時間:2018-11-07 17:22:21 編輯:本站整理 252
想有亮麗肌膚,除了要針對肌膚問題,而選用合適護膚產(chǎn)品,其實配合飲食,是養(yǎng)成白滑美肌事半功倍的原因!不妨看看以下飲料食譜,讓健康肌膚由內(nèi)伸展至外!
蘆薈有95%成份是水,更含有人體無法自行制造的胺基酸,而且含有豐富植物膠質(zhì),不妨多吃﹔雪耳亦含有豐富植物膠質(zhì),長期食用可祛除臉部的雀斑及黃褐斑。
材料: (一大杯份量)
細(xì)熟木瓜一個(起肉切粒,約200g )、干雪耳球1/4個(約5g)、罐裝蘆筍肉適量(可選用新鮮蘆薈肉,但記得先把蘆薈葉去皮起肉切粒,放入滾水煮數(shù)分鐘才可使用)、冷開水100ml、黃糖水50 ml
做法:
-雪耳用水浸軟,放入滾水內(nèi)煮5分鐘后取出過冷河,瀝干水后待用
-用50ml滾水煮溶50g黃糖為黃糖糖水,待涼
-木瓜去皮去籽,再切件
-將木瓜、雪耳、黃糖水及冷開水一起放入攪拌器內(nèi)打成汁,果汁倒入杯內(nèi),放上蘆薈肉后使可飲用。
豆?jié){由黃豆制成,營養(yǎng)豐富,能通腸利便,更可滋潤皮膚、延緩衰老﹔黑芝麻的鐵含量遠(yuǎn)高于白芝麻,亦含有較多纖維,有助改善便秘。
材料: (一杯份量)
低糖豆?jié){250毫升、栗子3粒、純黑芝麻粉1湯匙
做法:
-鮮栗子用滾水煮6分鐘,撈起浸泡冷水,再用刀仔除去殼和衣,然后放入另一熱水鍋內(nèi)煮10分鐘至栗子肉稍淋,撈起待用
-將豆?jié){、栗子及黑芝麻粉一起放入攪拌器內(nèi)攪拌成漿,即可飲用。
西瓜含維他命C和茄紅素,能利尿排水,有益減肥和白皙肌膚,而菠蘿和檸檬汁均有美白消暑作用,最適合夏天飲用﹗
材料: (一杯份量)
西瓜200g、鳳梨100g、檸檬半個
做法:
-先將西瓜及菠蘿去皮
-再把檸檬榨汁待用。
-然后用榨汁機將西瓜及菠蘿榨汁,倒進杯中后加上檸檬汁即可。
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