產(chǎn)后做個(gè)漂亮美麗的孕媽需要做好身體各部位的護(hù)理，那么產(chǎn)后坐月子要呵護(hù)哪些部位？孕婦月子期怎么保養(yǎng)？下面小編為你詳細(xì)介紹。
坐月子呵護(hù)哪些部位
牙齒：懷孕后對(duì)牙齒的護(hù)理要比平常更為重要。懷孕后體內(nèi)的激素變化可能會(huì)使你的牙齦輕微的腫脹，從而使它在刷牙時(shí)更容易出血，另外也使其對(duì)細(xì)菌更為敏感。至少每天飯后刷牙兩次，時(shí)間為三分鐘。好是軟毛牙刷，這樣才能避免牙齦出血;每三個(gè)月要更換牙刷。盡量避免使用含有藥物成分的牙膏以及品質(zhì)不好的雜牌牙膏。飯后零食后漱口，使用牙線(xiàn)去除牙齒鄰面的牙菌斑和食物殘?jiān)?/h5>乳房：在懷孕40天左右的時(shí)候，由于胎盤(pán)、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，懷孕3~4個(gè)月，大部分人乳房已開(kāi)始變大，除了輕微疼痛，偶而還會(huì)摸到腫塊。另外，乳房表皮正下方會(huì)持續(xù)出現(xiàn)靜脈曲張，乳頭顏色也會(huì)變得更深。經(jīng)常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，并將皮膚皺褶處擦洗干凈。這樣做的主要目的是保持乳房衛(wèi)生，還可使皮膚逐漸變得結(jié)實(shí)耐磨，日后經(jīng)得起寶貝吸吮。睡眠時(shí)注意采取適宜睡姿，血液循環(huán)通暢，才不會(huì)影響乳腺發(fā)育。
腰部：孕期腰部不適的原因主要是由于身體在為生產(chǎn)做準(zhǔn)備，身體各部位的關(guān)節(jié)都會(huì)比原來(lái)更加松弛，并且由于腹部增大，重心前移使你的身體平衡發(fā)生變化，更加重了腰部的負(fù)擔(dān)。睡覺(jué)時(shí)好側(cè)臥，選擇硬一點(diǎn)兒的床墊，在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。盡量避免穿高跟鞋，如果出現(xiàn)腰部不適，可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。
腿部：孕媽咪在孕期體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài);另外，懷孕后，對(duì)鈣的需要量明顯增加，所以很多孕媽咪會(huì)因?yàn)槿扁}發(fā)生抽筋現(xiàn)象。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。不要長(zhǎng)時(shí)間坐或站，常常走一走、動(dòng)一動(dòng)，以增加下肢血流。穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。
私密處：懷孕后，很多女性朋友會(huì)有陰部瘙癢的癥狀，這時(shí)應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，確定引起陰部瘙癢的原因，然后再用藥治療。多數(shù)孕媽咪的這個(gè)癥狀是沒(méi)有病理性原因的，需要在孕期中倍加注意，維護(hù)陰道的健康。保持外陰清潔、干燥，勤換內(nèi)褲，外陰用具專(zhuān)人專(zhuān)用，用過(guò)的內(nèi)褲、毛巾、盆均應(yīng)用開(kāi)水燙洗，太陽(yáng)下暴曬而非晾曬。
月子期怎么保養(yǎng)
飲食產(chǎn)后新媽媽飲食是關(guān)鍵，飲食，營(yíng)養(yǎng)當(dāng)然是關(guān)鍵，但是也千萬(wàn)不可隨意亂搭配，永州現(xiàn)代女子醫(yī)院婦科專(zhuān)家說(shuō)，新媽媽們除了要保障自己的營(yíng)養(yǎng)還要考慮到寶寶的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，所以在飲食上一定要注意，粗細(xì)糧搭配，葷素菜夾雜，以富含蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)，這些基本的事項(xiàng)樣樣要注意。
衛(wèi)生孕婦雖然長(zhǎng)期在家，也沒(méi)有夫妻生活，但是基本的個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理工作是一定要做好的，洗淋浴，不可盆浴，洗澡之外，應(yīng)勤洗外陰。
休息休息不是叫你臥床不起，更不是悶再房間里就是休息，新媽媽們自己也要注意開(kāi)窗通風(fēng)，注意下床活動(dòng)，這樣才能夠更好的幫助身體的恢復(fù)，臥室必需留意通風(fēng)，維持室內(nèi)空氣新奇，當(dāng)然還要避免自己感冒，以及避免讓寶寶著涼。
身體狀況產(chǎn)后一定要注意觀察自己的身體恢復(fù)情況，例如：產(chǎn)后2周以上，惡露依然血性或出血如月經(jīng)量，應(yīng)即就診，不可拖延。以免是感染婦科疾病造成，及時(shí)檢查及時(shí)治療。
性生活在產(chǎn)后不可急于恢復(fù)性生活，永州現(xiàn)代女子醫(yī)院婦科專(zhuān)家說(shuō)，后惡露未凈時(shí)，不可性交。會(huì)陰有傷口，產(chǎn)道有損傷的產(chǎn)婦，更須推遲。及早起床活動(dòng)，堅(jiān)持做產(chǎn)后體操。
母乳喂養(yǎng)母乳喂養(yǎng)的新媽媽們，哺乳也要注意保持乳房的清潔，留意乳房衛(wèi)生，每次哺乳前用清水或2％硼酸水擦凈乳頭。定時(shí)喂奶，多余奶用吸乳器吸出或擠出。
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