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月子餐有什么講究月子餐有必要嗎

時(shí)間：2022-01-13 15:03:36 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 0

通常我們大家都知道，坐月子是要非常注重營(yíng)養(yǎng)的，但因?yàn)閷殝屢o寶寶喂奶，所以飲食的注意事項(xiàng)也是非常多的，那么我們便了解一下月子餐有什么講究？月子餐有必要嗎？

月子餐有什么講究

1、少吃多餐：孕期時(shí)脹大的子宮對(duì)其他的器官都造成了壓迫，產(chǎn)后的胃腸功能還沒有恢復(fù)正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則，既保證營(yíng)養(yǎng)，又不增加胃腸負(fù)擔(dān)，讓身體慢慢恢復(fù)。

2、葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富：多吃含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。從營(yíng)養(yǎng)角度來看，不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同，而人體的養(yǎng)則是多方面的，過于偏食會(huì)導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏。一般人提倡月子里大吃雞、魚、蛋，忽視其他食物的攝入。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營(yíng)養(yǎng)素外，一般多有纖維素，促進(jìn)消化，防止便秘。因此，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)才豐富。

3、適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的水分：新媽媽在產(chǎn)程中及產(chǎn)后都會(huì)大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補(bǔ)充水分，喝湯是個(gè)最好的既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)充水分的好辦法。

月子餐有什么講究月子餐有必要嗎

月子餐有必要嗎

有必要的。月子餐指的是月子期間產(chǎn)后媽媽的餐點(diǎn)。無論月子餐的名目多么多，商家宣傳的概念多么先進(jìn)科學(xué)，月子餐的宗旨就是通過飲食盡快恢復(fù)產(chǎn)婦的身體。月子里的調(diào)理是能夠改變女人體質(zhì)的好機(jī)會(huì)，利用正確的食補(bǔ)和適當(dāng)?shù)男菹?，可以幫助恢?fù)產(chǎn)前身體狀況，使變形的內(nèi)臟恢復(fù)彈性，改善體質(zhì)。如果月子餐的飲食不合理，不僅對(duì)恢復(fù)產(chǎn)婦身體不起作用，甚至可能給產(chǎn)婦的身體落下病根，給未來的生活造成不便。因此，月子餐的科學(xué)合理和搭配，對(duì)于產(chǎn)后媽媽坐好月子有非常重要的意義。市場(chǎng)上的月子餐產(chǎn)品眾多，有需要的產(chǎn)后媽媽們必須做好功課，根據(jù)自身情況選擇適合自己的月子餐產(chǎn)品，當(dāng)然，如果條件允許，家里老人有能力和時(shí)間幫產(chǎn)婦照顧月子的，最好還是選擇在家坐月子餐，方便不說，制作方法和食材的安全衛(wèi)生才是最重要的。

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月子餐有營(yíng)養(yǎng)嗎

有營(yíng)養(yǎng)。月子餐要講究營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，合理的營(yíng)養(yǎng)配比。餐品豐富營(yíng)養(yǎng)全面：五百多道菜品，三百六十多個(gè)組合，每天食材搭配不低于15種，保證營(yíng)養(yǎng)全面多樣?？刂茻崃浚好康啦似方?jīng)過熱量計(jì)算，即滿足每天所需，又避免了熱量攝入過多造成脂肪堆積。營(yíng)養(yǎng)合理：黃金配比的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物供給。標(biāo)準(zhǔn)化生產(chǎn)：每道菜品用油不超過5g，用鹽不超過0.5g。新鮮科學(xué)成品配送：食材新鮮看得見，杜絕亞硝酸鹽產(chǎn)生，細(xì)菌滋生。產(chǎn)后半個(gè)月，這時(shí)候該排的已經(jīng)排完，可以開始適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)了，這個(gè)階段是催乳的好時(shí)機(jī)，一定要多補(bǔ)充些湯料，寶寶長(zhǎng)到半個(gè)月后，胃容量也增長(zhǎng)了不少，新媽媽的產(chǎn)奶節(jié)律開始日益與寶寶的需要合拍，多吃些催乳的湯料可保證充足的供給。

月子餐有什么講究月子餐有必要嗎

月子餐有點(diǎn)咸了有事嗎

對(duì)產(chǎn)婦來說：到了懷孕后期，孕婦體內(nèi)滯留過多水分，從而造成身體有水腫癥狀，因此在產(chǎn)后身體便開始慢慢排出孕期積聚在身體內(nèi)水分，所以如果產(chǎn)后吃太咸的食物，鹽就會(huì)使身體內(nèi)水分再次積聚在一起，從而影響到身體內(nèi)體液的循環(huán)和水分排除。對(duì)寶寶來說，如果產(chǎn)婦吃太咸的食物，這會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦分泌的乳汁也會(huì)含有大量的鹽分，這會(huì)讓吸食乳汁的寶寶體內(nèi)鹽分過高，造成寶寶容易上火，另外攝入過多的鹽分還會(huì)影響寶寶腸道攝取鈣和鋅元素，從而造成寶寶容易缺鈣缺鋅，最后鹽分還會(huì)使口腔滋生大量細(xì)菌，容易引起寶寶上呼吸道感染。