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懷孕要注意的事項有哪些懷孕要補(bǔ)充什么營養(yǎng)

時間：2021-04-15 16:31:36 編輯：5號網(wǎng)-pmm 0

女生在懷孕后，通常是需要注意很多問題的，因為懷孕初期是很容易出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象的，同時一些不良的行為習(xí)慣也會影響肚子里的寶寶，因此我們就需要先了解一下懷孕要注意的事項有哪些？懷孕要補(bǔ)充什么營養(yǎng)？

懷孕要注意的事項有哪些

首先，在懷孕期間孕媽媽的生活習(xí)慣是需要注意的。那些平時總是喜歡熬夜的孕媽媽在懷孕的時候要注意不能再熬夜了，要按時睡覺，堅持早睡早起的習(xí)慣。另外，懷孕了不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，平時只能多走走路，散散步或者是做一些孕婦瑜伽來保持鍛煉。其次，孕媽媽在飲食上也是有很多需要注意的。在妊娠期間，孕媽媽不能夠吃太多上火的食物，也不能吃辛辣的食物和有刺激性的食物。只能吃有營養(yǎng)的食物和健康的蔬果。需要孕媽媽格外留心的是有些水果也是比較上火的，也要盡量的少吃。最后，孕媽媽還需要注意的是，在懷孕期間一定要做好防輻射的工作，不要到有高輻射的地方去，也不要到一些散發(fā)出大量化學(xué)氣味的化工廠去。另外需要特別注意的是，某些花的香氣是會引起流產(chǎn)的，所以如果有擺放盆栽習(xí)慣的家庭一定要特別注意把不適合孕婦聞的花搬走。

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懷孕要補(bǔ)充什么營養(yǎng)

孕婦一般需要補(bǔ)充葉酸，補(bǔ)充鈣片，補(bǔ)充鐵劑。孕期代謝會增強(qiáng)，營養(yǎng)物質(zhì)需求更多，因此孕婦建議飲食盡量多樣化，多吃點(diǎn)蔬菜水果，多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃點(diǎn)粗纖維的食物，少吃辛辣，油膩，燥熱煎炸的食物。麻辣燙，火鍋，燒烤這些盡量不要吃。孕婦如果葉酸代謝有問題，一定要整個孕期補(bǔ)充葉酸。同時，孕婦三個月以后一定要補(bǔ)充鈣片，每天補(bǔ)鈣量要達(dá)到1000毫克。孕期五個月以后要補(bǔ)充點(diǎn)鐵劑，預(yù)防孕婦缺鐵性貧血。懷孕期間注意休息，不要過于操勞。適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動，通過運(yùn)動來提升身體各個方面的機(jī)能。遠(yuǎn)離輻射以及有害的物質(zhì)。懷孕之前為了寶寶的健康，最好前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，在夫妻雙方的身體最佳的情況下懷孕，這樣可以才能提高生出健康寶寶的概率。

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懷孕要做哪些必要檢查

在懷孕期間必須做的檢查有以下幾種血常規(guī)：血型、凝血時間、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、糖耐量的檢查、唐氏篩查、二維彩超檢查、四維彩超檢查。如果是唐氏篩查發(fā)現(xiàn)有問題的情況下，還必須要做羊水穿刺檢查或者是無創(chuàng)DNA的檢查，主要是排除先天愚型的可能性。另外在孕期如果發(fā)現(xiàn)有異常情況，比如心臟出了問題的情況下，需要做心臟的彩超檢查或者是24小時動態(tài)心電圖的檢查。所以在孕期不同的時期，出現(xiàn)不同的問題，要做不同的檢查。另外在孕晚期的時候，32周以后開始做胎監(jiān)檢查。

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懷孕要吃燕窩嗎

新手準(zhǔn)媽媽對孕期的進(jìn)補(bǔ)沒什么經(jīng)驗，容易人云亦云，大魚大肉盲目進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)新手孕婦適宜吃燕窩進(jìn)補(bǔ)，燕窩適合大多數(shù)體質(zhì)的孕婦食用，而且對孕婦不會產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，減低孕期高血壓和高血糖的風(fēng)險，還能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的作用。燕窩中含有“唾液酸”，能提高人體免疫力，免疫力提高了，孕婦的體質(zhì)自然得到增強(qiáng)，不容易感冒發(fā)燒，自然不用擔(dān)心藥物對寶寶造成影響。長期吃燕窩，能調(diào)節(jié)體內(nèi)微循環(huán)，能有效調(diào)節(jié)精神衰弱、精神勞損引起的神經(jīng)性失眠，搭配蓮子燕窩或牛奶燕窩食用，更能安神定心，令孕婦擁有優(yōu)質(zhì)睡眠。