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這期的內(nèi)容連小編都喜歡看呢，不是單身的都應(yīng)該看過來，你最喜歡和ta用什么睡姿呢？本期看睡姿揭曉你們的親密度！

10種姿勢(shì)你是哪一種

1、情人之間對(duì)未來有承諾的味道!

2、情人關(guān)系走向了困境的睡姿!

3、互相信任的睡姿!

4、女人的一切都要依賴男人的睡姿!

5、老情人的睡姿!

6、新情人、熱戀情人的睡姿!

7、情侶雙方工作很累，需要休息的睡姿!

8、男方想拋棄女方的睡姿!

9、情人鬧了點(diǎn)小別扭的睡姿!

10、呵護(hù)的睡姿，多見于老男人對(duì)小情人的睡姿!

情侶睡姿揭秘心理親密度

夫妻睡姿看關(guān)系

1、結(jié)婚初期湯匙式

親密、有安全感，這是結(jié)婚3~5年的夫妻普遍采用的睡姿。研究睡覺身體語言的專家表示：“通常，丈夫是擁抱者。當(dāng)你用背對(duì)著丈夫時(shí)，這可能暗示在婚姻生活中，你的付出更多或者是丈夫特別需要細(xì)心呵護(hù)。丈夫用最敏感的部位緊貼著你的臀部，湯匙式睡姿讓你倆最大限度地貼近對(duì)方，但這并不是一定會(huì)令你們的性細(xì)胞變得活躍。心理學(xué)專家和婚姻學(xué)專家表示：“很多夫妻喜歡這種睡姿僅僅是因?yàn)檫@種姿勢(shì)舒服、有安全感?！?/p>

情侶睡姿揭秘心理親密度

2、蜜月式

臉對(duì)臉，緊緊擁抱，就像勞斯萊斯標(biāo)志上兩個(gè)重疊的字母R一樣。這種睡姿稍微沒有湯匙式那么普遍，而且一整晚保持這種姿勢(shì)也會(huì)感到不舒服。當(dāng)情感正處于燃燒期，你希望自己能夠被熔化時(shí)，或者是剛剛做完愛后，你們也許會(huì)喜歡這種睡姿。當(dāng)然了，也有些人偏偏就是喜歡它。研究?jī)尚躁P(guān)系的專家表示：“這種人往往會(huì)過于依賴對(duì)方，一旦分開就無法入睡了?！?/p>

情侶睡姿揭秘心理親密度

3、仰天式

丈夫臉朝上，這被稱為“皇家”姿勢(shì)，這意味著他是個(gè)極自我的人，比較大男子主義。雖然妻子也是臉朝上，但她的頭安穩(wěn)地靠在丈夫肩膀上，這意味著她依賴性強(qiáng)而且溫順。這種妻子會(huì)用丈夫的觀點(diǎn)來看世界?；橐鲈缙冢@種睡姿比較受歡迎，而且可以看出這樣睡覺的夫妻有著強(qiáng)烈的責(zé)任感。心理學(xué)家和婚姻學(xué)專家表示：“這顯示了高度的信任，你像只海龜一樣四腳朝天，使身體的每部分都可受到對(duì)方的愛撫。”

4、老夫老妻距離式

結(jié)婚超過5年后，許多夫妻都覺得即使在床上，也需要保留一點(diǎn)點(diǎn)空間，讓自己睡得更舒服。通常，他們?cè)谒X時(shí)會(huì)保持一定的距離，像湯匙狀睡姿那樣，但中間卻有條縫。情感上的交流就完全靠搭在對(duì)方身上的手、膝蓋或腳底板了。心理學(xué)家和婚姻學(xué)專家表示：“這種睡姿在保留一定空間的同時(shí)，又不失親密。同時(shí)減少了身體上的接觸，性欲相對(duì)來說也就沒那么容易被激起了。這是種充滿愛意的睡姿，但卻不誘惑?！?/p>

情侶睡姿揭秘心理親密度

5、勾搭式

有的夫妻覺得太親密的身體接觸令人感到不舒服，他們喜歡不經(jīng)意的接觸，比方說腳趾或腿無意中撞到了對(duì)方，或者是妻子把腳隨意搭在丈夫腿上。盡管這種姿勢(shì)可能暗示丈夫或妻子其中有一方不善于表達(dá)自己的愛意，又或者是在對(duì)抗過后故意擺出這種姿態(tài)，但這也可能意味著兩人之間感情穩(wěn)定。心理學(xué)家和婚姻學(xué)專家表示，腿部的勾搭意味著親密、舒服。

