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時間：2016-09-29 13:40:24 編輯：5號網(wǎng)-linyin 294
秋天來了，天氣也轉(zhuǎn)涼，對孕婦來說，秋季懷孕是最幸福的。病毒細菌相對較少，而且水果種類多、全面，營養(yǎng)豐富，關(guān)鍵是氣候宜人。但是，秋季也有一些禁忌需要注意哦~
秋季天氣不斷變化，一不留神，就會造成感冒、免疫力下降等各類疾病。究竟怎樣才能做一個秋天里更健康漂亮的準媽媽，在秋天懷孕的女性該做好哪些預(yù)防措施呢?
在秋日里懷孕的媽媽，無疑是更幸福的。秋高氣爽，不僅夜間睡眠充足保證了生理代謝旺盛，而且秋季蔬菜、瓜果豐富，所以營養(yǎng)和維他命完全跟得上。但是，在秋季剛懷孕的孕婦要注意防腹泄、防便秘、防呼吸道疾病。
預(yù)防腹泄是因為秋天上市的新鮮瓜果較多，但假使不注意食品衛(wèi)生，抵抗力相對較差的孕婦就容易鬧肚子了。鬧肚子非?？赡艽碳ぴ袐D宮縮甚至引起早產(chǎn)。因而，孕婦秋天一定要注意飲食衛(wèi)生，吃新鮮瓜果一定要洗凈。
秋天氣候干燥，孕婦如不注意飲食調(diào)理，就可能便秘。建議孕婦飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當(dāng)增加新鮮水果和蔬菜的比例。除此以外，多喝水、養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。
專家說，感冒是秋天孕婦更容易患的病之一。一般來講，孕婦用藥應(yīng)當(dāng)謹慎，原則上是能不用就不用，千萬不要濫用抗菌素，即使服用中藥，更好也要接受醫(yī)生指導(dǎo)，不要自己買藥服用。因為大部分藥物可從母體經(jīng)胎盤進入胎兒體內(nèi)，其中一部分可對胎兒造成損害，有致畸作用。
需要特別注意的是，妊娠早期感冒發(fā)燒可影響胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，甚至引起胎兒畸形。感冒重在預(yù)防，孕婦要加強營養(yǎng)、適度活動，保持良好心情，以增強身體免疫力。室內(nèi)要常常通風(fēng)換氣，常常用醋熏蒸房間;孕婦更好不要長時間待在人多的場合，免得交叉感染。更后，孕婦還要特別當(dāng)心風(fēng)疹、巨細胞病毒的感染，此類病毒可能引起胎兒畸形。尤其在懷孕早期，如懷疑有感染，更好去醫(yī)院做相關(guān)檢查。
環(huán)境污染是引起胎兒先天缺陷的重要因素，隨著秋天的到來，天氣開始轉(zhuǎn)涼，人們習(xí)慣性喜歡關(guān)閉門窗，造成室內(nèi)空氣渾濁，尤其是新裝修房屋或新購置的家具中揮發(fā)的有毒有害物質(zhì)不能及時排出，從而影響到胎兒的健康。
建議：秋季孕婦要注意經(jīng)常開窗通風(fēng)，每天到空氣清新的室外散步也很重要。
孕婦營養(yǎng)攝入的一個重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。
所以，秋季準媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當(dāng)增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養(yǎng)成定時排便習(xí)慣對于緩解便秘都有好處。
注意：孕婦秋季補身是必要的，但要記住不能盲目進補，應(yīng)以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等食用，少吃狗肉、羊肉。
由于妊娠引起孕婦體內(nèi)激素的變化，一般懷孕后都有情緒易激動、憂慮，在妊娠早期往往伴有疲勞、惡心、尿頻，部分孕婦食欲下降或偏食，情緒不穩(wěn)定。有的孕婦在妊娠前后接觸放射線、服藥、發(fā)熱、“感冒”、避孕失敗、不良妊娠史或有較嚴重的疾病等情況對此會感到焦慮：“是否胎兒會出現(xiàn)畸形”，從而造成很大的心理負擔(dān)。過度的心理壓力對妊娠、胎兒和分娩都有一定的影響。所以孕婦一定要保持良好的心態(tài)，積極樂觀的面對每一天，這樣對胎兒才最有利。
秋季孕婦除了要預(yù)防腹瀉、感冒和便秘外，還要特別當(dāng)心風(fēng)疹、巨細胞病毒的感染，因為一旦感染了這類病毒可能導(dǎo)致胎兒畸形，尤其是在孕早期的時候，如果懷疑有感染，建議盡快去醫(yī)院做相關(guān)檢查。
