時(shí)間:2018-10-23 11:47:46 編輯:本站整理 288
新生兒出生后會(huì)需要經(jīng)常性的睡眠,而最讓新手媽媽們崩潰的是寶寶們每天都會(huì)半夜醒來(lái),而且一直不睡覺(jué),所以今天小編這里給大家分享一些讓寶寶可以成功睡過(guò)夜的技巧。
照顧新生兒真的很累,所以寶寶可以一覺(jué)到天亮,是非常重要的事情。在知道該怎么讓寶寶一覺(jué)到天亮之前,媽咪要先知道,新生兒的睡眠,其實(shí)跟大人是不盡相同的,主要會(huì)有以下三種特點(diǎn):
1.時(shí)間非常的長(zhǎng):新生兒大概18~20個(gè)小時(shí)都是在睡眠。
2.睡眠容易斷斷續(xù)續(xù):新生兒很容易就會(huì)醒來(lái)、但也很容易入睡。
3.沒(méi)有晝夜之分:因?yàn)閷殞氃趮屵涞亩亲永锩?,九個(gè)月都是暗暗的環(huán)境,所以他剛出來(lái),其實(shí)還沒(méi)有辦法適應(yīng)大人的生活。
讓孩子好好睡覺(jué)的秘訣①:增加早上清醒的時(shí)間
白天的時(shí)候,媽咪可以設(shè)定早上七點(diǎn)或者是八點(diǎn),大人起床的時(shí)候,就先把寶寶喚醒,當(dāng)作他的第一餐。固定先讓他吃飽了之后,然后開(kāi)始陪他玩,譬如說(shuō)讓他看黑白視覺(jué)卡、或者是唱歌給他聽(tīng);過(guò)程中可以盡量讓環(huán)境亮一點(diǎn)、吵一點(diǎn),讓寶寶多清醒一點(diǎn)時(shí)間。
每次規(guī)律的四個(gè)小時(shí),做吃、玩、睡的動(dòng)作,消耗了寶寶的體力,他就會(huì)比較集中是在晚上的睡眠了。
讓孩子好好睡覺(jué)的秘訣②:確立既定的睡眠儀式
晚上的時(shí)候,建議媽咪可以在睡前做一些固定的睡眠儀式,譬如說(shuō)先幫寶寶洗一個(gè)舒服的溫水澡,或是幫他做全身的按摩,放松肌肉;再來(lái)可以讓他吃飽一點(diǎn),然后把燈關(guān)暗,聽(tīng)一些比較柔和的音樂(lè)。記得,要在寶寶還沒(méi)有睡著的時(shí)候,就放回小床,讓寶寶習(xí)慣在自己的床上睡覺(jué)。
讓孩子好好睡覺(jué)的秘訣③:同房不同床
通常媽媽因?yàn)橐肝鼓溉椋猿3?huì)把寶寶放在旁邊;但這樣長(zhǎng)久下來(lái),只要大人一個(gè)翻身,其實(shí)就很容易就會(huì)把寶寶吵醒。加上,其實(shí)同床睡對(duì)寶寶來(lái)講,非常的危險(xiǎn),所以護(hù)理長(zhǎng)建議,可以同房不同床,讓大人小孩都比較好睡!
晚上要不要把寶寶叫醒,其實(shí)還是要看寶寶的生長(zhǎng)狀況。譬如說(shuō),如果媽咪帶寶寶去打預(yù)防針,醫(yī)生判斷他這段時(shí)間長(zhǎng)得比較緩慢一點(diǎn),基本上就還是會(huì)建議媽咪要保留晚上的那六分之一餐。但反之,如果寶寶都長(zhǎng)得很好、白天也都吃得非常飽足,那如果晚上沒(méi)有醒過(guò)來(lái),其實(shí)是可以不用把他挖起來(lái)再喂奶的。
一般來(lái)講,建議環(huán)境最好不要太冷或太熱,也不要把寶寶包太多層衣物,不然太熱的話也會(huì)讓他比較不好睡。另一方面,因?yàn)閯偝錾蟮膶殞?,?huì)有驚嚇?lè)瓷涞膭?dòng)作,所以可能晚上有時(shí)候睡一睡,會(huì)有一個(gè)驚嚇的動(dòng)作,容易醒過(guò)來(lái)。這時(shí)建議媽咪可以使用包巾,減少反射的幅度,讓寶寶比較好睡覺(jué)唷!
抱睡其實(shí)也是一個(gè)非常困擾媽媽的問(wèn)題,因?yàn)閷殞氁环畔聛?lái)就哭,抱一整天其實(shí)對(duì)媽媽來(lái)講也是非常的疲累啊!此外,抱睡也是很不安全的,因?yàn)閶寢屓绻^(guò)度疲累睡著的話,寶寶很容易就從媽咪手中溜下床了。因此,護(hù)理長(zhǎng)會(huì)建議,白天的時(shí)候,可以多抱著寶寶、多跟他講話、多互動(dòng)以滿足他,這樣晚上才比較不會(huì)有需要媽咪抱他的時(shí)候。
三個(gè)月以后的寶寶,因?yàn)榈纳碜飨⒂鷣?lái)愈成熟,所以,大部份在六個(gè)月之前,其實(shí)寶寶就可以開(kāi)始一覺(jué)到天亮,對(duì)媽媽來(lái)講,也減輕了很大的生理負(fù)擔(dān)。
建議媽咪盡量可以讓寶寶在半夜的時(shí)候維持10~12小時(shí)的睡眠,這樣才不會(huì)影響到他的生長(zhǎng)發(fā)育唷!
基本上,到了寶寶1-2個(gè)月大之后,因?yàn)樯碜飨⒈容^穩(wěn)定了,也可以一次睡比較長(zhǎng),所以他熟睡的比例也會(huì)增高。因此建議媽媽要讓寶寶在晚上睡過(guò)夜,從1-2個(gè)月之后開(kāi)始,會(huì)比較容易成功。
白天的時(shí)候,盡量四個(gè)小時(shí)規(guī)律的把寶寶挖起來(lái)喝奶,不要讓他一次睡長(zhǎng)時(shí)間。再來(lái)就是睡前,進(jìn)行比較安靜的活動(dòng),譬如說(shuō),不要跟寶寶玩得太激烈,讓寶寶習(xí)慣固定的作息,他就會(huì)慢慢知道,這個(gè)時(shí)間是應(yīng)該要睡覺(jué)了。
比方說(shuō),媽咪可以先預(yù)訂晚上12點(diǎn),當(dāng)作是寶寶一天的最后一餐,晚上盡量讓他吃飽一點(diǎn),然后換好尿布、拍完嗝之后,在寶寶還沒(méi)有睡著之前,就把他放到床上。
此外,半夜可以用品質(zhì)比較好、價(jià)格比較高的尿布,寶寶才不會(huì)因?yàn)槟驖瘛?dǎo)致身體不舒服而醒來(lái)。
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