情侶睡姿揭秘心理親密度

6、“親臀”式

結(jié)婚時(shí)間長(zhǎng)了，在睡覺時(shí)保留私人空間的想法也就越來越強(qiáng)烈。這時(shí)，雙方都會(huì)越來越想恢復(fù)相對(duì)獨(dú)立。對(duì)一些夫妻來說，他們會(huì)買一張更大的床，這樣雙方都能夠擁有更大的空間。有一些夫妻就喜歡這樣的睡姿：臀部的接觸令你們不但有親密的接觸而且絕不干擾對(duì)方睡眠。心理學(xué)家和婚姻學(xué)專家說：“就像兩個(gè)半圓，既獨(dú)立又有交集。這種睡姿是夫妻間相互依賴的最佳定義。”

7、矛盾時(shí)期追擊式

有的睡姿還可以反映出你們睡覺前曾產(chǎn)生過矛盾、有過吵嘴。舉例來說，爭(zhēng)吵過后，你的丈夫可能會(huì)突然用背對(duì)著你或者是遠(yuǎn)遠(yuǎn)地睡到床的另一邊去。研究睡覺身體語言的專家稱這為冷處理。如果妻子這時(shí)“追著丈夫不放”，硬是要抱著丈夫睡覺，這被稱為反湯匙式睡姿。心理學(xué)家和婚姻學(xué)專家解釋道：遠(yuǎn)遠(yuǎn)地睡到床的另一邊去的那方實(shí)際上是希望對(duì)方來對(duì)自己獻(xiàn)殷勤。這時(shí)候，距離就成了邀請(qǐng)函：你會(huì)不會(huì)主動(dòng)接近我?所以必須學(xué)會(huì)讀懂對(duì)方的身體語言，但切不可輕易下結(jié)論。畢竟睡覺姿勢(shì)不是即時(shí)占星術(shù)。

情侶睡姿揭秘心理親密度

8、螃蟹式

也許你或者丈夫的睡覺姿勢(shì)非常特別，可能半邊身體滑到了床下(看起來就像是想逃離對(duì)方)或者是睡醒時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的頭正依偎著對(duì)方的腳趾呢(看起來就像是到床上旅游了一趟)!那么請(qǐng)注意了：你或他可能正以另一種方式逃離對(duì)方、逃離你們的婚姻。如果你懷疑這是事實(shí)的話，那么就應(yīng)該去找婚姻顧問幫助你找出你們之間到底出現(xiàn)了什么問題。但除非有跡象顯示，否則的話，請(qǐng)不要把任意一種奇怪的睡姿想象成核彈，心理學(xué)家和婚姻學(xué)專家說：“除非你們?nèi)粘骋钩?，否則不要詮釋過頭了。當(dāng)你坐在一張椅子或沙發(fā)上時(shí)，你也不會(huì)只保持一種姿勢(shì)?！?/p>

9、困難時(shí)期搖籃式

這是仰天狀睡姿的升級(jí)版，因?yàn)槟悴粌H被一個(gè)結(jié)實(shí)的肩膀所支撐著，而且完全被丈夫的寬大胸懷包圍了。這種睡姿讓你覺得像收到了一份慷慨、充滿愛意的禮物，特別是當(dāng)你們正處于危機(jī)或是有特別需要的時(shí)刻。心理學(xué)家和婚姻學(xué)專家表示：“你簡(jiǎn)直就是躺在丈夫的羽翼下，這是種能給予妻子力量的睡姿?！币幻?5歲的婦女說：“當(dāng)我正在接受乳癌治療時(shí)，入睡時(shí)，丈夫總是把我抱在他的臂彎里。即便夜里我們會(huì)改變睡姿，但每天清晨我都會(huì)重回?fù)u籃。我會(huì)永遠(yuǎn)記住這種任何東西都無法比擬的安全感和被保護(hù)的感覺。”

10、峭壁式

當(dāng)丈夫突然睡到遠(yuǎn)遠(yuǎn)一邊去，即使你作出表示，他也不愿意面對(duì)你時(shí)，你可能會(huì)認(rèn)為丈夫用冷冷的背拒絕了你。專家說：“盡管異乎尋常的遠(yuǎn)離可能暗示你們之間存在著問題，但婚姻都不可避免地需要你去了解對(duì)方的心事?！睋Q句話說，不要徑自在一邊苦惱或是生氣，試著想想為什么丈夫會(huì)突然這樣，是因?yàn)樯鷼?傷心?擔(dān)憂?如果你知道他正處于困難時(shí)期，那么給他一些空間和時(shí)間。但其中也不排除這種可能性：他可能最終還是“勇敢”地承認(rèn)他寧愿分開睡，也不愿抱著你繾綣入睡，因?yàn)樗麑?shí)在是受不了你的打鼾聲或是磨牙聲。

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睡覺什么姿勢(shì)好

睡覺是一門大學(xué)問，我們除了要有充足的睡眠外，正確的睡眠姿勢(shì)也是非常重要的。那么，睡覺什么姿勢(shì)好?

