皺紋也不斷出現(xiàn)。甚至斑點(diǎn)也不知不覺多了不少,整張臉看上去完全沒有讓人可以贊美的地方。

建議這個(gè)年齡的女人,請(qǐng)一定要趕緊保養(yǎng)了,尤其是抗衰老的保養(yǎng)必須要做。這個(gè)時(shí)候的你,已經(jīng)老了不少,再晚一點(diǎn)的話,就算你用昂貴的保養(yǎng)品,對(duì)你而言,也無法達(dá)到你心目中的變年輕的要求。

標(biāo)簽:抗衰老護(hù)膚

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