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懷孕吃什么水果對(duì)胎兒最好 懷孕吃什么水果不長(zhǎng)胖

時(shí)間:2021-04-15 15:10:43 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 0

通常懷孕的寶媽在飲食方面是非常重要的,因?yàn)檫@關(guān)系到肚子里寶寶的發(fā)育,同時(shí)也有很多寶媽擔(dān)心在孕期吃太好會(huì)導(dǎo)致自己長(zhǎng)胖,因此我們?cè)谶@里就來(lái)了解一下懷孕吃什么水果對(duì)胎兒最好?懷孕吃什么水果不長(zhǎng)胖?

懷孕吃什么水果對(duì)胎兒最好

在孕早期,孕媽咪最好不要吃性溫或熱帶的水果,可以多吃蘋果、桃、杏、烏梅等中性水果,或者像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有選擇性的吃。西瓜有利尿的作用,有一些孕媽咪就拿來(lái)化浮腫,卻沒(méi)有想到多吃了容易引起腹瀉,造成脫水。孕早期吃水果是為了增加各種營(yíng)養(yǎng)素在身體內(nèi)的貯量,預(yù)防懷孕過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)的各種不良反應(yīng),預(yù)防先兆性流產(chǎn),保障胎兒大腦發(fā)育。了孕中期,胎寶寶正在迅速地成長(zhǎng),需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也更多了。在這個(gè)階段,孕媽咪可以吃草莓、獼猴桃、葡萄、美國(guó)提子、枇杷、檸檬、枇杷、蘋果等水果,補(bǔ)充維生素和葉酸。能使胎兒度過(guò)安全期;解決孕婦貧血問(wèn)題;為胎兒快速發(fā)育提供充足營(yíng)養(yǎng)。而在孕晚期,孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多,對(duì)皮膚不利。橙子的維生素含量很高,孕媽咪可以適當(dāng)多吃,為胎兒提供營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),既可以預(yù)防早產(chǎn),另一方面又能保證順利生產(chǎn)。

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懷孕吃什么水果不長(zhǎng)胖

孕期吃蘋果、櫻桃、獼猴桃、香蕉等一般不會(huì)發(fā)胖,適當(dāng)控制糖分和熱量的攝入。盡量不要過(guò)多食用高熱量水果,荔枝、龍眼、榴蓮、橘子之類的,以防造成肥胖現(xiàn)象加重,影響正常體質(zhì),以及胎寶寶健康發(fā)育。尤其是有糖尿病、妊娠高血壓、高血脂癥狀的孕婦應(yīng)更應(yīng)謹(jǐn)慎一些,平時(shí)多吃些黃瓜、土豆、西紅柿、南瓜、以及新鮮豆類食品,適當(dāng)補(bǔ)充孕期需要的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。妊娠期間可以吃一些水果來(lái)補(bǔ)充母體及胎兒所需要的維生素,微量元素及礦物質(zhì)。盡量少吃一些過(guò)于寒涼或者過(guò)于熱性的水果??梢猿砸恍┢叫运?,比如蘋果,草莓,圣女果等,這些水果中含有豐富的糖分,能夠給機(jī)體提供大量的能量。蘋果及圣女果中含有豐富的鈣質(zhì),蛋白質(zhì),維生素C,能夠提高母體免疫力;草莓中含有胡蘿卜素,可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,促進(jìn)胎兒視力發(fā)育。

懷孕吃什么水果對(duì)胎兒最好 懷孕吃什么水果不長(zhǎng)胖

懷孕吃什么容易流產(chǎn)

女性懷孕期間有些食物是不能吃的,會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。比如:甲魚、螃蟹、薏米、馬齒莧等。甲魚有通絡(luò)散淤的作用,因而有一定的墮胎之弊。螃蟹有活血祛瘀之功,多吃了會(huì)導(dǎo)致墮胎,是孕婦禁忌的食物之一。薏米對(duì)子宮平滑肌有興奮作用,容易收縮子宮,而導(dǎo)致流產(chǎn)。馬齒莧能夠刺激子宮異常興奮,使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大,引起流產(chǎn)。另外,除了飲食,生活中還要注意休息,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜;保持外陰清潔,勤換洗內(nèi)褲,預(yù)防感染;嚴(yán)禁同房。

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懷孕吃什么菜最有營(yíng)養(yǎng)

懷孕后最好多吃雞蛋,瘦肉等高蛋白的食物,同時(shí)建議多喝湯類比如魚湯,雞湯等有營(yíng)養(yǎng)的食物,但是也需要搭配青菜,比如菠菜,油麥菜,可以補(bǔ)充葉酸,還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防孕期便秘等。懷孕后的飲食最好多樣化,盡量避免吃辛辣刺激性的食物以及生冷寒涼的或者是不衛(wèi)生的食物,以免引起腹瀉,孕期需要營(yíng)養(yǎng)均衡,才可以促進(jìn)寶寶的發(fā)育,不要暴飲暴食,要注意少量多餐,定期做好產(chǎn)檢,及時(shí)評(píng)估寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況。最好不要吃油炸,燒烤等食物,容易引起高血脂,還容易引起肥胖等。

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