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產(chǎn)后落發(fā)嚴(yán)重怎么辦產(chǎn)后落發(fā)吃什么好

時(shí)間：2018-10-30 09:05:05 編輯：本站整理 201

產(chǎn)后落發(fā)幾乎是每個(gè)媽媽都會(huì)遇到的事情，這主要因?yàn)樯眢w狀態(tài)的變化，而我們能做的其實(shí)有許多，如何來(lái)緩解以及改善落發(fā)嚴(yán)重的問(wèn)題值得重視，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下產(chǎn)后落發(fā)嚴(yán)重怎么辦？產(chǎn)后落發(fā)吃什么好？

產(chǎn)后落發(fā)嚴(yán)重怎么辦

1.使用頭皮養(yǎng)護(hù)洗發(fā)精

產(chǎn)后落發(fā)主因?yàn)檫M(jìn)入休止期，這時(shí)候頭皮的護(hù)理、毛囊的保養(yǎng)就變得更加重要！因此，請(qǐng)大家選擇標(biāo)榜「頭皮護(hù)理」的洗發(fā)精來(lái)做使用，減緩落發(fā)情況的同時(shí)，也使頭皮變得更健康，長(zhǎng)出來(lái)的發(fā)絲更強(qiáng)韌！更可以搭配「頭皮養(yǎng)護(hù)液」一周一到兩次，加強(qiáng)頭皮的照護(hù)，通常用于洗發(fā)之前，先均勻?qū)B(yǎng)護(hù)液點(diǎn)在頭皮上，并用指腹稍作按摩后沖干凈，即可開(kāi)始洗發(fā)！

2.多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鋅、鐵

「內(nèi)服」也是相當(dāng)重要的，身體本身的營(yíng)養(yǎng)也要夠，才能長(zhǎng)出健康發(fā)絲！這時(shí)候，可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)為頭發(fā)的主要成分），建議為1杯牛奶+1兩肉類，尤其有哺乳的媽媽；鐵質(zhì)是輸送體內(nèi)養(yǎng)分的重要物質(zhì)，因此也請(qǐng)多攝取紅肉、黑芝麻等食物；最后是幫助毛發(fā)細(xì)胞工作的鋅，可從牡蠣、波囃、堅(jiān)果等地方攝取到！

3.使用寬齒木梳，減少靜電脫發(fā)

用寬齒木梳取代細(xì)密梳子，便能減少靜電脫發(fā)的機(jī)率；以及將小橡皮筋綁發(fā)改成布制的發(fā)圈（圖紅圈處）也能減少摩擦落發(fā)。

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產(chǎn)后落發(fā)吃什么好

1、補(bǔ)充鐵質(zhì)

有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致，因此可通過(guò)多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問(wèn)題。通常常見(jiàn)的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補(bǔ)充植物蛋白

除了因?yàn)槿辫F會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會(huì)引起掉發(fā)。因此對(duì)于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會(huì)造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

4、補(bǔ)碘

有些女性雖然說(shuō)沒(méi)有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒(méi)有光澤，可適量補(bǔ)碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時(shí)還具有防止脫發(fā)的作用。

5、補(bǔ)充維生素E

要防止掉發(fā)，維生素e的補(bǔ)充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長(zhǎng)，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

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產(chǎn)后落發(fā)什么原因

頭發(fā)生長(zhǎng)期分成：生長(zhǎng)期、退化期、休止期，而正常人會(huì)有85%~90%處于生長(zhǎng)期，持續(xù)2至6年；１％處于退化期2至4周準(zhǔn)備脫落；10%為休止期，該階段會(huì)維持2至4個(gè)月！而懷孕過(guò)程中，因?yàn)轶w內(nèi)會(huì)分泌大量「雌激素」使頭發(fā)的「生長(zhǎng)期變長(zhǎng)」，沒(méi)進(jìn)入休止期；生完孩子后，原先大量分泌的雌激素就會(huì)下降，此時(shí)原先僅10%休止期發(fā)絲會(huì)變成有60%進(jìn)入休止期，導(dǎo)致產(chǎn)后落發(fā)，造成突然掉發(fā)量增加的狀況～當(dāng)然帶孩子的壓力、媽媽本身營(yíng)養(yǎng)不夠充足，都會(huì)使情況加劇～但這落發(fā)僅會(huì)是暫時(shí)的（恭喜喝采）雖然我們阻止產(chǎn)后落發(fā)，但可以透過(guò)一些方法減緩落發(fā)情況！

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