一般建議的懷孕時間七八月份懷孕，四五月份生，這是比較理想的狀態(tài)。春天是傳染病高發(fā)的季節(jié)，那個時候懷孕容易造成病毒感染，正好處在早孕期(最危險的時期)。夏末秋初懷孕，準媽媽的早孕反應(yīng)階段正值秋季，避開了盛夏對食欲的影響。同時，秋季蔬菜、瓜果供應(yīng)齊全，容易調(diào)節(jié)食欲、增加營養(yǎng)。而當(dāng)冬季，易感風(fēng)疹、流感等疾病的時候，妊娠已達中期，對胎兒的器官發(fā)育的影響已大大減少。待到足月分娩，正是氣候宜人的春末夏初，這樣的季節(jié)也特別有利于新生兒對外界環(huán)境的適應(yīng)，從而能更好地生長發(fā)育。四五月份生的時候正好天不冷不熱，孩子也比較好帶，坐月子比較好坐，比較舒服。要是春天懷孕早孕比較危險。
金秋時節(jié)，大閘蟹肥滿美味，逐漸成為人們餐桌上的饕餮食補大餐，有些準媽媽對其尤為鐘愛;而此時的甲魚也鮮嫩可口，一直被家人當(dāng)做為準媽媽食補的首選。10月底到11月間，千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補。因為它們具有活血化淤的功效，有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。
秋天是葡萄大量上市的季節(jié)，有些準媽媽特別愛吃，但一定要注意量的控制。葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。
妊娠期糖尿病不僅危害準媽媽本人的健康，更重要是危及體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。
秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個季節(jié)也正是天氣逐漸轉(zhuǎn)涼的時候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果再不注意食品衛(wèi)生，抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。這對孕婦的威脅可比對平常人大的多，可能刺激孕婦宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。
因此，對于準媽媽們來說，一些寒涼的水果還是要少吃，像梨，香蕉，李子，柿子，無花果等等，俗話說秋瓜壞肚，水果也要適可而止。(點擊進入孕婦要多吃和少吃的水果清單)
經(jīng)過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調(diào)補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節(jié)奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營養(yǎng)的合理搭配。
木瓜含有木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，從而阻礙懷孕或造成流產(chǎn)。
桃子性甘熱，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕婦食用后有可能引起流產(chǎn)。
孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產(chǎn)金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細菌或受過化學(xué)污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把魚送到相關(guān)衛(wèi)生部門進行一下檢驗。當(dāng)然每周吃360克以下的魚是沒有危害的。
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(比如生牡蠣、蛤和壽司等)，它們可能含有大量細菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。
在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食，以及冷藏的熏制海產(chǎn)品中，李斯特菌最容易繁殖，孕婦感染此細菌會導(dǎo)致諸如流產(chǎn)、畸形或死胎等嚴重后果。此類產(chǎn)品要煮熟后才能食用。
不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁，這類飲料未經(jīng)高溫消毒，很可能含有大腸桿菌等細菌。喝之前最好先看是否經(jīng)過巴氏殺菌。
不要吃生的苜蓿芽、蘿卜芽或是綠豆芽，這些菜芽中包含細菌，可能對孕婦和胎兒造成不良影響。
如果孕婦的家族中有人對某種食物過敏，胎兒也會有很大風(fēng)險患上食物過敏癥。因此，懷孕期間要避免吃花生和花生制品等容易引起過敏的食物，以降低胎兒患過敏癥的風(fēng)險。
「5號育兒」(：yuer5h)
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