1、人體的心臟在左邊，所以右側(cè)臥的睡眠姿勢(shì)能夠減少對(duì)心臟的壓迫，而且也有利于人體血液的流動(dòng)。

2、躺著睡時(shí)，全身都處于放松的狀態(tài)，手也會(huì)不自覺的放在胸前，這樣會(huì)讓人容易做噩夢(mèng)，而且還會(huì)打呼嚕。

3、如果左側(cè)臥，容易壓迫心臟，而且還會(huì)影響消化功能。

4、趴著睡就更不好了，趴著睡會(huì)壓著胸部，影響心臟功能，呼吸不順暢。

5、雖然右側(cè)臥是最佳的睡覺姿勢(shì)，但不可能一晚上都保持著一個(gè)姿勢(shì)不變，所以可以根據(jù)自己的需求變換睡姿。

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哪些食物可以幫助睡眠

很多人都受失眠癥的困擾，一些人不得不吃安眠藥入睡。其實(shí)除了藥物還可以吃下面這些食物，幫助快速入眠哦!

1、蜂蜜

蜂蜜具有益氣、補(bǔ)中之功效，是老少皆宜的滋補(bǔ)佳品，也是很好的安眠食物。睡覺前飲1杯蜂蜜水，對(duì)神經(jīng)衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能潤(rùn)腸道通便，防治便秘問題。

2、牛奶

這里指的溫牛奶，它能促進(jìn)睡眠。含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。而且它能讓人產(chǎn)生重返幼年的感覺，對(duì)嬰兒來說，溫暖的瓶子就意味著“放松，一切都很好”。

3、菊花茶

菊花茶具有的適度的鎮(zhèn)靜效果，對(duì)無法放松的神經(jīng)或身體來說，它是完美的天然對(duì)抗手段。長(zhǎng)時(shí)間電腦工作者應(yīng)多喝菊花茶。

4、香蕉

香蕉果皮內(nèi)包著的東西實(shí)際上就是“安眠藥片”。香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外香蕉是通便的最佳水果，不過這里指的是熟透的香蕉，生香蕉反而致便秘。

5、馬鈴薯

馬鈴薯就是土豆，它能清除掉對(duì)可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。可將馬鈴薯烤熟(煮熟亦可)搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。土豆是營(yíng)養(yǎng)最豐富的蔬菜，但炸土豆條卻是最沒營(yíng)養(yǎng)的。

6、蓮子

蓮子性平味甘，有清心安神、補(bǔ)脾益腎功能?？梢灾委煻嘁蛐钠⑻撊?，心火過盛所致的失眠問題?！吨貞c堂隨筆》記載“蓮子交心腎”，故凡心腎不交、陰虛火旺者宜煮食之。用它煮粥或燉豬心湯食之，每天一餐，可達(dá)安眠之功。

7、百合

百合有養(yǎng)陰清肺、清心安神、治失眠之療效。特別適合于女性。用來煮湯食之，每天一餐可安眠。

8、燕麥片

燕麥片富含促進(jìn)睡眠的物質(zhì)，能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗加入少許糖楓汁的谷類食物就能起到促進(jìn)睡眠的效果。每天早晚喝一杯燕麥粥也不錯(cuò)，但如果你大量咀嚼燕麥片，效果會(huì)更佳。

9、紅棗

大棗含有糖、維生素C、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神作用，心脾兩虛失眠者宜食用?！肚Ы鸱健酚涊d：“治虛勞煩悶不得眠：大棗二十枚，蔥白七莖，上二味以水三升，煮一升，去渣頓服” 。神經(jīng)衰弱者每晚取大棗50克，加水煎取汁服，或與百合一起煮湯食用，防治失眠困擾。女性多吃紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)顏。

10、杏仁

杏仁是有益于心臟健康的堅(jiān)果，它含有色胺酸，又含有適量的肌肉松弛劑——鎂，能誘發(fā)睡眠。

11、全麥面包

在飲茶和喝蜂蜜水時(shí)吃上一塊全麥面包將有助于促進(jìn)胰島素的分泌，胰島素在大腦中轉(zhuǎn)變成血清素，有助于色氨酸對(duì)大腦產(chǎn)生影響，促進(jìn)睡眠。

12、亞麻籽

煮一碗燕麥粥，撒入2大湯匙亞麻籽再吃，能有益健康。因?yàn)閬喡樽阎懈缓瑲W米加-3脂肪酸，這是一種天然提高情緒的物質(zhì)。適合在你的生活遇到阻礙，情緒低落之時(shí)食用，會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。